《爸爸在左媽媽在右：“天心居”育兒秘笈》是2018年華東師範大學出版社出版的圖書，作者是許良、居平。
基本介紹
- 書名：爸爸在左媽媽在右：“天心居”育兒秘笈
- 作者：許良、居平
- 出版社：華東師範大學出版社
- ISBN：9787567547261
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
《爸爸在左 媽媽在右——“天心居”育兒秘笈》為一部中醫養生育兒書。作者參考了相關的中醫孕產育的方法，融合了自己的臨床實踐和育兒經驗，為讀者呈現了獨特的“天心居”秘笈。
《爸爸在左 媽媽在右——“天心居”育兒秘笈》由“妊娠”、“分娩”、“育兒”三部曲構成，三生萬物，道法自然。在每部曲中又細分出“爸爸在左”（中醫理論）、“‘天心居’秘笈”（臨床實踐）、“愛心加油站”（心理輔導）、“媽媽在右”（育兒感想）幾部分，以便讀者在茶餘飯後輕鬆愉快地閱讀。“秘笈”並不神秘，真正的“秘笈”在每個活生生的家庭里。中醫傳統養生文化和內在的調養，再加上積極的鍛鍊及科學的心理調節，便能孕育出健康、聰明的孩子。
作者簡介
許良：出生於20世紀60年代，成長在上海石庫門的中醫世家，80年代就讀於上海中醫藥大學，90年代末參加第二批全國名老中醫學術繼承研究班學習，師從王翹楚教授，擅長治療睡眠疾病和內科雜病以及中醫養生保健。從醫三十多年，長期從事臨床醫、教、研工作，現任上海市中醫醫院內科主任醫師，主編《失眠的自測與防治》、《失眠諮詢》、《睡眠疾病中醫論治》等8部。
居平：出生於20世紀70年代初，畢業於復旦大學新聞系，記者、作家、國家二級心理諮詢師，現為同濟大學國家歷史文化名城研究中心特約研究員。曾策劃寫作出版了《大智無謀》、《三水》、《點點滴滴》、《失眠諮詢》、《留住鄉愁：阮儀三護城之路口述實錄》等書。
許優：小名顥顥，出生於2009年11月18日，畢業於上海市音樂幼稚園，現就讀於上海某民辦外國語國小。
圖書目錄
序一： 珍愛生命 // 1
序二： 科學與人文的有機結合 // 1
前言： 爸爸媽媽一樣好 // 1
一部曲 妊娠： 好“孕”降臨
第一章 備孕——自然而然 道法自然 // 3
一、 爸爸在左 // 3
1. 人求健康，勿忘養生 // 3
2. “眠養”“食養”“調養” // 5
3. 孕前女性中醫調養 // 6
二、 “天心居”秘笈 // 7
1. “睡補”為先 // 7
2. “食補”其次 // 8
3. “藥補”置後 // 12
4. 左弦右滑定乾坤 // 13
三、 愛心加油站 // 15
1. 養生勿失道 // 15
2. 精神調適更重要 // 15
四、 媽媽在右 // 16
生育年齡三部曲 // 16
“白骨精”變成了“白娘子” // 17
第二章 妊娠期——準媽媽 準爸爸 // 20
孕前期
一、 爸爸在左 // 21
1. 中醫調養重視前三月 // 21
2. 孕前期食療保健方 // 21
3. 誰“盜走”了準媽媽的美夢 // 23
二、 “天心居”秘笈 // 23
1. 高齡準媽巧避險 // 23
2. 孕期鍛鍊，增嬰智商 // 24
3. 孕期如何安全用藥 // 24
三、 愛心加油站 // 25
1. 先調心，後養胎 // 25
2. 管好自己，呵護胎兒 // 25
3. 孕期胎教，妙不可言 // 26
四、 媽媽在右 // 28
生命因你而精彩 // 28
孕中期
一、 爸爸在左 // 30
1. 孕中期中醫調養重點 // 30
2. 孕中期“睡補”調養 // 31
3. 孕中期“食補”調理 // 32
二、 “天心居”秘笈 // 32
1. 輕鬆應對孕中期睡眠問題 // 32
2. 中醫巧治孕中期便秘 // 33
三、 愛心加油站 // 34
1. 孕中期可做之事 // 34
2. 孕中期不宜和禁忌 // 34
四、 媽媽在右 // 35
健康準媽快樂多 // 35
孕後期
一、 爸爸在左 // 37
1. 孕後期中醫調養重點 // 37
2. 孕後期睡眠的小技巧 // 38
3. 孕後期簡單食療方 // 39
二、 “天心居”秘笈 // 40
1. 孕後期特別關注 // 40
2. 保產無憂方 // 41
三、 愛心加油站 // 43
1. “大腹便便”的準媽媽 // 43
2. 脆弱的“三高”準媽媽 // 44
3. 有備無患的準媽媽 // 44
四、 媽媽在右 // 45
船到橋頭自然直 // 45
二部曲 分娩： 痛並快樂著
第一章 分娩——痛並快樂著 // 51
一、 爸爸在左 // 51
1. 注意臨產食補調養 // 51
2. 分娩前食譜二則 // 51
二、 “天心居”秘笈 // 52
1. 分娩期動靜結合 // 52
2. 意象轉移法助睡眠 // 53
三、 愛心加油站 // 53
