玉米紅棗紅薯養生粥-營養早餐

玉米紅棗紅薯養生粥-營養早餐

玉米紅棗紅薯養生粥-營養早餐是一道以大米、乾玉米粒、山東大棗、小紅薯為主料的粥。

基本介紹

  • 中文名:玉米紅棗紅薯養生粥-營養早餐
  • 主要食材:大米,乾玉米粒,山東大棗,小紅薯,冰糖
  • 工藝:熬
  • 廚具:煮鍋
菜譜信息
主料
大米:半杯,一次性杯子
乾玉米粒:大米的一半
山東大棗:7個
小紅薯:5個
冰糖:4個
做法步驟
1. 「我做的是三人份喔」洗淨一次之後,浸泡大米三十分鐘,浸泡的水可加入鍋中
玉米紅棗紅薯養生粥-營養早餐
做法步驟
2. 乾的玉米粒淘洗一遍備用
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做法步驟
3. 洗肥肥滴小紅薯去皮,紅棗洗了切小
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做法步驟
4. 砂鍋(普通鍋都可以喔)加入冷水,倒入大米和玉米粒,大火煮直到沸騰
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做法步驟
5. 紅棗切小更易入味,備用。
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做法步驟
6. 紅薯去皮切刀狀,記得立即放入清水中泡著,不然容易變色。備用
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做法步驟
7. 水開之後,關中小火,加入紅薯,紅棗和冰糖。熬大概半個小時。
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做法步驟
8. 熬粥過程中保證一直有沸騰滴小泡泡在翻滾,到粥開始變稠,大米開花時,關成小火。熬710分鐘就好了。
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做法步驟
9. 完成啦完成啦!哈哈。。紅薯軟趴趴好好吃!^_^ 一起來做營養早餐吧!
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