《獻給媽媽的更年期健康書》是2012年中華工商聯合出版社的圖書，作者是黃耀華。本書主要介紹了解決媽媽更年期症狀的方法和技巧。
基本介紹
- 書名：獻給媽媽的更年期健康書
- 作者：黃耀華 著
- ISBN：9787802499775
- 頁數：132
- 出版時間：2012-02-01
- 裝幀：平裝
- 開本：24開
- 叢書名：簡閱書系
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
別讓更年期在45歲以前襲擊你！35歲開始關注健康，推遲絕經期10年，留駐青春，女人55歲之後步入更年期不是夢！
圖書目錄
序言 更年期——女人煥發美麗的第二個春天
Chapter 01 更年期媽媽的解憂處方
一、女人心事——我們該怎樣應對更年期
二、拉伸運動——帶給40歲女人美麗與健康
三、事前準備——有氧拉伸前的注意事項
四、拉伸七宗“最”
Chapter 02 輕鬆化解更年期8大典型症狀
一、緩解頭痛、暈眩，生活還是鳥語花香
二、告別忽冷忽熱，不做大齡“潮女”
三、不再胸悶、心悸，心臟輕盈有活力
四、媽媽們也可以擁有嬰兒般的好睡眠
五、遠離關節疼痛
六、偶爾“濕”身不用怕，重在防止泌尿系統老化
七、告別身體水腫，50歲也要做時尚“辣媽”
八、消滅便秘、腹瀉、消化不良，為腸道減齡
