清蒸青鱔

清蒸青鱔是一道四川省的地方傳統名菜，屬於川菜系。口味以清淡為主，鱔肉鮮嫩肥美。鱔魚富含DHA和卵磷脂，是腦細胞不可缺少的營養；含降低血糖和調節血糖的“鱔魚素”，且所含脂肪極少；含豐富維生素A。

基本介紹

• 中文名：清蒸青鱔
• 外文名：Steamed eel
• 分類：川菜
• 口味：清淡
• 主要食材：鱔魚

詳細介紹

烹調類別：蒸

菜系：川菜

食材類別：魚

味道：清淡

適宜季節：春

菜系：川菜

色香味：色白湯清，鮮嫩

主料

鮮活青鱔750克

輔料

豬網油59克、豬肥瘦肉100克、蛋清50克、竹蘇50克、清湯750克。料酒15克、胡椒麵3克、鹽5克、花椒2克、味素1克、姜1克、醋20克

製作

（1）青鱔處理乾淨，用熱水燙去皮面的涎液(可用小刀輕刮魚皮)，剪去魚翅；

（2）將魚切成2厘米長的節(或先用刀將骨刺切斷，把鱔身斷為兩截，抽去內臟)；

（3）在蒸碗中鋪上網油，將鱔段立放在網油上；

（4）料酒加胡椒麵、鹽、花椒拌勻，淋於鱔段上；

（5）豬肉切成3.3厘米長（約0.5厘米厚的片），放在鱔段上，用草紙封上碗口，上籠蒸熟取出；

（6）另用蒸碗，放入蛋清和涼清湯攪勻，上籠蒸成白色芙蓉蛋，取出切塊；

（7）竹蓀切成2厘米長的段。在湯中末熟。青鱔蒸碗取出後，加清湯過兩次，潷乾，翻扣於大圓盤中，揭去網油，周圍鑲上芙蓉蛋和竹蓀；

（8）特級清湯燒沸，加鹽、胡椒粉、料酒、味素上味後，倒入盤中；

（9）最後配上薑汁醋碟同食。

清蒸青鱔的特色

色白湯清，鱔肉鮮嫩肥美。

核心提示

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營養價值

（1）鱔魚富含DHA和卵磷脂，卵磷脂是構成人體各器官組織細胞膜的主要成分，而且是腦細胞不可缺少的營養；

（2）鱔魚特含降低血糖和調節血糖的“鱔魚素”，且所含脂肪極少是糖尿病患者的理想食品；

（3）鱔魚含豐富維生素A，能增進視力，促進皮膜的新陳代謝。