登山進階，是一本圖書，2013年7月1日由清華大學出版社出版，作者是（美國）馬克·休斯頓(Mark Houston) （美國）凱茜·柯斯利(Kathy Cosley) 。
基本介紹
- 中文名：登山進階
- 譯者：嚴冬冬 何浪
- 作者：馬克·休斯頓 (Mark Houston) 凱茜·柯斯利 (Kathy Cosley)
- 出版社：清華大學出版社
- 頁數：268頁
- 開本：16
- 類型：健身與保健
- 出版日期：2013年7月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787302326694
基本介紹,內容簡介,作者簡介,專業推薦,媒體推薦,名人推薦,圖書目錄,序言,
基本介紹
《登山進階》是一本獨一無二的登山教科書。沒有任何類似的書籍材料能像《登山進階》一樣，把風險、心理、決策過程等“無形”的東西掰開揉碎，進行準確的定義和詳盡的分析，再得出極具指導性和操作性的結論。作者馬克·休斯頓和凱茜·柯斯利兩人有幾十年的高山嚮導經驗，在美國登山界極具人氣。《登山進階》廣受歡迎，自2004年首版以來已經印刷6次，是登山技術書籍中真正意義上的暢銷書。如果你是一名已經有了一定的技術和經驗基礎，正在追求更高境界的登山者，《登山進階》一定能讓你眼前一亮，產生相見恨晚的感覺。
內容簡介
《登山進階》是嚴冬冬選中翻譯的最後一本登山圖書，他說“沒有任何類似的書籍材料能像《登山進階》一樣，把風險、心理、決策過程等“無形”的東西掰開揉碎，進行準確的定義和詳盡的分析，再得出極具指導性和操作性的結論。”
《登山進階》作者為國際高山嚮導聯盟的認證嚮導Mark Houston和Kathy Cosley，在1982年就開始了職業高山嚮導和教練生涯。他們的攀登足跡遍及安第斯山脈、喜馬拉雅山脈、阿爾卑斯山脈和南阿爾卑斯山脈等，以及整個美國和加拿大。
《登山進階》譯者嚴冬冬是個非常特別的人，他擅長兩樁截然不同的事情，一是英文翻譯，二是登山。他是一位世界級的登山者，把自己全身心投入於阿式攀登和探險，並從中找到完美的方式來詮釋他的“自由之魂”（Free Spirit）。但不幸的是他在翻譯這《登山進階》期間因攀登事故長留西天山，之後他的朋友兼隊友何浪幫他完成了整《登山進階》的翻譯。
在《登山進階》中，Houston和Cosley把登山中的決策過程分解開，給每一部分都取了名字，並擺到桌面上來。作者認為：儘管從技術層面講，保護系統通常很有必要，但它們並不是保證我們安全的真正因素。訣竅在於另一個更難以做到的方面：在正確的時間、選擇正確的技術並用於正確的目的。
《登山進階》配以超過150張圖片，將教會你如何在岩石、冰、雪地形以及冰川上更快速高效的移動。Houston和Cosley還會教你如何在複雜環境中及時地做出決定。
《登山進階》特別邀請周鵬和陶瓷蝦進行了細緻的審校，老布、馬欣祥、康華、孫斌、周鵬等人進行了推薦。獨一無二的登山教科書，把風險、心理、決策過程等與“攀登和安全”息息相關的內容掰開揉碎，說得準確、詳盡。
《登山進階》作者為國際高山嚮導聯盟的認證嚮導Mark Houston和Kathy Cosley，在1982年就開始了職業高山嚮導和教練生涯。他們的攀登足跡遍及安第斯山脈、喜馬拉雅山脈、阿爾卑斯山脈和南阿爾卑斯山脈等，以及整個美國和加拿大。
