清風門養氣功是為補初級功和練硬功的不足，它的主要作用是養氣、練氣。堅持練習者，可除百病，修補殘身而築丹基。這套功法比較簡單易練，不需意守，只要無較大情緒波動，隨時可練習。有清風樁功、內功基礎者可練，無基礎者（包括初練氣功者）也可練。這套功法主要包括採氣術，揉玉環。開八脈蘭法。
基本介紹
- 中文名：清風門養氣功
- 類別：氣功
- 作用：養氣、練氣
採氣術,揉玉環,開八脈,清風門硬氣功,
採氣術
站式：百會上頂。下頦微收，兩手自然下垂上身正直，兩膝微屈，兩腿平行開立，閉目。舌抵上齶，調整呼吸，使氣平心寧，再開始採氣。兩臂上抬與肩平行，手心向前，吸氣，意想口月星辰之陽氣從頭頂吸入，自然清新之氣從手心勞宮吸入，地中陰氣從足心湧泉穴吸入，三種氣匯于丹田、形成一氣團；呼氣，意想體內病氣通過湧泉穴排入地下。如此反覆練習81次。
此式功法采大地自然之氣合于丹田，補充了自身內氣之不足。此功乃練習基礎之一，練後可使習者迅速入靜，一般習練15日。便有效果：
揉玉環
每晚臨睡前練習此功。玉環穴，即丹田區域（肚臍下。恥骨以上）。揉玉環法乃培育內氣，鍊氣入膜的方法。
身體仰臥．頭置於枕上，以舒適為度。輕閉雙目，放鬆全身。然後左手乒心向下按於腹正中，右手置於左手背上．雙目神光置於手下，手開始揉腹。向左向下右向上按順時針方向揉摩、力度適中，不要過經過重。過緩過急，範圍由小到大，從腹正中一直擴展到上至心口，下至恥骨。左右不過兩胯骨。旋
揉完後，即可入睡
開八脈
此功又稱“十口呼吸開八脈”或“玉液鍊形開八脈”。此功專門開通奇經八脈，逐去－身陰邪之氣，消陰長陽，達到八脈流暢，此功乃金丹大道必經處，清風門視此為寶。具體練法如下。
習者可坐可立可臥，閉目，舌抵上齶，調整呼吸，待口中唾液已近滿時，微漱數次，分三口咽下，用意送至丹田，再至會陰穴，意念集中於此處，開始練功。深長吸氣，用意將氣由會陰穴過尾閻沿督脈上提至百會，稍停；再緩緩呼氣，意領氣由百會穴下降，經鵲橋沿任脈經膻中、丹田回到會陰穴，稍停；深長吸氣，意領氣由會陰上升至丹田，再沿腰兩側向後至命門，然後，沿脊柱兩側，左右兩股氣分別上行至左右肩窩（肩井穴），稍停；緩緩呼氣，意領氣從左右肩窩沿手臂外側向中指貫人，然後再進入手心，稍停；深長吸氣，意領氣從雙手勞官穴沿兩臂內側至胸前膻中穴左右兩側，稍停；緩緩呼氣，意領氣由胸前雙方至丹田穴合為一處，向下回歸會陰穴，深長吸氣，意領氣由會陰穴向上至心下一寸二分處的繹宮稍停（不可過心）；緩緩呼氣；氣從絳宮下行至會陰穴，再向下沿兩腿外側直至腳趾，過腳趾至足心湧泉穴稍停；深長吸氣，氣從湧泉穴沿兩腿內側自上至丹田穴，稍停；緩緩呼氣，氣從丹田穴回歸會陰穴。通八脈，十次呼吸結束。
開八脈始於會陰穴，終於會陰穴，此穴又名“生死竅，”紫陽《八脈經》中云：此穴“上通泥丸，下通湧泉。倘能知此，使真氣聚散，皆從此關竅，則天門常開，地中永閉，尾脈周流一身，貫通上下，和氣自然上潮，陽長陰消，水中火發，雪裡花開。此所以謂夭根月窟常來往，三十六宮都是春，得之者身體輕健。”足見此穴之妙，而口中津液，也是練功之法寶。主歌雲“華地神水頻吞咽．紫府神君直上奔。常使氣通關節透，自然津滿穀神存。”將此咽下，納入任脈可化為氣，周流全身，故得清風門的重視。
清風門硬氣功
清風金剛指等功法，雖屬於硬功範疇，但都是運氣發力，斂氣入骨的功法，經過長期鍛鍊，也可練出非凡功效。但是要真正、迅速地達到指如鋒、掌如刀、拳如錘的功力，還要經過硬功練習。有人認為打砂袋等硬功是與養生相違背的，其實這種觀點是值得商榷的。在一定限度內練習，對增強骨質密度，強化身體抗未能力，增強細胞活力等有根大作用。吾師八十高齡，仍可撲、躍、抗擊棍捧，無疑是長期習練硬功之效果。但此功仍有弊端，套用前述內養之法克之。
