《產科專家教你躲過懷孕誤區》是2018年7月電子工業出版社出版的圖書，作者是陳倩。
基本介紹
- 中文名：產科專家教你躲過懷孕誤區
- 作者：陳倩
- 出版社：電子工業出版社
- 出版時間：2018年7月
- 頁數：208 頁
- 定價：49.9 元
- 開本：16 開
- ISBN：9787121346149
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
現在孕產論壇很多，很多備孕期、孕期的女性遇到問題喜歡到論壇上尋找答案，裡邊有很多是經驗之談值得借鑑，但也有很多是以訛傳訛的，卻一直在流傳，我們這本書就針對那些矯枉過正的、模稜兩可的問題來加以糾正，有理有據地說清事實真相。本書作者為北大第一產科專家陳倩，她以10多年的產科一線臨床經驗，直擊各孕產論壇上似是而非的理論，傳達給備孕女性、孕期女性最科學的知識，從而科學備孕，安心懷孕。
圖書目錄
目錄
PART1 掃除備孕期常見誤區
飲食誤區
誤區1 飲食很健康，葉酸補不補都行？ 18
媽 媽 問 聽說吃葉酸會擾亂月經規律，是真的嗎？ 19
醫生建議 孕前3 個月就要開始補葉酸 19
多吃葉酸含量高的食物 20
備育男性也要補充葉酸 20
不要用“葉酸片”代替“斯利安” 20
誤區2 維生素E 可助孕，多多益善？ 21
媽 媽 問 備育男性如何服用維生素E 效果更好呢？ 22
醫生建議 食物巧搭配，合理攝入天然維生素E 22
少精、弱精極易被忽視，吃維生素E 加層保險 23
遠離抑制維生素E 吸收的食物和藥物 23
誤區3 口味重，吃鹽多，但是可以不用補碘了？ 24
媽 媽 問 吃鹽多的毛病很小就有，能有什麼辦法糾正呢？ 25
醫生建議 掌握少吃鹽的竅門 25
別忽視食物中的隱形鹽 26
補碘：每天6 克鹽+ 富含碘的食物 26
誤區4 豆類及豆製品讓卵巢、卵子更壯實，多吃就對了？ 27
媽 媽 問 朋友建議我去美容院保養卵巢，可行嗎？ 28
醫生建議 豆類與穀類巧搭配，卵巢、卵子更健康 28
平時補補鐵，卵子更健康 29
不吃或少吃止痛藥、安眠藥 29
誤區5 多吃動物肝臟，補鐵和維生素A 效果更好？ 30
媽 媽 問 鐵鍋炒菜能補鐵嗎？ 31
醫生建議 及時補維生素C，以促進鐵吸收 31
維生素A 的兩種主要來源 32
孕檢誤區
誤區6 已經做婚檢了，孕檢就不用做了？ 33
媽 媽 問 忽略孕檢會有什麼風險啊？ 34
醫生建議 沒做孕檢，千萬不要錯過產檢 34
備孕女性孕前常規檢查 35
備孕女性孕前特殊項目檢查 36
誤區7 備育男性已有一個健康寶寶，不用做體檢？ 37
媽 媽 問 具體哪些職業會影響備育男性的生育能力？ 38
醫生建議 注意這些容易忽視的因素，它們也會影響生育能力 38
備育男性檢查項目 39
多吃利於精子生成的食物 39
誤區8 孕檢指標正常，只要努力造人就能懷上？ 40
媽 媽 問 如何才能改善亞健康狀態呢？ 41
醫生建議 合理安排工作和生活，學會釋放壓力 41
問卷調查：你是否處於亞健康狀態 42
誤區9 牙齒一直沒疼過，口腔檢查不用做？ 43
媽 媽 問 口腔有問題會對胎寶寶有什麼影響呢？ 44
醫生建議 孕前做好檢查，避免孕期口腔疾病 44
孕前做好口腔保健，降低孕後患病風險 45
生活保健誤區
誤區10 備育男性運動強度越強，精子質量越高？ 46
媽 媽 問 劇烈運動後，精子要多久才能復原？ 47
