直臂平板支撐

直臂平板支撐是一項健身運動，會感覺腹部始終有緊繃感，雙腳分開可以降低難度。

基本介紹

• 中文名：直臂平板支撐
• 運動類型：健身運動

操作要點

雙手撐地，收緊核心，背部挺直，全身保持穩定狀態。

雙腳分開可以降低難度。

當肩支撐不住或腰部開始發力時即可停止。

自然呼吸。

常見錯誤

錯誤：核心肌群力竭後仍繼續堅持，導致塌腰、劇烈晃動。

解決：核心肌群力竭後即可休息，不必硬撐。