百歲老人的生活經

《百歲老人的生活經》是2014年6月九州出版社出版的圖書，作者是李元鐘。

基本介紹

• 書名：百歲老人的生活經
• 作者：李元鐘
• 譯者：木蘭
• 出版社：九州出版社
• 出版時間：2014年6月1日
• 頁數：272 頁
• 開本：16 開
• 裝幀：平裝
• ISBN：9787510829635
• 語種：簡體中文
• 外文名：Healthy Life until Age 100

編輯推薦

說起長壽老人，說起長壽村，人們總會認為地理環境對人的健康影響大，作者親身走訪世界十大長壽地區，拜訪幾十位逾百歲老人，發現100歲健康不是地域的必然，也不是偶然現象，它有生活的智慧在其中。

正是：飲食起居均有健康學問，生活點滴皆有長壽法則 。走進世界十大長壽村，探尋百歲老人的健康秘密。參照百歲長壽老人的生活習慣，規劃自己的生活，可以遠離疾病困擾，不以老弱病體做兒女的拖累。精神矍鑠，快樂生活，輕輕鬆鬆、健健康康活過100歲，你也可以！

內容簡介

一位健康養生專家，為了尋找健康、長壽的秘密，特別走訪世界十個著名的長壽地區，拜訪幾十位逾百歲老人，將他們的生活習慣、飲食特點，總結、整理出來的一部健康養生智慧寶典。

作者簡介

李元鐘，畢業於首爾大學食品工學系，並在美國北達科他州立大學取得食品工學碩士和博士學位。現為江陵原州大學食品科學系教授，曾獲韓國食品科學學會授予的學術進步獎。

曾參與KBS《早間庭院》《生老病死的秘密》、MBC《MBC特別節目》、SBS《健康特別節目》等健康相關電視節目的製作，出版《吃的明白就是補藥，吃的糊塗就是毒藥》《拯救飯桌危機的粗食》《貧窮的飯桌》《和諧的飯桌讓你活得健康長久》等著作。

目錄

第1章　享受乾淨的空氣和高質量的水

有檸檬和策樁子茶相伴的悠閒的日常生活

飲用天然礦泉水、享受溫泉的人生

在長壽村發現的健康法則Ⅰ

乾淨的空氣和水是長壽的基本

在長壽村發現的健康法則Ⅱ

要吃沒被污染的自然食品

第2章　用素食叫醒身體

無憂無慮的愉快山村

男性會長壽的地中海海島

在長壽村發現的健康法則Ⅲ

要吃血糖指數低的粗食

在長壽村發現的健康法則Ⅳ

攝取好油讓血管幹淨

第3章　吃素並享受慢速進食

世界最長壽國家的最長壽村

沒有先天性優越的自然環境也可以長壽

在長壽村發現的健康法則Ⅴ

少吃多動

第4章　熱愛地區傳統食物

美麗叢林中的優酸乳之鄉

一杯葡萄酒的秘密，法國悖論

在長壽村發現的健康法則Ⅵ

要熱愛地方食物

在長壽村發現的健康法則Ⅶ

要吃機能性生理活性食物

第5章　勤奮多動，笑容常在

永遠年輕的村子

順應自然生活的腹地之村的人們 / 227

在長壽村發現的健康法則Ⅷ

維持骨骼的強健

在長壽村發現的健康法則Ⅸ

讓大腦健康，預防痴呆

後記

為了健康100歲