醫生建議 夫妻一起適度運動，能增進感情，利於受孕 47
散步是備育男性的優選運動方式 48
備育男性運動注意事項 48
誤區11 沒過35 歲，卵巢功能都很強？ 49
媽 媽 問 卵巢早衰還與什麼因素有關？ 50
醫生建議 平時注意養護卵巢=把握受孕的根本 50
測一測：你的卵巢未老先衰了嗎？ 51
生活中這樣養護卵巢，預防早衰 51
誤區12 高齡女性採用試管嬰兒技術受孕更可靠？ 52
媽 媽 問 如果備孕一年都懷不上就是有問題了吧？ 53
醫生建議 高齡女性卸下心理負擔，正常懷孕不用愁 53
高齡女性這些事要如實相告 54
卵巢功能檢測必須做 54
良好生活習慣讓卵巢更年輕 54
誤區13 月經不調不會影響受孕？ 55
媽 媽 問 月經周期多少天算是正常呢？ 56
醫生建議 月經不調的女性應進行生活調理 56
改善月經不調的運動 57
誤區14 非排卵期採取禁慾策略，有助於“一擊即中”？ 58
媽 媽 問 長期分居，在備孕時需要注意什麼？ 59
醫生建議 掌握好禁慾時間再同房有助於優生 59
養護精子，要先了解精子 60
備育爸爸做到這幾點，精子更壯實 60
PART2 掃除孕早期（孕1~3 月）常見誤區
飲食誤區
誤區15 懷孕了，就要吃兩個人的飯？ 62
媽 媽 問 不是說孕期長胖點兒，產後奶水才多嗎？ 63
醫生建議 孕早期飲食，數量不一定要多，但種類要多 63
總量不變，多吃幾頓 64
細嚼慢咽能避免肥胖 64
多點兒粗糧，防止增重過快 64
水果糖分高，當加餐吃 64
體重增長過快要減少熱量攝入 64
這些食物可以拉入黑名單 65
誤區16 吃什麼吐什麼，胎兒會缺乏營養？ 66
媽 媽 問 孕吐期間沒增加體重怎么辦？ 67
醫生建議 嘗試這些妙招，有效緩解孕吐 67
放鬆心情能減輕孕吐 68
吃了就吐，也要該吃就吃 68
適當多吃可緩解孕吐的食物 68
出現妊娠劇嘔要就醫 68
誤區17 吃深海魚越多，寶寶越聰明？ 69
媽 媽 問 可以吃深海魚罐頭嗎？ 70
醫生建議 吃深海魚，每周一兩次就夠了 70
每天一兩個核桃，也可促進胎寶寶大腦發育 71
適量多吃富含碘的食物，提高胎寶寶智力 71
誤區18 孕期飲水，喝高檔果汁更有營養？ 72
媽 媽 問 除了果汁、飲料外，還有哪些水孕媽媽不適宜喝？ 73
醫生建議 孕媽媽適宜喝這幾種水 73
養成良好的喝水習慣 74
誤區19 燕窩、海參比家常食材更補益？ 75
媽 媽 問 不吃燕窩、海參，總得補充點兒有營養的東西吧？ 76
醫生建議 體重增長過慢要適當加餐 76
不挑食、不偏食，正常吃飯 77
吃健康小零食，趕走飢餓 77
孕前飲食不規律的現在要糾正 77
誤區20 多吃水果，就可以少吃蔬菜？ 78
媽 媽 問 不是說多吃水果能預防妊娠紋嗎？ 79
醫生建議 蔬菜和水果都要攝入充足 79
蔬菜可以適當多吃，水果卻不能 80
蔬菜不能代替水果 80
吃水果把握好時間 80
產檢誤區
誤區21 想更好地監測胎寶寶健康情況，可多做產檢？ 81
媽 媽 問 我想回娘家住段時間，下次產檢在當地的醫院檢查可以嗎？ 82
醫生建議 產檢時間和次數提前了解，切忌盲目增加或更改 82
挑選適合自己的醫院 83
最好將產檢醫院作為你的生產醫院 83
孕8～12 周，可以到醫院建檔了 84
建檔需要做什麼檢查 84
誤區22 HCG 值比別人低就是不正常？ 85
媽 媽 問 每個孕媽媽都要做HCG 和孕酮（也稱黃體酮）檢查嗎？ 86
