玻璃情緒，指情緒容易受環境或者煩心事的影響，躁狂情緒一點就燃，變得焦慮，容易被別人激怒。
焦慮、易怒已經轉化為一種戾氣，充斥在現代社會裡。所謂戾氣，就是那種一點就燃、一觸即怒的躁狂情緒，也就是我常常說的“火藥桶”。而公車似乎就是讓這個“火藥桶”爆炸的最佳溫床。易被激怒已經成為現代人的一種通病，現代都市人的情緒像琉璃般脆弱易碎。
基本介紹
- 中文名：玻璃情緒
- 外文名：Glass mood
- 定義：壓力、環境或煩心事影響，易怒。
產生原因,調節方式,
產生原因
重勝泰山的生存壓力
對於大多數“漂”在陌生城市的打工者，單一個房價問題就讓無數人無法喘息；更別提萬一有個頭疼腦熱的，生活得承受什麼樣的壓力。
公車廂的特殊環境
情緒與氣溫密切相關。寒冬臘月，多數人都懶動少語；高溫天氣，大部分人則煩躁易怒。相對密閉的公車廂，空間狹小，乘客又多，氣溫自然較高，人的煩躁、易怒情緒也就更容易被點燃。
調節方式
意識控制
當憤憤不已的情緒即將爆發時，用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，並且自我暗示：“別發火”。
情境轉移
火氣上來的時候，對那些看不慣的人肯定是越看越火，此時不妨“三十六計走為上策”，迅速離開讓自己發怒的場合。或者和談得來的朋友一起聽聽音樂、散散步，都有助於使自己平靜。
承認自我
勇敢承認自己愛發脾氣，以獲得他人幫助。如果能夠有周圍人的善意提醒和監督，對於自己情緒的控制能力的提升也將更有助益。
飲食調節
少吃肉，多吃粗糧、蔬菜和水果。因為肉類使腦中色氨酸減少，大量肉食，會使人越來越煩躁。而保持清淡飲食，情緒就會比較溫和。
此外，當氣溫超過35℃時，出汗多揮促使血液黏稠度升高，也會引起人煩躁不安的情緒，多喝水可以起到讓血液稀釋的作用，讓心情平和。
