《發脾氣是本能控制脾氣是本事》是2020年企業管理出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：發脾氣是本能控制脾氣是本事
- 作者：李涵
- 出版時間：2020年3月
- 出版社：企業管理出版社
- ISBN：9787516420478
- 類別：性格
- 定價：45.00 元
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝-膠訂
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
情緒管理是情商中很重要的一部分，越來越多的人也意識到了情商的重要性。控制好自己的情緒，它會變成你成功的優秀助攻；控制不好情緒，它會成為你毀滅自己的按鈕。因此，要學會調節自己的脾氣，控制自己的情緒。其實，能幹的人不是沒有情緒，他們只是自控能力強，不被情緒左右，而這種調控好自己情緒的能力源於他們內在的自信與魄力
圖書目錄
篇：破解壞脾氣密碼
章 別害怕，人人都有壞脾氣
節 你了解自己的情緒嗎 … 005
第二節 大發雷霆只是你的本能 … 009
第三節 正確接納自己的負面情緒 … 012
第四節 情緒周期就是脾氣的“晴雨表” … 015
第二章 冷靜，你的脾氣從哪兒來
節 脾氣不是憑空產生的 … 021
第二節 情緒源於生活，但高於生活 … 026
第三節 你是否吸收了他的負能量 … 030
第四節 過後想一想，生氣的都是小問題 … 034
第二篇：脾氣是個易爆品，傷人又傷己
第三章 人一輩子犯的錯，80% 是因為生氣
節 99% 的煩惱都是庸人自擾 … 043
第二節 衝動是魔鬼 … 048
第三節 控制不住暴脾氣，哪裡能來好人緣 … 051
第四節 要想事兒順，先要氣兒順 … 055
第五節 腦袋裡裝滿過去的人無法迎接未來 … 059
第六節 微笑、微笑，憤怒時也要保持微笑 … 062
第四章 和別人鬥氣，就是和自己過不去
節 有些事情不用太較真兒 … 067
第二節 換位思考，控制自己的脾氣 … 070
第三節 別讓別人的脾氣左右你的情緒 … 073
第四節 寬容，就是在善待他人的同時成全自己 … 078
第五節 別鬥氣，得饒人處且饒人 … 083
第三篇 修煉“脾氣控制術”
第五章 一發脾氣，你就輸了
節 不浮躁，做事要“沉”得下去 … 093
第二節 情緒糟糕時不要做任何決定 … 096
第三節 狀態不好？換件事情做 … 101
第四節 排毒：學會給自己積極的心理暗示 … 105
第五節 想發脾氣的時候，先別開口 … 110
第六章 學會享受壓力，拒絕心浮氣躁
節 忙裡偷閒，學會釋放自己 … 117
第二節 壓力能讓你增強免疫力 … 120
第三節 與壓力共舞，對浮躁說“No” … 125
第四節 痛快的真諦就是痛並快樂著 … 128
第七章 及時止損：懂得放棄，能舍才能得
節 別拿無法挽回的事情折磨自己 … 133
第二節 別為昨天的不幸，浪費今天的眼淚 … 136
第三節 人生複雜且長，學會簡單地活 … 138
第四節 得失心不重，才能走得長久 … 141
第五節 不為打翻在地的醬油哭泣 … 146
第八章 一分鐘的思考抵過一小時的爭吵
節 忍讓不是怯懦，而是修養 … 151
第二節 緩住性子，穩住步子，以靜才能制動 … 155
第三節 所有隱患都來自草率的決定 … 159
第四節 忍讓的技巧就是等別人先亮出底牌 … 162
第四篇 感悟人生：心開了，福氣自然就來了
第九章 凡事不鑽牛角尖，做“糊塗”的聰明人
節 不刻薄，心平氣和方能溫文爾雅 … 169
第二節 難得糊塗，讓一分風平浪靜 … 172
第三節 保持平常心，方得“大自在” … 175
第四節 不在意別人的評價，才能保持初心 … 178
第十章 時常清空自己，心無掛礙人自在
節 清除情緒垃圾，從“心”解放自己 … 183
第二節 學會忘記是一種人生境界 … 186
第三節 學會把人生的“包袱”變輕 … 190
第十一章 主動低頭，有理也要讓三分
節 忘記仇恨，活在當下 … 195
作者簡介
李涵，自由撰稿人，認知心理學、精神分析學重度愛好者，擅長心理、勵志類圖書的著述及翻譯工作，曾在國內500強公司擔任HR。推崇“大道至簡”與“中庸之道”的完美結合。文字風格樸實、直觀、邏輯性強，著有超實用記憶法、思維導圖法等類型的書籍，曾參與《夢的解析》等國外名著的翻譯工作。代表作有《金牌口才》《會聽比會說更重要》等。
