減脂快手餐

減脂快手餐是減脂快手餐。

基本介紹

• 中文名：減脂快手餐
• 主要食材：breakfast，lunch

用料

材料	用量
breakfast	優質碳水，紅薯/玉米/紫薯/燕麥。最善待自己的一頓
lunch	高蛋白+蔬菜，適量碳水。
dinner	蔬菜+少量碳水
加餐	雞蛋白最佳。有很大發揮空間

做法

1. 起床，洗漱。

2. 空腹晨跑40m

3. 做早飯和中午的便當。