1. 準媽媽心身兩大轉變 // 53
2. 準媽媽分娩前的忌諱 // 54
3. 吃顆快樂“定心丸” // 54
四、 媽媽在右 // 54
痛並快樂著 // 54
孩子，你好！ // 57
第二章 產褥期——不能承受的生命之輕 // 60
一、 爸爸在左 // 60
1. 老方新法相結合 // 60
2. “月子”里的中醫保養 // 61
3. 產後腰痛中醫食療方 // 62
二、 “天心居”秘笈 // 65
1. 產後催乳食療方 // 65
2. 哺乳期補血食療方 // 66
三、 愛心加油站 // 67
1. “性福生活”如魚得水 // 67
2. 產後身心護理 // 68
3. 心情和休息同等重要 // 70
四、 媽媽在右 // 70
不能承受的生命之輕——“坐月子”有感 // 70
健康小子是怎樣煉成的 // 73
第三章 產後恢復——積極應對“多事之秋” // 75
一、 爸爸在左 // 75
1. 產後初期的飲食建議 // 75
2. 產後營養美容餐 // 75
二、 “天心居”秘笈 // 77
1. 積極預防“月子病” // 77
2. 遠離“產後憂鬱” // 77
三、 愛心加油站 // 79
1. 堅持鍛鍊心情好 // 79
2. 積極應對產後抑鬱 // 80
3. 產後體型恢復最佳期 // 82
四、 媽媽在右 // 83
穿上還是脫下？ // 83
三部曲 育兒： 生命的延續
第一章 新生兒——我們的世界從此多了一個你 // 87
一、 爸爸在左 // 87
中醫養子十法 // 87
二、 “天心居”秘笈 // 88
1. 中醫催乳良方 // 88
2. 好好睡覺，天天向上 // 89
3. 寶寶睡姿誤區 // 90
三、 愛心加油站 // 92
1. 新生兒的心理健康特點 // 92
2. 重視新生兒的心理需求 // 93
3. 新手媽媽的心理健康 // 93
四、 媽媽在右 // 95
人生第一口黃連 // 95
第二章 0—1歲——甜蜜的負擔 // 98
一、 爸爸在左 // 98
1. 中醫斷奶有說法 // 98
2. 科學斷奶有講究 // 99
二、 “天心居”秘笈 // 100
1. 科學安排食譜 // 100
2. 父母是最好的老師 // 100
三、 愛心加油站 // 101
1. 做好斷奶心理準備 // 101
2. 口唇期性格 // 101
四、 媽媽在右 // 103
母乳： 當斷則斷 // 103
一夜長大了 // 105
第三章 1—2歲——成長的第一個逆反期 // 108
一、 爸爸在左 // 108
1. 幼兒期中醫保健 // 108
2. 四時辨體捏脊療法 // 109
3. 鋅和鈣，補多少？ // 110
二、 “天心居”秘笈 // 111
1. 養生九字經 // 111
2. 幼兒常用食療方 // 113
三、 愛心加油站 // 115
1. “犟頭倔腦”的兩歲 // 115
2. 巧方法解逆反“疙瘩” // 116
四、 媽媽在右 // 117
“小明星”變成“小霸王” // 117
“Terrible Two”？人生第一次逆反 // 119
好媽媽 壞媽媽 // 121
丁零零！上課了！ // 122
第四章 2—3歲——父母是孩子最好的老師 // 124
一、 爸爸在左 // 124
1. 2—3歲幼兒發展特點 // 124
2. 幼兒補鈣食譜 // 125
二、 “天心居”秘笈 // 126
1. 幼兒防感冒“湯” // 126
2. 幼兒祛痱方 // 127
3. 幼兒經典藥膳 // 128
4. 小兒消積良方 // 128
三、 愛心加油站 // 129
1. 肛門期性格 // 129
2. 家庭教養方式對幼兒的影響 // 130
3. 中國孩子最缺乏的教育 // 131
4. 幼兒入園須知 // 132
四、 媽媽在右 // 134
媽媽，不要“家規”喔！ // 134
我父母立的“家規” // 136
五角星，亮晶晶 // 137
運動著，快樂著 // 139
一二一，開步走 // 140
第五章 3—6歲——三歲看大 六歲看老 // 142
一、 爸爸在左 // 142
1. 學齡前兒童的中醫保健 // 142
2. 學齡前兒童健康食譜 // 143
二、 “天心居”秘笈 // 145
1. 讓孩子愛上米飯 // 145
2. 保證充足的睡眠 // 146
三、 愛心加油站 // 146
1. 性器期性格 // 146
2. 三歲看大，六歲看老 // 147
四、 媽媽在右 // 148
我叫“男子漢” // 148
我是“小中醫” // 150
附錄
讓微信飛——媽媽育兒心得： （60後、70後、80後、90後） // 155
後記：
陪伴是最好的愛 // 162
