基本介紹
- 中文名：王道館
- 類別：俱樂部
- 成立時間：2011年
- 領導人：郭敏
王道跆拳道俱樂部簡介,王道館雙節棍教學,王道館跆拳道力的理論,
王道跆拳道俱樂部簡介
跆(TAE)，意為以腳踢、摔撞； 拳(KWON)，以拳頭打擊； 道(DO)，是一種藝術方法。跆拳道是一種利用拳和腳的藝術方法。它是以腳法為主的功夫，其腳法占70%。跆拳道的套路共有24套；另外還有兵器、擒拿、摔鎖、對拆自衛術及10餘種基本功夫等。 跆拳道是經過東亞文化發展的一項韓國武術，以東方心靈為土壤，承繼長久傳統， 以“始於禮，終於禮”的武道精神為基礎。從字面含義可以看出，是種手腳並用的武術搏擊，但在有些競技比賽中，如奧運會，部分技術，特別是手技，出於保護運動選手、增強比賽觀賞性等原因而被限制。具體要求即手的攻擊動作只可使用正擊拳（直拳），且只能攻擊軀幹部分被護具保護的位置。跆拳道起源
早期是由韓國古代三國之一新羅的跆根、花郎道演化而來的韓國民間較普遍流行的一項技擊術，是一項運用手腳技術進行格鬥的民族傳統的體育項目。跆拳道源於朝鮮半島三國時代的跆拳。其根源甚至可以追尋到古代的徒手搏擊，另外，韓國民間趨她影秘密流傳著民族武術，到朝鮮時代有《武藝圖譜通志》出版，雖然跆拳道從，搏擊，跆根，花郎道發展而來，但真正被大眾接收，還是從上世紀50年代起，其內涵風格以及名字均得到規範和統一。“跆拳道”一詞，是1955年由韓國的崔泓熙將軍創造。其中“跆”指踢擊（腳法）、“拳”指拳擊，“道”則是代表道行、自己對禮儀的修練。據說崔泓熙將軍早年在留學日本時，學習了日本松濤館流空手道，並融入到跆拳道中去，因此在跆拳道的型中，可以看到少數松濤館流的手部招式。總之現代的跆拳道是結合當代東亞武技之長的韓國發源武術運動之一。
特點
跆拳道以腿為主，以手為輔，主要在於腿法的運用。跆拳道攻擊方法中起主導地位的是腿法，腿法技術在整體運用中約占3/4，因為腿的長度和力量是人體最長最大的，其次才是手。腿的技法有很多種形式，可高可低、可近可遠、可左可右、可直可屈、可轉可旋，威脅力極大，是實用制敵的有效方法。
跆拳道精神
禮義廉恥
忍耐克己
百折不屈
臨戰無退
王道館雙節棍教學
雙節棍在不用時，將兩節疊在一起插在腰間，在衣服的悼拔擔寒掩蓋下從外表是看不到的，可以說是防身武 器，其用與匕首相仿，但是威力比匕首卻大得多。因為它可長可短，可以將雙節棍疊在一起拿著使用，亦可以拿著任何一端使用。
三節棍太長，使用不方便，雖然可以打擊較遠的目標，但收放不便，所需的氣力也要大一些。而雙節棍則不然，全長只不過72厘米，使用起來運動如飛，有如狂風掃落葉，所向披靡，乃是突破重圍的最佳兵器。雙節棍的技術分為攻擊、防守、反擊三部分。動作變化無究，其招分為劈、掃、打、抽、提、拉等等。它不但可以攻擊對方的上三路、中路，而且對下三路（即腳跟或上下5寸的部位）的攻擊尤為厲害。凡被擊中者疼痛難忍，終至倒地不起，失去抵抗能力。此外，它還可以絞奪敵方之兵器。它局龍在發動攻擊時，不僅可用來橫掃、刺戳，猛擊和格擋，還能夠出其不意地絞殺對方，一旦連結雙節棍的繩索或鐵鏈繞住了對方的脖子，只需輕輕一夾，便可將對方勒死。實際上，雙節棍是一種很好的防身健體器械。它不僅簡便易學，攜帶方便，而且經常使用的話，不但能增強腕力，協調身手，而且還能大大地提高身體的靈活性和敏捷性，又可以鍛鍊膽識，培養協趨翻堅忍自律的美德，難怪國內外許多武術愛好者，府循犁特別是廣大青少年對雙節棍獨具鐘情，格外喜歡。
雙節棍是一種精簡實用的奇門兵器，它短小精悍，實而不華。熟練後有如兩臂暴長，如虎添翼。
王道館跆拳道力的理論
1、質量
怎樣才能把身體的重量加在動作的一點上呢？一個辦法是旋轉腰部。通過旋轉腰腹部的肌肉把身體的大部分重量加在動作的一點上，就能產生更大的力量。腰部的旋轉方向要和攻擊或防禦的方向相同是非常重要的。如果腰部的旋轉方向不同於目標方向，身體重量產生的力量將會抵消動作的力量。