《登山進階》譯者嚴冬冬是個非常特別的人，他擅長兩樁截然不同的事情，一是英文翻譯，二是登山。他是一位世界級的登山者，把自己全身心投入於阿式攀登和探險，並從中找到完美的方式來詮釋他的“自由之魂”（Free Spirit）。但不幸的是他在翻譯這《登山進階》期間因攀登事故長留西天山，之後他的朋友兼隊友何浪幫他完成了整《登山進階》的翻譯。
在《登山進階》中，Houston和Cosley把登山中的決策過程分解開，給每一部分都取了名字，並擺到桌面上來。作者認為：儘管從技術層面講，保護系統通常很有必要，但它們並不是保證我們安全的真正因素。訣竅在於另一個更難以做到的方面：在正確的時間、選擇正確的技術並用於正確的目的。
《登山進階》配以超過150張圖片，將教會你如何在岩石、冰、雪地形以及冰川上更快速高效的移動。Houston和Cosley還會教你如何在複雜環境中及時地做出決定。
《登山進階》特別邀請周鵬和陶瓷蝦進行了細緻的審校，老布、馬欣祥、康華、孫斌、周鵬等人進行了推薦。獨一無二的登山教科書，把風險、心理、決策過程等與“攀登和安全”息息相關的內容掰開揉碎，說得準確、詳盡。
作者簡介
作者：（美國）馬克·休斯頓(Mark Houston) （美國）凱茜·柯斯利(Kathy Cosley) 譯者：嚴冬冬 何浪
馬克·休斯頓（Mark Houston）和凱茜·柯斯利和（Kathy Cosley），攀登生涯始於20世紀70年代後期，華盛頓州的喀斯喀特山脈，那也是他們長大的地方。他們的攀登和嚮導足跡遍布南美洲的安第斯山、歐洲的阿爾卑斯山、尼泊爾的喜馬拉雅山、紐西蘭的南阿爾卑斯山，當然也包括了整個美國和加拿大。從20世紀80年代至今，他們在美國高山嚮導協會的支持下，為建立、健全高山嚮導的培訓和認證制度做出了大量貢獻。Mark和Kathy都是國際高山嚮導聯盟認證的高山嚮導。從1994年以來，他們一直在經營自己的高山嚮導服務。他們於1986年結為夫妻，現在居住於加利福尼亞州畢曉普市。
馬克·休斯頓（Mark Houston）和凱茜·柯斯利和（Kathy Cosley），攀登生涯始於20世紀70年代後期，華盛頓州的喀斯喀特山脈，那也是他們長大的地方。他們的攀登和嚮導足跡遍布南美洲的安第斯山、歐洲的阿爾卑斯山、尼泊爾的喜馬拉雅山、紐西蘭的南阿爾卑斯山，當然也包括了整個美國和加拿大。從20世紀80年代至今，他們在美國高山嚮導協會的支持下，為建立、健全高山嚮導的培訓和認證制度做出了大量貢獻。Mark和Kathy都是國際高山嚮導聯盟認證的高山嚮導。從1994年以來，他們一直在經營自己的高山嚮導服務。他們於1986年結為夫妻，現在居住於加利福尼亞州畢曉普市。
專業推薦
媒體推薦
本書作者Mark Houston和Kathy Cosley通過了代表職業高山嚮導領域最高水平的、國際認可的培訓和認證考試。儘管本書內容並非美國高山嚮導協會登山嚮導技術的官方體現，但我們願意為兩位認證嚮導做證：本書確實代表了專業登山領域當今最流行的技術。
——美國高山嚮導協會（AMGA）
出色的技術指導手冊，語言精練，少有會誤導讀者的錯誤。
——《里諾日報》（Reno Gazette Journal）
這本書對於攀登技術和策略循序漸進、組織嚴密的講解使學習過程更為高效。對於在與其他隊伍相伴攀登長距離高山路線時如何相互尊重並保障安全，給出了珍貴的建議。
——《冰與岩》（Rock & Ice）
深入地探索了讓每一個登山者都變得更強大的方法，書中的圖片非常精彩，文字也簡明易懂。
——《紀事郵報》（Idaho Falls Post Register）
