災難恐懼症

簡介

災難恐懼症,這是一種心理疾病.由於對災難的無知,以及對災難的所造成的破壞的不了解,產生多大的猜測,造成心理對災難的恐懼,這種人一般脾氣比較暴躁,心理素質比較低,不夠堅強,碰到一點點小事情也總喜歡大驚小怪的.

對有這種恐懼心理的人應該進行及時的輔導,一般這種病是由於遭受了驚嚇所致,輕則精神萎靡,重則產生精神分裂等精神疾病.一定要及時治療.只要適當的疏導和輔導,這種病是很容易治療的.

1.學會舒緩緊張情緒

最簡單的方法，就是深呼吸。緊張之中，人們容易手足無措。甚至做出錯誤的判斷，這樣不夠理智。輕鬆心態，有事倍功半的效果。

2.學會宣洩悲傷情感

喜怒哀樂，本應是最自然的感情流露。傷心的時候，請放聲大哭吧。讓眼淚將哀傷、沉痛統統帶走，畢竟我們不能一直活在過去里。

3.學會回憶美好事物

災難當中，死傷在所難免。漫長歲月里，還有很多美好事物值得一一回憶。歡喜大過悲傷、開心多於難過，躁動不安有何必要？

4.學會繼續積極生活

大難不死，必有後福。死裡逃生，更能明白活著已經是最好的一切。不再虛度年華、蹉跎歲月，在生的每一天都要活出自己的精彩！

同時，專家還指出，患上災難恐懼症的人，輕者做什麼事情都提不起神，重者失眠多夢影響著日常作息。更有甚者會有精神分裂的傾向。只要經過適當的心理疏導和情緒調適，可以恢復正常。