另一個辦法是，通過身體的上下運動把身體的大部分重量加在動作的一點上，也能產生更大的力量。即正弦曲線運動。將身體的重心沿著正弦曲線的軌跡運動，利用膝關節的屈伸來降低或提高身體的重心。當膝關節伸直時，身體的重心達到曲線的最乃朵喇高位置，在打擊的瞬間將身體的重量下沉加在動阿定驗閥作的一點上。值得注意的事，膝關節的屈伸不能過度，要做放鬆而自然的曲線運動。
2、加速度
為了直觀地理解速度與力的關係，對燃燒著的蠟燭進行試驗。當手掌對著蠟燭的火苗慢慢地橫掃時，火苗不發生任何變化。但是，手掌快速移動時，火苗將被熄滅。或者，用快速的拳頭或腳掌擊向火苗並在火苗的寸前停止時，火苗也會被熄滅。
反作用力和衝擊力
套用力的原理髮揮最大的力量：
最大的力量來自最大的質量和加速度。為了加強這個力量，跆拳道充分地利用了力具有的性質。不但要開發人體自身的力量，還要利用對手的力量。
3、反作用力
利用對手的力量是，通過阻擊對手的作用力所產生的反作用力。當對手向著自己襲擊時，對手的速度越快力量就越大。如果對準對手的身體進行反擊的話，對手將受到重大的力量。因為反擊的力量和對手的襲擊力量之和是對手所受到的力量。在這種情況下，即使反擊的力量很小，對手也將受到巨大的衝擊。
利用人體自身的反作用力是，把身體的中心線作為軸線，向著兩個相反方向同時進行運動時，其中反方向運動所產生的力量。就是說，當右拳進行打擊時，左拳要向後拉動。左拳的反方向運動產生的反作用力，增強了右拳的力量。如果沒有左拳的反方向運動，右拳將是有擊無力。
4、衝擊力
跆拳道有兩個集中力量的方法。一個是把自身的全部力量集中在一點上，另一個是把打擊目標集中在對手的要害上。
集中自身的全部力量在拳、掌、指、足、膝、肘、頭等骨骼的尖端上作為衝擊體。在這裡重要的是力的作用時間要短，在瞬間聚集全身的力量來打擊對手。決不能長時間集中全身的力量，要在全身放鬆的條件下，就是在接觸對手的剎那，突然極度緊張全身肌肉、把全身的力量集中在自身的一點上。出拳時要有握拳、扣腕、旋轉等動作，以提高衝擊的強度。打擊目標要集中在對手的要害上，即最脆弱的部位。打擊力量的作用時間要在瞬間完成，不給對手留下緩衝的餘地。目標應該是要害的一個點，決不能把力量分散在一個面上。必須強調的是，打擊的力量要集中在要害的一點上。否則，就會浪費集中的全身力量，給對手留下緩衝的餘地。
平衡和呼吸
技術的根本是絕妙的平衡和完美的呼吸：
華麗而有高度的足技，進行技術動作時吐氣的悅耳叫聲展現了跆拳道的特徵。雖然保持平衡和調節呼吸是所有武術和體育項目不可缺少的，但是要掌握和發揮跆拳道獨有的技術並發揮力量，這兩個要素就顯得格外重要了。
5、平衡
保持身體平衡的重點是站立方法。不管攻擊還是防禦，站立的姿勢要保持安定，同時要有適應性。即可隨時調整站立姿勢保證身體重心的順利移動。當身體重心均勻分布在兩腿上時，站立的身體重心應該在兩腿中央的垂直線上。當身體重心的大部分分布在某個單腿上時，站立的身體重心應該在這個單腿的中心線上。這樣的身體移動可保持站立姿勢的平衡。 另外，快速打擊時為了保持身體平衡，要經常保持關節的柔韌性和彈性。而且在打擊的瞬間要努力保持後腿的腳跟不離開地面，也幫助身體保持平衡。
6、呼吸
呼吸對於調整體力，進行攻擊和防禦都起著很大的作用。身體的中心是腹部，也是力的根源。把力集中在腹部，可產生更大的力量。重要的是要掌握正確的呼吸法和它的調節。吐氣可以使身體柔軟，止氣使腹部緊張集中力量。向對手進行打擊時迅速吐氣，將要擊中對手的瞬間要止氣是很重要的。吐氣的大聲喊叫可集中精神，提高威力。而且如果受到攻擊，還能有效地抑制疼痛，防止喪失意識。另外沉著地吸氣可安定情緒，為下一個動作做準備。必須提醒的是在決定攻擊和防禦的焦點時，絕對不能吸氣。這是因為吸氣不僅妨礙進行下一個動作，還妨礙精力集中減輕打擊力度。
雙節棍是一種精簡實用的奇門兵器，它短小精悍，實而不華。熟練後有如兩臂暴長，如虎添翼。
王道館跆拳道力的理論
1、質量