《登山進階》是戶外專家系列圖書（Mountaineers Outdoor Expert Series）中關於登山技巧的又一本力作……無論對很有經驗的登山者還是初學者，抑或對只想讀懂Krakauer以戶外為主題的美國作家，其作品包括中國讀者熟知的《荒野生存》和《進入空氣稀薄地帶》的大作、並在觀看《絕嶺雄風》時能笑得更有底氣的作秀者和輪椅登山家而言，《登山進階》都非常有用……除了達爾文的自然選擇學說，讀這本書恐怕是對登山者最重要的一項工作了。
——《遊騎兵》（Ranger，美國國家公園管理者協會的雜誌）
每一個野雪和登山滑雪愛好者都應該擁有一本《登山進階》。
——《野雪》（Backcountry Magazine）
——美國高山嚮導協會（AMGA）
出色的技術指導手冊，語言精練，少有會誤導讀者的錯誤。
——《里諾日報》（Reno Gazette Journal）
這本書對於攀登技術和策略循序漸進、組織嚴密的講解使學習過程更為高效。對於在與其他隊伍相伴攀登長距離高山路線時如何相互尊重並保障安全，給出了珍貴的建議。
——《冰與岩》（Rock & Ice）
深入地探索了讓每一個登山者都變得更強大的方法，書中的圖片非常精彩，文字也簡明易懂。
——《紀事郵報》（Idaho Falls Post Register）
《登山進階》是戶外專家系列圖書（Mountaineers Outdoor Expert Series）中關於登山技巧的又一本力作……無論對很有經驗的登山者還是初學者，抑或對只想讀懂Krakauer以戶外為主題的美國作家，其作品包括中國讀者熟知的《荒野生存》和《進入空氣稀薄地帶》的大作、並在觀看《絕嶺雄風》時能笑得更有底氣的作秀者和輪椅登山家而言，《登山進階》都非常有用……除了達爾文的自然選擇學說，讀這本書恐怕是對登山者最重要的一項工作了。
——《遊騎兵》（Ranger，美國國家公園管理者協會的雜誌）
每一個野雪和登山滑雪愛好者都應該擁有一本《登山進階》。
——《野雪》（Backcountry Magazine）
名人推薦
登山運動其實是攀登與安全的結合體，講究的是以安全的方式進行高效率的山地行動。本書作者對此有清醒的認知，他們正是明確針對中等水平的阿式攀登者所需的技能進階而寫的。文如其旨，這些技術能使你攀至更高、更迅速、也更安全，因為如果速度來源於良好的技術，速度其實就是安全。冬冬將本書視為給中國自由登山者提供的一塊楔石（keystone），希望更多人能將攀登從岩壁轉移到中國壯麗的山峰。
——Bruce Normand
我很早就買了這本書的英文原版，它很快也成了我的主要參考書。這本書幾乎可以提供登山所需要的任何層面的東西，包括知識和技術，也包括理念。讀懂了這本書確實可以take you higher，不僅僅使你攀登更高的高度，更可以引導你到更高的登山境界！感謝冬冬翻譯了這么多好書給大家，也感謝支持冬冬的所有人。
——馬欣祥
登山就是在難易與風險之間不斷地判斷和決擇，決擇的正確與否決定你的成敗甚至命運！這是一本通篇講攀登策略的書，中文版的出版必將為正在崛起的中國自主攀登者指明航向。這也是冬冬繼《極限登山》、《登山手冊》之後又一力薦之作，他再一次向我證明了他的眼力。
——周鵬
冬冬具有嚴謹的思辨能力、極高的英語翻譯水平，並對攀登有著深刻獨到的理解。他以短暫而絢麗的一生闡釋了他所追求的攀登和生活理念——自由意志。他所翻譯的攀登書籍，會以另一種方式，影響更多的人投入到攀登領域，展現自由之魂。
