瑜伽初體驗(2003年出版的書籍)

本書是2003年11月湖南科學技術出版社出版的書籍，作者（英）諾爾·貝靈，譯者：溫靜

基本介紹

• 書名：瑜伽初體驗 
• 作者： （英）諾爾·貝靈
• 譯者：溫靜
• 出版社：湖南科學技術出版社
• 出版時間：2003年11月1日
• 頁數：119 頁
• 定價：28.00 元
• 裝幀：平裝
• ISBN：9787535738363

內容簡介

瑜伽起源於5000年前的印度，其溫和的運動方式和對人體健康、塑身方面所產生的驚人效果而風靡全球。

瑜伽是順應自然法則，配合呼吸調息、動靜平衡、身心統一等要訣，刺激身體恢複本身之自覺能力的一種健康法門。

作者集25年的瑜伽教學經驗，由淺入深、由易而難，以近500幅動作分解圖詳細說明，適合全家運動，更適合企業團體休假養生。

圖書目錄

第1章 瑜伽簡介

瑜伽體系

第2章 瑜伽基本構成

姿勢

基本站姿

基本坐姿

呼吸

放鬆姿勢

平靜思想

坐姿

第3章 在家練習瑜伽

在家練習瑜伽的準備工作

制定瑜伽練習計畫

第4章 坐姿

從哪裡開始

前屈姿勢

背屈姿勢

脊椎扭轉

第5章 站立與平衡

站著

平衡姿勢

手平衡

倒立姿勢

第6章 六項示範練習計畫

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