《用安靜改變世界:如何科學又藝術地冥想》是九州出版社·陽光部落格出版圖書，作者是【美】拉塞爾·西蒙斯（Russel Simmons)。
基本介紹
- 書名：用安靜改變世界:如何科學又藝術地冥想
- 又名：Success through Stillness
- 作者：【美】拉塞爾•西蒙斯（Russel Simmons)
- 譯者：楊蓓
- ISBN： 9787510843716
- 頁數：240
- 定價：38.00
- 出版社：九州出版社·陽光部落格
- 出版時間：2016-7
- 裝幀：平裝
內容簡介,目錄,
內容簡介
“冥想讓你更快樂，跟世界聯繫更廣泛。這也是為什麼我我決定將其作為一份有魅力的禮物，分享給大家的原因。”——拉塞爾·西蒙斯
“美國嘻哈教父”、“《福布斯》最有影響力名人”、《紐約時報》暢銷書作家、“好爸爸”、“好丈夫”，這是多少人羨慕的生活狀態，但拉塞爾卻輕鬆做到了。
而做到這一切，僅僅需要藉助冥想這個已存在千年的修行方式，用拉塞爾自己的話說，“成功一直植根於我所經歷的那些寧靜時刻。這種寧靜時刻在我的生活中出現得越多，我所獲得的幸福感與成就感便越多” 。
冥想與成功的關係也得到現代科學的印證。來自美國史丹福大學、哈佛大學、耶魯大學、加州大學洛杉磯分校的科學家們不約而同地發現：冥想可以讓思想的腳步慢下來，讓大腦的杏仁體有機會對我們的處境做出更冷靜、更準確的評估。
在這本書中，拉塞爾不僅分享了自己的經歷，還有一大批成功者用安靜改變世界的體驗，這個名單有：賈伯斯、奧普拉、巴菲特、幸之助、菲爾·傑克遜、艾倫·德詹尼絲……
目錄
序 豐富的安靜
壹 用安靜改變世界
1 在寧靜的心境面前，整個世界都會俯首稱臣 / 003
2 它能幫我在白天“醒著” / 010
3 成功與失敗的沉重，都源自內心的焦慮 / 015
4 自我限定的怪圈 / 026
5 不持偏見去生活 / 035
6 不被任何情緒困住 / 043
7 寧靜是創造力滋長的土壤 / 053
8 心靈深處的專注 / 064
9 安靜，但更有力量 / 073
10 回到慈悲身邊 / 081
貳 安靜的力量
11 你真正害怕的是自己的內心 / 091
12 更好地控制自己的情緒 / 095
13 讓頭腦足夠冷靜 / 101
14 進入深層的放鬆狀態 / 105
15 不要被你現在的大腦所“束縛” / 109
16 重新定義你與身體的關係 / 116
17 重新審視你與食物的關係 / 122
18 體驗生命的深度 / 144
19 不再與這個世界格格不入 / 150
叄 如何科學地冥想
20 擺脫時間的束縛 / 159
21 每個人都是冥想家 / 166
22 處處皆是冥想之地 / 171
23 成為這世上最輕鬆自在的人 / 175
24 接納天地間一切美好事物 / 179
25 聽從自己的身體 / 183
26 實現與內在的溝通 / 187
27 與周遭的一切友善相待 / 191
28 任雜念來來去去 / 194
29 如實接受自己的本來面貌 / 199
30 完全的自由 / 203
附錄 拓展閱讀 /215
壹 用安靜改變世界
1 在寧靜的心境面前，整個世界都會俯首稱臣 / 003
2 它能幫我在白天“醒著” / 010
3 成功與失敗的沉重，都源自內心的焦慮 / 015
4 自我限定的怪圈 / 026
5 不持偏見去生活 / 035
6 不被任何情緒困住 / 043
7 寧靜是創造力滋長的土壤 / 053
8 心靈深處的專注 / 064
9 安靜，但更有力量 / 073
10 回到慈悲身邊 / 081
貳 安靜的力量
11 你真正害怕的是自己的內心 / 091
12 更好地控制自己的情緒 / 095
13 讓頭腦足夠冷靜 / 101
14 進入深層的放鬆狀態 / 105
15 不要被你現在的大腦所“束縛” / 109
16 重新定義你與身體的關係 / 116
17 重新審視你與食物的關係 / 122
18 體驗生命的深度 / 144
19 不再與這個世界格格不入 / 150
叄 如何科學地冥想
20 擺脫時間的束縛 / 159
21 每個人都是冥想家 / 166
22 處處皆是冥想之地 / 171
23 成為這世上最輕鬆自在的人 / 175
24 接納天地間一切美好事物 / 179
25 聽從自己的身體 / 183
26 實現與內在的溝通 / 187
27 與周遭的一切友善相待 / 191
28 任雜念來來去去 / 194
29 如實接受自己的本來面貌 / 199
30 完全的自由 / 203
附錄 拓展閱讀 /215