本書不止是一本講解登山技術的手冊，貫穿全書的是不同情況下對客觀風險的分析認知及對各種問題解決方法的判斷。
——康華
——Bruce Normand
我很早就買了這本書的英文原版，它很快也成了我的主要參考書。這本書幾乎可以提供登山所需要的任何層面的東西，包括知識和技術，也包括理念。讀懂了這本書確實可以take you higher，不僅僅使你攀登更高的高度，更可以引導你到更高的登山境界！感謝冬冬翻譯了這么多好書給大家，也感謝支持冬冬的所有人。
——馬欣祥
登山就是在難易與風險之間不斷地判斷和決擇，決擇的正確與否決定你的成敗甚至命運！這是一本通篇講攀登策略的書，中文版的出版必將為正在崛起的中國自主攀登者指明航向。這也是冬冬繼《極限登山》、《登山手冊》之後又一力薦之作，他再一次向我證明了他的眼力。
——周鵬
冬冬具有嚴謹的思辨能力、極高的英語翻譯水平，並對攀登有著深刻獨到的理解。他以短暫而絢麗的一生闡釋了他所追求的攀登和生活理念——自由意志。他所翻譯的攀登書籍，會以另一種方式，影響更多的人投入到攀登領域，展現自由之魂。
本書不止是一本講解登山技術的手冊，貫穿全書的是不同情況下對客觀風險的分析認知及對各種問題解決方法的判斷。
——康華
圖書目錄
引言
這本書涵蓋了什麼
這本書不涵蓋什麼
第一章成為一名登山者
決策
考慮風險
學習
第二章 高山環境
山區風險
山區天氣
保護高山環境
社會衝擊
第三章 準備與裝備
身體訓練
精神準備與計畫
裝備
第四章 尋路和導航
路線尋找
導航
第五章 高山岩石攀登
移動技巧和保護系統
下撤
第六章 冰雪地形攀登
冰雪知識
雪地攀登技術
雪地保護系統
冰上攀登技術
冰上保護系統
混合地形攀登
第七章 冰川
冰川的形成與結構
冰川尋路
風險評估
冰川行進的保護系統
裂縫救援
附錄A高山嚮導協會
附錄B救援
附錄C難度分級系統
附錄D辭彙表
參考書目
這本書涵蓋了什麼
這本書不涵蓋什麼
第一章成為一名登山者
決策
考慮風險
學習
第二章 高山環境
山區風險
山區天氣
保護高山環境
社會衝擊
第三章 準備與裝備
身體訓練
精神準備與計畫
裝備
第四章 尋路和導航
路線尋找
導航
第五章 高山岩石攀登
移動技巧和保護系統
下撤
第六章 冰雪地形攀登
冰雪知識
雪地攀登技術
雪地保護系統
冰上攀登技術
冰上保護系統
混合地形攀登
第七章 冰川
冰川的形成與結構
冰川尋路
風險評估
冰川行進的保護系統
裂縫救援
附錄A高山嚮導協會
附錄B救援
附錄C難度分級系統
附錄D辭彙表
參考書目
序言
“因為山實在是太大了，沒法一口吃掉！”這就是我們的老朋友、早年在喀斯喀特山脈的攀登搭檔Bruce Pratt對他為什麼如此熱愛登山的解釋。為什麼要登山？我們每個人都有自己的理由。這理由或許是山區環境的狂野與美麗，或許是與搭檔分享的深刻攀登體驗，或許是山峰在生理上、精神上、情感上對我們提出的挑戰，又或許是在原本不適合人類生存的環境裡高效地、舒適地行動所帶來的與無倫比的自由感。
《登山進階》介紹的技術和知識可以幫你打開通往高山的大門，讓你能夠享受登山賦予你的全部收穫。在這本書里，我們希望能引領讀者超越基礎入門知識的層面，重點關注在山區複雜多變的地形上順利行動所需要的特殊能力和技術。在我們兩人合起來超過50年的攀登和嚮導工作經歷中，我們曾幫助過許多對高山滿懷憧憬的戶外愛好者、徒步者和攀岩者成為合格的登山者。在這本書里，我們的目標是把關注點放在“登山”——相對於“徒步”或者“攀岩”——涉及到的特殊環境、裝備、技術、技巧和決策過程上。
