看圖學打葉問詠春拳（二維碼視頻教學版）

基本介紹

• 書名：看圖學打葉問詠春拳（二維碼視頻教學版）
• 作者：周光遠 
• ISBN：9787115457707
• 類別：運動健身
• 頁數：154
• 定價：39.80元
• 出版社：人民郵電出版社
• 出版時間：2018-2
• 裝幀：平裝
• 開本：16開

圖書簡介

《看圖學打葉問詠春拳（二維碼視頻教學版）》首先介紹了詠春拳的源流和包括技擊原理在內的基礎知識，接著採用真人示範分步驟圖解的方式對葉問詠春拳的身法、散式、肘部攻擊、小念頭套路等內容進行了講解。此外，本書還介紹了葉問詠春拳的功力訓練方法和在不同情景下的防身類套用。

作者簡介

周光遠 葉問宗師的第三代傳人，武術名家。周光遠多年來致力於增強國民體質、傳承國術精神的工作，其弟子已遍布全國各地。 周光遠自幼接觸傳統武術，遍訪名師，曾學習長拳、太極拳等拳法，後拜佛山葉問系詠春傳人梁家銘為師。周光遠曾經與姚才系詠春（姚才與葉問、阮奇山並稱為“詠春三雄”）、彭南系詠春等各派詠春名家切磋交流，後專心研究佛山詠春拳術。 周光遠從 2008年開始在北京收徒，與各詠春門派交流學習。2014年，周光遠成立光遠詠春拳總會，開展傳統武術的推廣、普及、教育工作，以及詠春拳的普及、教育工作，並在此期間傳授佛山葉問系詠春拳術，培養了一批又一批的武術人才。

圖書目錄

第一章 源流和基礎
詠春拳源流
佛山一脈詠春拳的傳承
詠春拳的特點
詠春拳技擊原理
中線原理
內外門原理
四門原理
連消帶打原理
寸勁原理
第 二章 身法和招式
基礎身形
拳形
日字拳
鳳眼拳
掌形
柳葉掌
指形
標指
步形
二字鉗陽馬
獨腳馬
手法
擺樁
探手
護手
攤手
回手
耕手
攔手
防手
上防手
下防手
膀手
抓手
單手抓手
雙手抓手
圈手
單手上方圈手
單手下方圈手
雙手圈手
殺頸手
封喉殺頸手
切掌殺頸手
伏手
常規伏手
蛇形伏手
捋手
搭手
打眼手
雙托手
耕攔手
頂手
窒手
單手窒手
雙手窒手
攀頸手
單手攀頸手
雙手攀頸手
掌法
正拍掌
側拍掌
上側拍掌
下側拍掌
橫掌
擊肋掌
單手擊肋掌
雙手擊肋掌
下拍掌
按掌
蝴蝶掌
底腋藏花
單手底腋藏花
雙手底腋藏花
破中掌
單手破中掌
雙手破中掌
拳法
連環日字沖拳
側身拳
衝天炮拳
鳳眼拳套用
腳法和腿法
踏膝腳
正蹬腳
提膝
轉馬
拖步轉馬
坐馬前進
坐馬後退
踏步轉馬
左右踏步轉馬
前後踏步轉馬
別腿
踩
第三章 散式和肘部攻擊
散式
散式單人練習
日字沖拳散式
正拍掌散式
攤打散式
耕打散式
攔打散式
耕攔手散式
上側拍散式
下側拍散式
肘部散式
肘部攻擊
右擺肘攻擊
左擺肘攻擊
肘部直擊
上頂肘攻擊
下頂肘攻擊
下劈肘攻擊
抬肘攻擊
第四章 詠春拳之母——小念頭
第 一段
第 二段
第三段
第四段
第五段
第六段
第七段
第八段
第九段
第十段
第十一段
第十二段
第五章 功力訓練與實戰
打牆靶訓練
連環日字沖拳
正拍掌
單手破中掌掛錘
雙手破中掌掛錘
鳳眼拳
平戳手
掛錘力
光遠養生固元功
功法一
功法二
實戰
後方摟抱，手臂被禁錮
後方摟抱，但手臂未被禁錮被斷肘
被斷肩
擒拿與反擒拿
被單手鎖喉
被雙手鎖喉