《瘦出好體質：不節食、不反彈的享瘦漢方》是2016年中國婦女出版社出版的圖書。
基本介紹
- 書名：瘦出好體質：不節食、不反彈的享瘦漢方
- 作者：陳建輝、蕭善文
- 類別：時尚/美妝類圖書
- 出版社：中國婦女出版社
- 出版時間：2016年6月
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787512712362
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
為什麼拚命節食，體重卻不降反升？
為什麼努力運動，小肚肚、粗手臂卻如影隨形？
這是因為你用錯方法，使錯了力。快來體驗這本風靡全台灣的漢方瘦身秘方，資深中醫師帶你：
走出減肥誤區→調整*體質→找出致胖原因→打造專屬享瘦漢方
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讓你用對方法，變瘦、變美、變健康！
圖書目錄
Chapter 1 告別減重錯誤觀念，才是享瘦的開始 / 1
2 三餐不吃澱粉，體重就會直線下降嗎
7 一早喝精力湯，能否美麗又健康
14 經期大吃，經後減重就能瘦嗎
21 單一食物減重迅速成效好嗎
27 大量運動就能成功瘦身嗎
34 一天只吃一餐的飢餓減重法有效嗎
39 孕婦真的是一人吃兩人補嗎
50 穿低腰褲會造成腹部受寒，基礎代謝率下降
56 減重手術能否科學幫助快速瘦身
60 為什麼連喝水都會胖
Chapter 2 調整體質，輕鬆瘦不反彈 / 73
74 你是夜貓族嗎？睡眠充足才能養肝瘦身
80 溫度決定環肥燕瘦
89 要瘦就要調養腸胃
95 四季減重法——夏季減重、冬季養瘦
101 體重也有記憶效應，告別減重停滯期
109 吃對順序，你就能瘦得健康
117 少鹽、少糖、少油飲食排毒法
123 你該釋壓了！壓力是影響減重的兇手
135 更年期減重——首重調補肝腎
Chapter 3 中醫密碼，找出你的肥胖基因 / 145
146 檢測肥胖程度的標準體重小常識
149 肥胖類型與中醫肥胖症型關聯——蘋果
形、水梨形、青椒形、直筒形身材
153 常見中醫減重方法—針灸減重
159 常見中醫減重方法——穴位埋線法
Chapter 4 當自己的醫生，居家保健DIY / 163
164 養身健康操
184 泡澡瘦身又美膚
196 足浴及足底按摩
204 常見減重中藥材
213 減脂茶飲
Chapter 5 跟惱人肥胖說BYE BYE / 219
220 食物代換表
234 中醫時辰養生表
作者簡介
陳建輝
台灣臻觀中醫總院長、澄觀中醫總院長、中醫皮膚科醫學會會員、中醫癌症醫學會會員、中西結合神經醫學會會員。
蕭善文
台灣澄觀中醫院長、臻觀中醫醫師，前中山醫學大學附屬醫院醫師，前台北聯合醫院中醫部醫師。