為了讓這本書儘量適合更多的人閱讀，我們試圖儘量準確全面地回答這幾個問題：登山需要哪些專門的裝備？在難度多變，通常會包括岩石、積雪、冰面和冰川的山區地形上，登山者需要什麼樣的專門知識？什麼樣的技能可以讓登山者在如此複雜的地形上高效快速地行動，越過通常非常漫長的攀登距離？最重要的是，登山者怎樣才能學會在如此複雜的環境中做出複雜的、恰當的、及時的決策？
儘管用裝備構建的保護系統經常是必要的，但在更加本質的層面上，並不是它們保證了我們的安全。登山的安全和順利取決於以下幾種可以培養的技能和素質：良好的攀爬能力，尤其強調精準的、富有信心的移動技巧；良好的決策能力，讓在崎嶇的、經常充滿暴露感的地形上安全高效地進行長距離的攀登成為可能；良好的身體素質，這也是登山所必需的。這本書主要的目的是幫助你培養在高山環境下進行安全高效的攀登所需要的生理、技術和心理能力。
登山過程中會用到的技術保護系統種類並不多，操作也不難學會。然而要真正掌握這些技術，就需要知道該在什麼地方、什麼時候套用什麼樣的技術，這比技術操作本身要難學得多。要建立在諸多選項中間選出最合理的一種的能力，並不僅僅是熟悉這些選項就夠了。這需要靈活的、富有創造性的決策能力，而要建立這樣的決策能力，就需要透徹地理解各種選項是處在什麼樣的複雜情境當中，每種選項會導致什麼樣的系列結果。
這本書涵蓋了什麼
這本書主要討論中高海拔（5000米左右或更低一些）的山區地形，包括岩石、積雪、冰面和冰川，例如美國本土的諸多山脈、加拿大的落基山脈、歐洲的阿爾卑斯山系、紐西蘭的南阿爾卑斯山系等。這裡介紹的裝備、能力和技術最適合在這樣的地形上進行的攀登。
我們在第一章首先討論決策與風險，這是合理運用後面章節介紹的知識、技術與能力的基礎。第二章介紹山區環境，山區風險（包括山區本身的客觀風險和人類活動帶來的主觀風險），山區天氣，以及山區的環境保護。第三章涉及登山前期準備的諸多方面，包括裝備的選擇。第四章講解在山區如何尋找路線，包括在能見度極差的環境下如何利用地圖、指北針、高度計、GPS接收機等設備導航。第五章涵蓋了在山區岩石地形上高效行動的技巧，包括一系列保護策略，從短繩結組同時攀登到陡峭地形上的多段攀登。第六章是關於積雪與冰面上的攀登，包括行進技能、攀爬技能、保護系統和策略。第七章討論冰川和冰川行進，強調為了應對冰川上複雜多變的風險，應該如何靈活運用各種保護器材與技術。
這本書不涵蓋什麼
這本書的目標讀者是具有一定攀登經驗的中級登山者。我們假設讀者已經擁有了攀岩技術方面的基本知識。基礎繩結、保護、下降、岩石保護站構建、領攀、保護點設定和攀岩技術最好是在更加可控的低海拔岩壁上學習。這方面有很多指導資料可供參考（見本書後附的參考書目）。不過，這本書會介紹這些技術中對登山特別有價值的幾種。
我們也假設讀者對戶外活動的常識有所了解，包括背包徒步和宿營，以及運用地圖、指北針和高度計進行基本的山區導航。
這本書並沒有涵蓋某些登山者可能會很感興趣的重要話題，包括冬季登山、極高海拔探險登山等。在這些方面，別的作者們已經撰寫了不少內容豐富全面的參考書籍，我們會在後附的參考書目中列出其中幾本。
