《滑得更好：滑雪精進訓練》北京科學技術出版社出版的書。本書是作者根據與不同運動水平（世界冠軍、滑雪初學者；成人、青少年）和不同年齡滑雪者合作的經驗總結。深入分析現代滑雪技術，以幫助滑雪者適應現代滑雪板發展而導致的技術變化，獲得新裝備帶來的優勢，提高滑雪技能提升的效率；詳細解說UPS滑雪訓練體系，以幫助滑雪者有效地控制滑雪板和速度，循序漸進地征服各種地形、各種雪道；介紹了青少年滑雪教學的內容、練習方法和訓練計畫，以指導青少年滑雪教練提高教學效率。
本書是滑雪教練制訂教學內容和訓練計畫的參考書，是滑雪愛好者精進滑雪技術的輔導書。
基本介紹
- 書名：滑得更好：滑雪精進訓練
- 作者：(斯洛文) 桑迪·穆羅 維茨 (Sandi Murovec)
- 譯者：吳昊
- 出版社：北京科學技術出版社
- 出版時間：2021年9月1日
- 頁數：192 頁
- 定價：98 元
- 開本：32 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787571416690
圖書目錄,作者簡介,譯者簡介,
圖書目錄
第 1 章 依靠淵博的知識而非模仿
第 2 章 理解力，運動表現
第 3 章 少即是多
第 4 章 技術為王
第 5 章 學無止境
第 6 章 新事物和卡賓技術不是一切
第 7 章 接受、增加、提高
第 8 章 是天賦還是特殊感覺
第 9 章 現代滑雪理念
理念一：打開身體“進攻”
理念二：踝關節發力
理念三：使用“光榮之臂”
理念四：髖關節的姿勢和發力時機要合理
理念五：小腿向前並向內發力
理念六：保持低姿勢
理念七：合理使用組合技術
第 10 章 UPS 訓練體系
UPS 訓練體系概述
UPS 練習形式
現代滑雪技術
UPS 滑雪板的使用方法
UPS 練習姿勢
單次卡賓轉彎練習方法
組合轉彎和連續轉彎練習方法
在寬雪道上轉彎的練習方法
在寬雪道練習組合技術的方法
在寬雪道練習卡賓技術的方法
在窄雪道上轉彎的練習方法
在窄雪道練習組合技術的方法
在窄雪道上練習卡賓技術的方法
協調能力練習
第 11 章 青少年高山滑雪技術教學
先成為出色的滑雪者，再成為競技滑雪運動員
訓練願景和目標
不低估信息也不高估信息
糾正措施的正確選擇、排序和理解
合理糾正錯誤、教授新知識
要堅持、要有耐心
不同年齡組的青少年應掌握的滑雪技術
滑雪的準確性和美感
青少年滑雪年度訓練計畫
斯洛維尼亞高山滑雪計畫
第 12 章 克服恐懼
恐懼和期望
體育運動中的恐懼
恐懼從何而來
運動員關於恐懼和期望的實例
在比賽中釋放焦慮情緒的方法
第 13 章 青少年滑雪教學案例
後記
作者簡介
參考文獻
作者簡介
桑迪·穆羅維茨：國際滑雪教練員協會（ISIA）董事會成員、顧問、技術委員會成員；《斯洛維尼亞國家高山滑雪計畫》的負責人；斯洛維尼亞國家滑雪選拔隊的助理專家；斯洛維尼亞滑雪指導員協會國際合作負責人；斯洛維尼亞滑雪示範隊主教練；蒂娜·梅茲的示範者、梅茲團隊的合作夥伴；作為運動員參加了 7 屆（1991 年、1995 年、1999 年、2003 年、2007 年、2011 年、2015 年）INTERSKI 世界滑雪大會；UPS訓練體系的創始人；UPS 雪地運動概念品牌的創始人和所有者。
譯者簡介
吳昊，教授（二級），運動生理學博士，博士生導師，國家體育總局重點實驗室主任，國家科技獎評審專家。國家體育總局奧運科技專家，中國體育科學學會運動生理生化分會常委、科普委員會委員、國際交流委員會秘書長，教育部人事司特聘專家，北京市體育科學學會副理事長。2022 北京冬奧會國家鋼架雪車隊、自由式滑雪 U 型場地隊科研組長。
