瑜珈提斯入門

《瑜珈提斯入門》是2004年上海文藝出版社出版的圖書，作者是秀雜誌社。本書主要對瑜伽提斯的相關知識進行了詳細的介紹，比較適合女性閱讀。

基本介紹

• 書名：瑜珈提斯入門
• 作者：秀雜誌社
• 出版社：上海文藝出版社
• 出版時間：2004年12月1日
• 頁數：112 頁
• 裝幀：平裝
• ISBN：9787532127917
• 紙張：膠版紙

內容簡介

所謂運動，顧名思義就是運用，動作，也就是運用人的肢體去做有效的動作，以延續生命的一種行為。更進一步說，運動是身心都能得到健康的體育活動；是能維護身體曲線，提高肌力，肌耐力的健美運動；也是促進良好比賽關係的競技體育。

把柔軟身心靈的東方瑜珈，與可強化肌肉並拉長肌群的西方彼拉提斯兩者完美結合，帶來如同遊戲般的瑜副提斯Yogalates，而且也已受到瑜珈與彼拉提斯運動迷的喜愛，之前專練瑜珈或彼拉提斯的名人與明星與紛紛加入Yogalates的行列，以追求更好，更迷人的身材。

當西方遇上東方，在運動與健康的範疇，其實沒有衝突，反而提供列完整、更符合人體、人性的選擇，人們可以依循自己的身心需求，找到更理想的運動方式，更養生，也活得更有型有勁！

目錄

一 看身體在唱歌

1 當西方遇上東方

2 從身體到心理

二 關於瑜珈

1 瑜珈就是生活

2 瑜珈五大身心靈平衡的好處

3 進入瑜珈世界的三大前奏曲

4 瑜珈入門必學 瑜珈呼吸法

5 強力適能瑜珈

6 頸、胸、腰鍛鍊、健康美麗一起來

7 輕鬆生活瑜珈

8 飲食瑜珈健康能量補給法

9 禪瑜珈時時刻刻自在享受

10 楊麗菁的瑜珈世界

三 關於彼拉提斯