營養膳食纖維堅果果脯麥片是一道食品。原料為麥片、玉米片、提子乾等。
菜譜信息
主料 | |
麥片：按需要數量 | 玉米片,：麥片的一半 |
提子,乾：喜歡可以多放 | 琥珀核桃,：隨意 |
大杏仁,：隨意 | |
輔料 | |
紅糖：三茶匙 | 蜂蜜：五茶匙 |
做法步驟
1. 所有材料備齊 杏仁，提子乾切碎 可以用葡萄乾，腰果什麼的·這些都是小節可以按個人愛好更換
2. 先放入燕麥片小火炒熟，也可以直接買熟燕麥 玉米片，堅果依次放入 翻炒直到香味飄出，可以嘗一嘗 注意小火別炒糊了
3. 放入果脯加紅糖繼續翻炒，紅糖融化都包裹起食材的時候加蜂蜜 仍舊繼續翻炒，直到蜂蜜收乾
4. 關火放涼 因為有紅糖和蜂蜜所以燕麥變成一大坨 放心涼了以後用鍋鏟鏟散開就好了 裝進罐子裡 也可以分裝進小袋子 上班族沒時間在家做飯，辦公室到了熱一杯牛奶放一袋進去就可以營養一頓了 不拘牛奶，豆漿什麼的也可以的
5. 也可以空口吃，很香脆，有嚼勁 燕麥是對身體很好的東西 堅果就更不用說了，女性應該多少吃一些堅果
6. 嗷嗚~~~大家中秋快樂喲
