王其和太極拳十三式簡化套路

《王其和太極拳十三式簡化套路》是2018年人民體育出版社出版的圖書，作者是河北省王其和太極拳協會。

基本介紹

• 中文名：王其和太極拳十三式簡化套路
• 作者：河北省王其和太極拳協會
• 出版社：人民體育出版社
• ISBN：9787500954033

內容簡介

《王其和太極拳十三式簡化套路》所介紹的十三式簡化套路是從該拳傳統套路中精選十三式有代表性的姿勢動作精心串連而成。不僅在時間上符合常規比賽要求，而且具備短而精、易學記、易入門的特點，非常適合初學者練習。雖然套路簡短，但動作要領與傳統套路完全一致，若能潛心演練，循序漸進，則能很好地體悟到該拳的神采魅力所在，為將來的深造打下良好的基礎。

圖書目錄

武林百年枝春風展新姿

——國家級非遺項目王其和太極拳概述

第一章 基本功法

一、手型、手法

（一）掌

1．立掌

2．撫掌

3．仰掌

4．橫掌

（二）拳

（三）勾下

（四）於法

1．棚

2．捋

3．擠

4．按

二、眼法

三、身型、身法

（一）身型

1．頭

2．肩

3．肘

4．胸

5．背

6．腰

7．脊

8．臀

9．胯

10．膝

（二）身法

四、步型、步法

（一）步型

1．弓步

2．虛步

3．馬步

4．仆步

（二）步法

1．上步

2．退步

3．跟步

4．撤步

5．碾腳

五、腿法

1．分腳

2．蹬腳

3．擺腳

第二章 王其和太極拳十三式簡化套路

第一式 預備勢

第二式 起勢

第三式 上步七星掌

第四式 攬雀尾

第五式 十字手單鞭

第六式 下勢

第七式 左金雞獨立

第八式 右金雞獨立

第九式 擺蓮腿

第十式 彎弓射虎

第十一式 雙抱捶

第十二式 手揮琵琶

第十三式 收勢

附：王其和太極拳十三式簡化套路歌訣

主編簡介