《登山進階》介紹的技術和知識可以幫你打開通往高山的大門，讓你能夠享受登山賦予你的全部收穫。在這本書里，我們希望能引領讀者超越基礎入門知識的層面，重點關注在山區複雜多變的地形上順利行動所需要的特殊能力和技術。在我們兩人合起來超過50年的攀登和嚮導工作經歷中，我們曾幫助過許多對高山滿懷憧憬的戶外愛好者、徒步者和攀岩者成為合格的登山者。在這本書里，我們的目標是把關注點放在“登山”——相對於“徒步”或者“攀岩”——涉及到的特殊環境、裝備、技術、技巧和決策過程上。
為了讓這本書儘量適合更多的人閱讀，我們試圖儘量準確全面地回答這幾個問題：登山需要哪些專門的裝備？在難度多變，通常會包括岩石、積雪、冰面和冰川的山區地形上，登山者需要什麼樣的專門知識？什麼樣的技能可以讓登山者在如此複雜的地形上高效快速地行動，越過通常非常漫長的攀登距離？最重要的是，登山者怎樣才能學會在如此複雜的環境中做出複雜的、恰當的、及時的決策？
儘管用裝備構建的保護系統經常是必要的，但在更加本質的層面上，並不是它們保證了我們的安全。登山的安全和順利取決於以下幾種可以培養的技能和素質：良好的攀爬能力，尤其強調精準的、富有信心的移動技巧；良好的決策能力，讓在崎嶇的、經常充滿暴露感的地形上安全高效地進行長距離的攀登成為可能；良好的身體素質，這也是登山所必需的。這本書主要的目的是幫助你培養在高山環境下進行安全高效的攀登所需要的生理、技術和心理能力。
登山過程中會用到的技術保護系統種類並不多，操作也不難學會。然而要真正掌握這些技術，就需要知道該在什麼地方、什麼時候套用什麼樣的技術，這比技術操作本身要難學得多。要建立在諸多選項中間選出最合理的一種的能力，並不僅僅是熟悉這些選項就夠了。這需要靈活的、富有創造性的決策能力，而要建立這樣的決策能力，就需要透徹地理解各種選項是處在什麼樣的複雜情境當中，每種選項會導致什麼樣的系列結果。
這本書涵蓋了什麼
這本書主要討論中高海拔（5000米左右或更低一些）的山區地形，包括岩石、積雪、冰面和冰川，例如美國本土的諸多山脈、加拿大的落基山脈、歐洲的阿爾卑斯山系、紐西蘭的南阿爾卑斯山系等。這裡介紹的裝備、能力和技術最適合在這樣的地形上進行的攀登。
我們在第一章首先討論決策與風險，這是合理運用後面章節介紹的知識、技術與能力的基礎。第二章介紹山區環境，山區風險（包括山區本身的客觀風險和人類活動帶來的主觀風險），山區天氣，以及山區的環境保護。第三章涉及登山前期準備的諸多方面，包括裝備的選擇。第四章講解在山區如何尋找路線，包括在能見度極差的環境下如何利用地圖、指北針、高度計、GPS接收機等設備導航。第五章涵蓋了在山區岩石地形上高效行動的技巧，包括一系列保護策略，從短繩結組同時攀登到陡峭地形上的多段攀登。第六章是關於積雪與冰面上的攀登，包括行進技能、攀爬技能、保護系統和策略。第七章討論冰川和冰川行進，強調為了應對冰川上複雜多變的風險，應該如何靈活運用各種保護器材與技術。
這本書不涵蓋什麼
這本書的目標讀者是具有一定攀登經驗的中級登山者。我們假設讀者已經擁有了攀岩技術方面的基本知識。基礎繩結、保護、下降、岩石保護站構建、領攀、保護點設定和攀岩技術最好是在更加可控的低海拔岩壁上學習。這方面有很多指導資料可供參考（見本書後附的參考書目）。不過，這本書會介紹這些技術中對登山特別有價值的幾種。
我們也假設讀者對戶外活動的常識有所了解，包括背包徒步和宿營，以及運用地圖、指北針和高度計進行基本的山區導航。
這本書並沒有涵蓋某些登山者可能會很感興趣的重要話題，包括冬季登山、極高海拔探險登山等。在這些方面，別的作者們已經撰寫了不少內容豐富全面的參考書籍，我們會在後附的參考書目中列出其中幾本。
