清爽低脂螺旋意面是一道意面，主要食材是蟹肉棒、花椰菜等。 基本介紹 中文名：清爽低脂螺旋意面分類：西餐口味：鹹主要食材：蟹肉棒，花椰菜 用料,做法, 用料蟹肉棒 兩根花椰菜 三分之一個，差不多160克西芹 兩根螺旋狀意面 15個陳醋，醬清，雞精，麻油，黑胡椒粉 各適量做法1、蟹肉棒對半撕開，每根可以撕成4條2、花椰菜用鹽水浸泡10分鐘後，切塊3、西芹切小塊4、鍋里放水，放少許鹽，放入意面，根據意面包裝上的指示時間來煮，煮好撈出，放入碗中5、鍋里換水燒開，將花椰菜和西芹放入，燙5－10分鐘，撈出，過冷開水，放入碗中6、蟹肉棒在開水裡滾3分鐘，撈起，放入碗中7、 往碗裡加入 2湯匙陳醋，1小湯匙醬清，半小湯匙麻油，少許雞精，少許黑胡椒粉8、 將所有材料調味攪拌均勻即可
