深度休息：在焦慮時代治癒自己的10個心理學方案

中信出版社

基本介紹

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內容簡介

圖書目錄

獨自聽還是與別人一起聽？ _ 183

03 我想要獨處

孤獨與獨處 _ 192

獨處的迷失 _ 195

獨居還是孤獨？ _ 199

實現平衡 _ 205

令人放鬆的獨處 _ 209

02 走進大自然

沐浴自然 _ 217

觀景房 _ 220

熱愛自然源自天性 _ 223

擺脫焦慮 _ 229

柔和的魅力 _ 237

01 閱讀

放鬆和刺激 _ 248

睡前讀書 _ 251

懶散的消遣? _ 253

讀者的精神世界 _ 255

逃避自己 _ 260

心不在焉的閱讀 _ 262

讀什麼書能放鬆？ _ 267

小心透露劇情 _ 270

大聲朗讀 _ 272

完美的休息處方

致謝 _ 293 參考文獻 _ 297

作者簡介

克勞迪婭•哈蒙德（Claudia Hammond）

英國作家、主持人、心理學講師。她在BBC頻道主持兩個心理學節目，分別是心理（All in the Mind）和思想改變者（Mind Changers）。

她有多本著作，如《情緒過山車》、《時間彎道》等，於2013年榮獲英國心理學社會圖書獎，大眾科學類首獎獲得者。同時，哈蒙德是英國波士頓大學的兼職教師。她在2012年獲得英國心理學會公眾參與媒體獎，2011年獲得思想改變獎，2012年獲得人格和社會心理學媒體成就獎，2012年獲得由英國神經學協會頒發的神經學公共理解獎。