醫生建議 HCG 和孕酮正常就不怕 86
HCG 值8 周后平穩，20 周時相對穩定 87
孕酮——維持妊娠的天然孕激素 87
HCG 含量測定持續降低提示可能有流產徵兆 87
檢測HCG 的方法：血檢和尿檢 87
幫你讀懂檢查孕酮和HCG 的報告單 88
誤區23 做B 超會輻射胎寶寶？ 89
媽 媽 問 聽說陰道B 超容易導致流產，是真的嗎？ 90
醫生建議 整個孕期，孕媽媽需要做這些B 超檢查 90
做B 超寶寶位置不對，可以出去走走再照 91
高齡或有過流產史，做B 超很重要 92
雙胞胎孕媽媽如何安排B 超檢查 92
B 超檢查能幫助推算預產期 92
誤區24 NT 值越小越好？ 93
媽 媽 問 做NT 檢查需要注意什麼？ 94
醫生建議 注意預約諮詢，把握孕11～14 周做NT 檢查的最佳時機 94
幫你讀懂NT 值 95
生活保健誤區
誤區25 懷孕了，臥床休息可保胎？ 96
媽 媽 問 出現哪些情況要警惕胎停育？ 97
醫生建議 確定胎停育要儘快終止妊娠 97
產檢正常的孕媽媽，多動動，更保胎 98
誤區26 懷孕了不能用藥？ 99
媽 媽 問 孕期用中藥，會比西藥安全吧？ 100
醫生建議 遵循這些原則，孕期是可以用藥的 100
孕期禁用、慎用、忌用的藥物 101
誤區27 乳房沒疾病，產後再做乳房護理就可以？ 102
媽 媽 問 選擇大一點兒的胸罩就可以嗎？ 103
醫生建議 孕期乳房疼痛，嘗試這些小妙招 103
清潔乳房 104
乳頭內陷要及時矯正，以免影響哺乳 104
誤區28 24 小時穿防輻射服可有效防輻射？ 105
媽 媽 問 仙人球能防輻射嗎？ 106
醫生建議 日常可採用減少輻射的辦法 106
吃點兒抗輻射的食物 107
誤區29 妊娠紋，先觀察會不會長再做處理？ 108
媽 媽 問 妊娠紋只長在肚皮上嗎？ 109
醫生建議 5 招預防妊娠紋 109
和緩按摩法，預防妊娠紋 110
專題1 孕媽媽吃醬油，寶寶皮膚容易變黑嗎？ 111
專題2 工作間隙“小動作”，幫孕媽媽緩解不適 112
PART 3 掃除孕中期（孕4~7 月）常見誤區
飲食誤區
誤區30 補鈣，與吃蔬菜沒什麼關係？ 114
媽 媽 問 喝骨頭湯是不是特別補鈣啊？ 115
醫生建議 孕中期鈣攝入量增加到1000 毫克 115
胎寶寶骨骼、牙齒髮育，鈣需求量大增 116
補鈣的同時不要忘記補維生素D 116
補鈣不宜過量 116
適合孕媽媽的高鈣食物有哪些 116
牛奶是鈣的最佳來源 117
牛奶含乳糖，妊娠糖尿病患者要選低脂、脫脂奶 117
乳糖不耐受的孕媽媽怎么補鈣 117
豆漿不能代替牛奶補鈣 117
誤區31 沒有妊娠糖尿病，可以不限制吃甜食？ 118
媽 媽 問 妊娠糖尿病患者的血糖在分娩後會恢復正常，
就不需要控制飲食了吧？ 119
醫生建議 少食多餐、適當加餐，避免血糖大幅度升高 119
飲食清淡少鹽 120
多吃富含膳食纖維的食物 120
吃水果，首選低糖的 120
吃零食，要有節制 120
採用降低食物血糖生成指數的烹調方法 121
誤區32 節假日聚餐，食物不健康，堅決不能去？ 122
媽 媽 問 孕期要怎樣預防過敏？ 123
醫生建議 孕媽媽聚餐記住3 點，安心享受歡聚時光 123
節假日聚餐中西餐吃法有講究 124
誤區33 粗糧更健康，吃超市的粗糧食品就好了？ 126