怎樣才能把身體的重量加在動作的一點上呢？一個辦法是旋轉腰部。通過旋轉腰腹部的肌肉把身體的大部分重量加在動作的一點上，就能產生更大的力量。腰部的旋轉方向要和攻擊或防禦的方向相同是非常重要的。如果腰部的旋轉方向不同於目標方向，身體重量產生的力量將會抵消動作的力量。
另一個辦法是，通過身體的上下運動把身體的大部分重量加在動作的一點上，也能產生更大的力量。即正弦曲線運動。將身體的重心沿著正弦曲線的軌跡運動，利用膝關節的屈伸來降低或提高身體的重心。當膝關節伸直時，身體的重心達到曲線的最高位置，在打擊的瞬間將身體的重量下沉加在動作的一點上。值得注意的事，膝關節的屈伸不能過度，要做放鬆而自然的曲線運動。
2、加速度
為了直觀地理解速度與力的關係，對燃燒著的蠟燭進行試驗。當手掌對著蠟燭的火苗慢慢地橫掃時，火苗不發生任何變化。但是，手掌快速移動時，火苗將被熄滅。或者，用快速的拳頭或腳掌擊向火苗並在火苗的寸前停止時，火苗也會被熄滅。
反作用力和衝擊力
套用力的原理髮揮最大的力量：
最大的力量來自最大的質量和加速度。為了加強這個力量，跆拳道充分地利用了力具有的性質。不但要開發人體自身的力量，還要利用對手的力量。
3、反作用力
利用對手的力量是，通過阻擊對手的作用力所產生的反作用力。當對手向著自己襲擊時，對手的速度越快力量就越大。如果對準對手的身體進行反擊的話，對手將受到重大的力量。因為反擊的力量和對手的襲擊力量之和是對手所受到的力量。在這種情況下，即使反擊的力量很小，對手也將受到巨大的衝擊。
利用人體自身的反作用力是，把身體的中心線作為軸線，向著兩個相反方向同時進行運動時，其中反方向運動所產生的力量。就是說，當右拳進行打擊時，左拳要向後拉動。左拳的反方向運動產生的反作用力，增強了右拳的力量。如果沒有左拳的反方向運動，右拳將是有擊無力。
4、衝擊力
跆拳道有兩個集中力量的方法。一個是把自身的全部力量集中在一點上，另一個是把打擊目標集中在對手的要害上。
集中自身的全部力量在拳、掌、指、足、膝、肘、頭等骨骼的尖端上作為衝擊體。在這裡重要的是力的作用時間要短，在瞬間聚集全身的力量來打擊對手。決不能長時間集中全身的力量，要在全身放鬆的條件下，就是在接觸對手的剎那，突然極度緊張全身肌肉、把全身的力量集中在自身的一點上。出拳時要有握拳、扣腕、旋轉等動作，以提高衝擊的強度。打擊目標要集中在對手的要害上，即最脆弱的部位。打擊力量的作用時間要在瞬間完成，不給對手留下緩衝的餘地。目標應該是要害的一個點，決不能把力量分散在一個面上。必須強調的是，打擊的力量要集中在要害的一點上。否則，就會浪費集中的全身力量，給對手留下緩衝的餘地。
平衡和呼吸
技術的根本是絕妙的平衡和完美的呼吸：
華麗而有高度的足技，進行技術動作時吐氣的悅耳叫聲展現了跆拳道的特徵。雖然保持平衡和調節呼吸是所有武術和體育項目不可缺少的，但是要掌握和發揮跆拳道獨有的技術並發揮力量，這兩個要素就顯得格外重要了。
5、平衡
保持身體平衡的重點是站立方法。不管攻擊還是防禦，站立的姿勢要保持安定，同時要有適應性。即可隨時調整站立姿勢保證身體重心的順利移動。當身體重心均勻分布在兩腿上時，站立的身體重心應該在兩腿中央的垂直線上。當身體重心的大部分分布在某個單腿上時，站立的身體重心應該在這個單腿的中心線上。這樣的身體移動可保持站立姿勢的平衡。 另外，快速打擊時為了保持身體平衡，要經常保持關節的柔韌性和彈性。而且在打擊的瞬間要努力保持後腿的腳跟不離開地面，也幫助身體保持平衡。
6、呼吸
呼吸對於調整體力，進行攻擊和防禦都起著很大的作用。身體的中心是腹部，也是力的根源。把力集中在腹部，可產生更大的力量。重要的是要掌握正確的呼吸法和它的調節。吐氣可以使身體柔軟，止氣使腹部緊張集中力量。向對手進行打擊時迅速吐氣，將要擊中對手的瞬間要止氣是很重要的。吐氣的大聲喊叫可集中精神，提高威力。而且如果受到攻擊，還能有效地抑制疼痛，防止喪失意識。另外沉著地吸氣可安定情緒，為下一個動作做準備。必須提醒的是在決定攻擊和防禦的焦點時，絕對不能吸氣。這是因為吸氣不僅妨礙進行下一個動作，還妨礙精力集中減輕打擊力度。
