營養美人

《營養美人》是2007年新華出版社出版的圖書，作者是於康。

基本介紹

• 書名：營養美人
• ISBN：750117994
• 定價：29.8
• 出版時間：2007-07-25

基本信息

書名:營養美人

出版社:新華

定價:29.8

ISBN:750117994

作者:於康

出版日期:2007-07-25

版次: 1

開本:16開

簡介

本書從營養和健康的角度講述了女性獲得美和維護美的具體方法，介紹了女性營養和美麗的關鍵內容，包括如何維持自己的標準體重，如何監測自己的營養狀況，如何選擇邋合自己的健康食物，以及美發、美唇、美膚、美胸、美腿、美眼、美腹、美腰的營養對策，並提供了不同年齡女性美容美體的營養策略。

目錄

營養成就美麗健康

1 營養是女人美麗的源泉

2 女人美麗健康的身體信號

信號1：關注你頭髮的變化

信號2：關注你牙齦的變化

信號3：關注你嘴角的變化

信號4：關注你夜視力的變化

信號5：關注你皮膚的變化

信號6：關注你舌部的變化

信號7：關注你味覺的變化

信號8：關注你肢體感覺的變化

信號9：關注你肌肉的變化

3 女人要健康美麗，從關注自己的體重人手

注體重三要素

你的理想體重應是多少？

從體脂怎樣判定你是否需要減肥？

怎樣判定你的體型是否標準？

4 女人美麗健康的飲食關鍵八條

5 為女性朋友推薦十大健康食品

6 讓豐富多彩的食物點綴你的生活

7 女人要美麗健康應避免十大垃圾食品

8 反式脂肪酸對健康的影響有多大？

什麼是反式脂肪酸？

常見反式脂肪酸含量高的食物有哪些？

9 酸鹼平衡有多重要？

10 五種顏色食物對健康的影響

紅色

黃色

藍色

白色

黑色

11 女人美麗健康大餐“3+3”

女人的早餐要“多姿多彩”

早餐宜選擇的食物

早餐不宜選用的食物

給你提供健康早餐示例

不吃早餐的“七宗罪”

不加熱量又抵餓的上午餐

……

打造靚麗美人營養策略

美容美體問題之營養對策

美人健康的重要營養策略