媽 媽 問 每個孕媽媽都適合吃粗糧嗎？ 127
醫生建議 天然五穀豆類，粗細混搭，每天至少吃4 種 127
粗雜糧是值得親近的主食 128
精製米麵要適當減少 128
粗糧可蒸可煮，還能燉 128
吃粗糧也要控制量 129
吃粗糧易脹氣怎么辦 129
誤區34 孕期補充膳食纖維，越多越好？ 130
媽 媽 問 口感越粗糙的食物膳食纖維含量越高嗎？ 131
醫生建議 孕媽媽每天需要25 克膳食纖維 131
膳食纖維，預防孕期肥胖、便秘、妊娠糖尿病的能手 132
經常吃點兒紅薯、山藥等薯類 133
補充膳食纖維的同時一定要多喝水 133
每周吃一兩次菌藻類食物 133
產檢誤區
誤區35 沒有任何症狀，不會得妊高征？ 134
媽 媽 問 一旦得了妊高征，就要臥床休息嗎？ 135
醫生建議 孕媽媽的應對策略 135
孕20 周以後應密切監測血壓變化 136
孕期的血壓多少是正常的 136
血壓會在孕中期下降，最後幾周恢復正常 136
單一的高讀數，別緊張，再測一次 137
連續幾次測量血壓居高不下，要引起重視 137
怎樣預防妊高征 137
誤區36 唐篩高危，胎兒一定有問題？ 138
媽 媽 問 既然做不到很精確，為什麼還一定要做唐篩？ 139
醫生建議 唐篩高風險需進一步檢查 139
不費時、不費事做唐篩，需要做這些準備 140
半分鐘掌握唐篩流程 140
第一次唐篩結果不好，能換家醫院再做一次嗎 141
唐篩報告單解讀 142
誤區37 羊水穿刺不安全，容易導致流產？ 144
媽 媽 問 羊水穿刺到底是怎么回事？ 145
醫生建議 這些孕媽媽需要做羊水穿刺 145
羊水穿刺需要去幾次醫院 146
羊水穿刺當天要做什麼 146
做完羊水穿刺後需要注意什麼 146
也可以選擇做無創DNA 產前檢測 147
無創DNA 產前檢測代替不了羊水穿刺 147
誤區38 B 超大排畸能查出胎兒的所有畸形？ 148
媽 媽 問 B 超大排畸能看清什麼？ 149
醫生建議 做B 超大排畸的時候要把胎寶寶叫醒 149
教你看懂B 超大排畸報告單 150
教你看懂胎兒超聲結構 152
生活保健誤區
誤區39 孕媽媽出現腿抽筋，是因為缺鈣了？ 154
媽 媽 問 能詳細說說孕期引起腿抽筋的各種因素嗎？ 155
醫生建議 腿抽筋時這樣做，能快速緩解 155
預防和緩解腿抽筋，這些小妙招簡單有效 156
誤區40 孕媽媽腳部水腫太厲害，穿拖鞋更適宜？ 157
媽 媽 問 孕期腳部水腫時，適合穿什麼樣的鞋子？ 158
醫生建議 預防和緩解孕期水腫，嘗試這些小方法 158
孕期為什麼會水腫 159
水腫對孕媽媽的影響 159
水腫對胎兒的影響 159
促進腿部血液循環、擺脫水腫：側抬腿運動 160
誤區41 靜脈曲張，熱水泡腳可以緩解？ 161
媽 媽 問 懷孕後發現下肢靜脈曲張怎么辦？ 162
醫生建議 改善靜脈曲張的方法 162
安全運動，預防和緩解靜脈曲張 163
誤區42 整個孕期都應該堅持左側臥位睡覺？ 164
媽 媽 問 有什麼可以使側臥更舒適的方法嗎？ 165
醫生建議 孕早期睡姿可隨意，孕中晚期以側臥為主 165
下肢浮腫的孕媽媽，左側臥位睡覺要墊高腿部 166
提高孕中晚期睡眠質量，有助於穩定睡姿 166
專題3 安全運動：改善孕中期腰背疼痛 167
專題4 孕中期，做好乳房護理 168
PART 4 掃除孕晚期（孕8~10 月）常見誤區
飲食誤區
誤區43 孕晚期需控制體重，晚餐可以不吃主食？ 170
