《減壓師初級教程——理論篇》是2018年中國青年出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：減壓師初級教程——理論篇
- 作者：歐陽晶文、朱俊
- 出版時間：2018年
- 出版社：中國青年出版社
- ISBN：9787515353050
- 類別：心理學類圖書
- 開本：32 開
- 裝幀：平裝-膠訂
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
《減壓師初級教程——理論篇》是《提升生命正能量》叢書中針對減壓師能力培訓的理論內容。內容主要包括壓力的類別、壓力對個體和社會的影響、壓力級別的檢測手段和具體解決方法。作為初級減壓師培訓教材，本書的內容深入淺出，注重理論結合實際，方法科學有效且相對易於掌握。為通過培訓，為初級減壓師能夠科學系統地了解壓力的基本規律，並較好地達成“助己”，即有效進行自身減壓，打下堅實的理論基礎。
圖書目錄
內容介紹 /1
第一章 壓力形成的類別 /1
一、身體的壓力 /5
二、心靈的壓力 /17
三、社會關係的壓力 /30
四、源自財務的壓力 /81
五、工作的壓力 /88
第二章 壓力的破壞性及導致的身心障礙 /97
一、破壞身心正常運行，導致疾病、亞健康 /99
二、破壞人際關係，導致關係不暢 /104
三、破壞事業勁頭，導致事業受阻 /106
四、破壞財富通道，導致財富流失 /112
第三章 檢測壓力的方法及手段 /115
一、心率變異性檢測法 /117
二、專注力與放鬆度的檢測和壓力評估 /125
三、壓力量表檢測法 /129
四、似動圖檢測法 /147
第四章 具體解決方案 /159
一、思維意識轉換法 /161
二、身體釋放法 /168
三、心理疏導法 /169
四、環境調節法 /174
第五章 檢測效果 /181
一、工作、學習壓力和效能評估 /183
二、專注力檢測評估 /199
三、幸福感評估檢測 /204
中級預告 /211
減壓師職業標準 /213
作者簡介
歐陽晶文，中國人生科學學會生命科學情緒能量專業委員會主任，美國瑪赫西管理大學亞美研究院副院長。自2006 年開始踏上生命探索的道路，著有《穿越極限就在彈指間》《婚姻是一場美麗的修行》等，自主研發了《鑽石女人》《鑽石男人》《鑽石伴侶》《讓情緒自由》等十三門生命成長課程。
朱俊，上海交通大學經濟學碩士，企業管理、人力資源管理博士。從小熱衷於探索各種生命現象和自然現象，同時也熱愛音樂以及藝術，先後參與各項生命健康相關領域的前沿探索及各種技術方法和高科技產品的研發工作，是《釋放你的壓力，愛自己，輕鬆學》親子減壓課程、《重啟—認知生命之旅》課程及《青少年智慧奇蹟之旅》課程的研發者和授課導師。
