生活工場·活力美人：蔬果寶典

內容簡介

《蔬果寶典》包羅了數十種最常見的、在超市就能很方便買到的蔬菜、水果，對它們的營養成分、美容作用、療效和食用時的注意事項一一進行了介紹。

《蔬果寶典》的主角是蔬菜和水果。主要介紹了它們的營養成分、美容功效、養顏成分、療效和食用時的注意事項等內容。語言通俗，圖文互動，適合各位美容養顏、保健養生者，尤其是愛美又愛蔬果的MM們閱讀。

蔬果卡路里大全

一、水果篇

1 漿果類——你的可愛，你的甜蜜已經打動我的心

草莓，藍莓，樹莓，楊梅，桑甚，葡萄，獼猴桃，楊

桃，香蕉，柿子，無花果，人參果，火龍果，石榴

2 柑橘炎——維生素C的代發，一定就是你

檸檬，橘子，柚子，金橘，橙子

3 仁果類——吃住嘴裡，滋潤在身體

酪梨，芒果，蘋果，梨，山楂，枇杷，山竹

4 核果類——酸酸甜甜就是你

櫻桃，荔枝，龍眼，橄欖，桃，棗，李子，杏，梅

5 瓜類——水分真多，甜味也足

木瓜，西瓜，哈密瓜

6 其他水果——想得到的，想不到的，都在這裡面

荸薺，蓮霧，鳳梨，椰子，甘蔗，百香果

二、蔬菜篇

1 根菜類——雖然我長得醜，可是我很營養

胡蘿蔔，馬鈴薯，地瓜，萵筍，蓮藕，菱角，山藥，芋

頭，姜

2 葉菜類——多吃多健康

菠菜，白菜，茼蒿，芹菜，洋蔥，蘆薈，青菜

3 豆類——美白去皺就靠你

豌豆，蠶豆，扁豆

4 瓜類——好吃又好看，營養最豐富

黃瓜，冬瓜，絲瓜，苦瓜，南瓜

5 果菜類——顏色鮮艷，味道多樣

茄子，番茄，辣椒，青椒，玉米，花椰菜