媽 媽 問 孕晚期蛋白質的每日攝入量是多少呢？ 171
醫生建議 孕晚期控制體重增長，每周最多增加0.5 千克 171
控制體重，脂肪攝入以不飽和脂肪酸為主 172
控制體重，蛋白質攝入以植物性蛋白質為主 172
誤區44 胃灼熱，飯後喝點兒湯可緩解？ 173
媽 媽 問 什麼是胃灼熱？ 174
醫生建議 預防和緩解胃灼熱，少吃、不飽、多喝水 174
晚餐“三不過”，避免夜間胃酸反流 175
增加蔬菜和雜糧，保持排便順暢 175
誤區45 沒有流鼻血等出血症狀，不用補充維生素K ？ 176
媽 媽 問 孕晚期，孕媽媽缺乏維生素K 會怎樣？ 177
醫生建議 孕媽媽每天攝入120 微克維生素K 177
維生素K 的食物來源 178
預防新生兒出血症，注射維生素K 178
服用維生素K 出現不適時，要立即就醫 178
誤區46 自然分娩是否順利要看運氣，與飲食無關？ 179
媽 媽 問 自然分娩，是不是生得越快越好呢？ 180
醫生建議 多吃高鋅食物有助於自然分娩 180
分娩能量棒和電解質補水液，提供能量 181
喝些蜂蜜水，可縮短產程 181
產檢誤區
誤區47 懷一胎時沒得子癇前期，二胎也不會得？ 182
媽 媽 問 子癇前期對孕媽媽和胎寶寶有什麼影響？ 183
醫生建議 若出現子癇前期，應立即入院治療 183
Elecsys?sFlt-1/PlGF 雙聯定量檢測可準確預測子癇前期 184
預防子癇前期，要注意飲食和孕期保健 185
4 款湯飲輔助治療子癇前期 185
誤區48 胎心曲線斷了就是糟糕的？ 186
媽 媽 問 哪些孕媽媽需要做胎心監護？ 187
醫生建議 胎心過快或過慢都要讓醫生及時處理 187
讀懂胎心監護圖 188
胎心監護怎樣一次就過 188
生活保健誤區
誤區49 為了順產和控制體重，孕晚期應增加運動量？ 189
媽 媽 問 到了孕晚期，孕媽媽應堅持怎樣的運動原則？ 190
醫生建議 對身體做針對性的運動調整，避免加重不適感 190
PART 5 掃除分娩及產後常見誤區
誤區50 高齡產婦選擇剖宮產才安全？ 192
媽 媽 問 哪些情況下應該選擇剖宮產？ 193
醫生建議 能順產就順產，對媽媽、寶寶都好 193
學習拉梅茲呼吸法，緩解順產分娩痛 194
誤區51 順產就得側切，還不如剖宮產？ 196
媽 媽 問 哪些情況下需要做側切呢？ 197
醫生建議 儲備分娩知識，正確對待順產、側切及剖宮產 197
鍛鍊盆底肌，助順產免側切 198
誤區52 無痛分娩會影響寶寶健康？ 199
媽 媽 問 所有孕媽媽都適合無痛分娩嗎？ 200
醫生建議 服用增加產力的小食方 200
無痛分娩也需要用力 201
練練縮緊陰道的助產運動 201
誤區53 無家族遺傳病史，寶寶剛出生的檢查不用做？ 202
媽 媽 問 我體質比較弱，總擔心遺傳給寶寶，寶寶剛出生時的檢查
可以查出缺陷，但是能查出寶寶的體質如何嗎？ 203
醫生建議 事先了解阿普加評分表，準爸媽心理有底 203
新生兒阿普加評分標準 204
新生兒的基本檢查 204
剖宮產的寶寶要密切關注兩個方面 204
驗足跟血、接種疫苗、聽力篩查、基因篩查 205
誤區54 身體恢復得很好，產後42 天檢查不用做？ 206
媽 媽 問 寶寶檢查要注意什麼？ 207
醫生建議 寶寶身長、體重的增長速度也很重要 207
產後42 天，新媽媽的六大檢查別錯過 208
