基本介紹
- 書名：積極思維訓練：從消極情緒中實現自我啟發
- 作者：周劼
- 頁數：184
- 出版時間：2018-04
出版信息,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
出版信息
作譯者：周劼
出版時間：2018-04
千 字 數：109
版次：01-01
頁 數：184
開本：32開
I S B N ：9787121332111
換版：
紙質書定價：￥42.0
內容簡介
當你所乘的航班被延誤了，你是否會對航空公司很生氣並抱怨自己運氣不好？當你因故缺席了與朋友定好的重要約會，你是否會對朋友抱有愧疚並不再輕易主動邀約朋友？當你定好的休假計畫因為公司有突髮狀況而不得不取消，你是否會覺得心煩意亂且無法專心投入工作？當你被公司解僱，你是否會灰心喪氣並開始為找你的下一份工作而焦慮不堪？如果你的回答是肯定的，那么本書就很適合你！活在當下，我們難免會遭受各種各樣的挫折和創傷，讓我們的心變得疲憊和焦慮，甚至陷入痛苦的深淵。擁有消極的想法並不可怕，可怕的是任其蔓延，遮擋住你生活中的陽光。英國心理學暢銷書作家吉爾?海森教會你，面對各種負面情緒，如何進行正能量思考，喚醒積極情緒，從而擺脫困擾，獲得幸福與成功。
作者簡介
吉爾?海森是一名教師、培訓師和作家。她在個人發展方面擁有20年的相關工作經驗，專業領域包括自尊自信、溝通技巧，以及訓練如何做到觀點鮮明和靈活處事等。海森女士目前為教育院校、公益組織、商業機構及政府體系提供授課與培訓。她同時亦承擔職業導師的職能。海森女士先後創作並出版過多本暢銷心理學作品，其中包括《過目不忘口袋書》（2015）、《如果做到過目不忘》（2013）、《情感智慧學》（2014），以及多本登上《星期日泰晤士報》的暢銷作品，包括《如何面對難以相處之人》（2015）、《戰勝焦慮》（2016）、《過目不忘填色與活動書》（2016），以及其他有關靈活處事、溝通技巧及觀點鮮明等主題的書籍。
圖書目錄
第一部分 積極思考和積極行動
第一章 思考決定人生出路
對比積極思考與消極思考
消極思考特有的積極意義
消極情緒讓你更專注
積極情緒讓你更開闊
消極思維即認知扭曲
進一步了解我們神奇的大腦
第二章 遠離消極思考
認識消極的自我對話
挑戰和取代消極思考
接受消極想法並轉向積極想法和行動
第三章 採取積極行動
讓積極思維催生積極行動
如何達你所願
第二部分 培養並堅持積極思考
第四章 尋找並維持動力
踐行“假設”行動法則
讓身體改變帶動想法改變
相信有志者事竟成
第五章 打造積極的心境
感恩每一天
與人為善
參與幫助他人的工作
不吝讚美之詞
注意語言表達
第六章 樹立自尊與自信
從自己的長處入手
第三部分 逆境下的積極思考法
第七章 應對各種逆境
如何面對挫折與失望
如何面對創傷與悲劇
如何面對恐嚇與侮辱
如何面對批評
如何面對愧疚與後悔
第八章 管理思維弊病
克服失敗恐懼症
避免將自己和他人做比較
