《疏腰松背，強健骨骼》是2016年4月新疆人民衛生出版社出版的圖書，作者是周昌德。本書主要講述了各種藥方、保健方法、食材，達到疏腰松背，強健骨骼。
基本介紹
- 書名：疏腰松背，強健骨骼
- 作者：周昌德
- 出版社：新疆人民衛生出版社
- ISBN：9787537263429
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
腰酸背痛是繼感冒之後的第二大流行病，卻有一定比例的人們弄錯了治療方向。本書從運動、保健和飲食等方面加以科學闡述，通過各種藥方、保健方法、食材等達到強健腰背，強壯骨骼的目的。
圖書目錄
疏腰松背，強健骨骼
推薦序009
切實保護骨關節，遠離腰酸背痛——台北榮民總醫院 副院長 陳天雄
自序011
美麗人生，從腰背保健開始！——台北榮總 過敏免疫風濕科主治醫師兼教授 周昌德
Chapter 1 腰酸背痛與健康
01 十分鐘自我檢測腰酸背痛指數016
02 為什麼我們會腰酸背痛？018
痛得要人命的急性腰酸背痛018
潛藏隱憂的慢性腰酸背痛019
腰酸背痛是僅次於感冒的流行通病021
造成腰酸背痛的病症023
03 腰酸背痛帶來的警訊024
腰酸背痛多半與風濕病相關024
腰酸背痛可能是脊柱關節炎所引發025
不可不重視的軟組織病變031
04 醫療現場Q＆A 032
Chapter 2 您經常感到腰酸背痛嗎？
01 什麼是退化性關節炎？042
為什麼會有退化性關節炎？043
加速關節退化的因素045
02 退化性關節炎之自我檢測047
03 哪些檢測最準確？051
04 退化性關節炎的日常保健054
05 如何治療退化性關節炎？057
建議的物理治療057
建議的藥物治療059
建議的飲食治療063
膝關節炎的中醫療法066
Chapter 3 如何判斷是否得了強直性脊柱炎？
01 強直性脊柱炎之自我檢測074
強直性脊柱炎有哪些特徵？076
02 華人基因易發強直性脊柱炎083
03 如何知道自己是否得了強直性脊柱炎？092
通過病史、物理學及影像檢查092
缺一不可的臨床診斷三要素093
相關疾病剔除法094
04 如何治療強直性脊柱炎？095
建議的衛生護理方法095
建議的體育療法096
建議的藥物治療097
建議的物理治療103
建議的外科手術103
05 周醫生的貼心叮嚀104
心理建設104
建議的飲食療法105
強直性脊柱炎的中醫療法107
Chapter 4 身體發癢其實是重大警訊
01 身上銀屑病是怎么來的？117
02 自己做皮膚檢測119
03 其實不是腰酸背痛，而是銀屑病關節炎！122
04 銀屑病關節炎的種類有哪些？124
05 如何治療銀屑病性關節炎？129
建議的外用擦藥130
建議的內服用藥130
建議的飲食療法135
銀屑病的中醫療法137
Chapter 5 長期疲勞會造成腰酸背痛？
01 認識纖維肌痛綜合徵144
02 纖維肌痛綜合徵的由來？146
03 纖維肌痛綜合徵最難治療147
建議的衛教治療148
建議的物理治療148
建議的藥物治療149
建議的飲食療法155
Chapter 6嚴重背痛，是“骨松”造成的骨折找上門了嗎？
01 自我檢測是否已為骨松一族？160
02 原來骨質疏鬆是這樣發生的162
03 使用激素容易發生骨松及骨折嗎？165
04 患了骨松，一定會伴隨腰椎壓迫性骨折嗎？170
05 骨松藥物比一比172
女性荷爾蒙療法(estrogen) 172
副甲狀腺荷爾蒙療法178
治療骨質疏鬆的飲食療法180
治療骨質疏鬆的中醫療法180
06 周醫生的貼心叮嚀182
Chapter 7 感染也與腰酸背痛有關嗎？
01 少見但不可輕忽的脊柱感染性疾病187
02 哪幾種病菌會造成脊柱感染？188
03 如何早期發現感染性疾病？190
04 什麼是有效的治療方法？193
附錄一
01 風濕病的物理治療196
02 風濕病的手術治療200
附錄二
居家簡易自我復健──
隨時隨地可以練習的柔軟伸展毛巾操 206
壓背伸展 208
挺肩開背 210
背後開弓 212
擴背伸展 214
左右扭腰 216
左右下腰 218
屈膝後仰 220
腰部伸展 222
拉背起身 224
