《深呼吸：讓身與心合一的秘密》是2016年中華工商聯合出版社出版的圖書，作者是司展鵬。
基本介紹
- 中文名：深呼吸：讓身與心合一的秘密
- 作者：司展鵬
- 出版社：中華工商聯合出版社
- 出版時間：2016年9月1日
- ISBN：9787515817620
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
現代社會生活節奏加快，我們每天生活在緊張、忙碌、憂慮、擔心中，生活的嚴酷讓我們無所遁形，更不能選擇迴避，只能理性面對。我們不能放下手頭的工作，只能適當地調整自己的心靈。
這是一本讓你學會減壓，讓心靈放鬆，使你變得堅實、勇敢的心靈讀物。全書共八章，分別從“深呼吸”緩解壓力、簡化生活、洗滌“濁氣”、平息“怨氣”、戒除“躁氣”、驅趕“毒氣”、發泄“怒氣”、凝聚“中氣”等方面提供了一些身心調適相關的知識，解決人們當下的心靈困擾。讓你學會給自己的心靈留出一點空閒時間，在繁雜的塵世間享受到美好燦爛的陽光。
圖書目錄
第一章 護心降壓，“深呼吸”緩解壓力
關注自己身體的變化
宣洩壓力，切莫堵塞心靈
彈性變通，輕鬆減壓
排解壓力，調節陰陽
一呼一吸中減緩壓力
保持好的睡眠
讓生活作息規律些
心靈驛站·放鬆身心的靜坐減壓法
第二章 大道至簡，“深呼吸”簡化生活
享受心靈，簡化生活
慢下來，反其道而行之
化繁為簡，人生做減法
心無雜念，我心歸零
放空身心，讓心靈喘息
保持一顆純真心靈
粗茶淡飯，最益身心
心靈驛站·慢節奏生活的九個訣竅
第三章 吐故納新，“深呼吸”洗滌“濁氣”
“深呼吸”讓心靈吐故納新
定期清空心靈垃圾
少欲無為，身心自在
讓感恩走進心靈
時常自省，掃卻心中塵埃
不要讓名利把自己束縛住
用音樂洗滌心靈塵埃
心靈驛站·淨化心靈的五式瑜伽
第四章 以直報怨，“深呼吸”平息“怨氣”
怨天者無志，怨人者窮
不計得失，永不抱怨
……
第五章 躁則失之，“深呼吸”以戒“躁氣”
第六章 心靈排毒，“深呼吸”驅趕“毒氣”
第七章 氣大傷身，“深呼吸”發泄“怨氣”
第八章 負陰抱陽，“深呼吸”凝聚“中氣”
作者簡介
司展鵬，“鵬友匯”創始人，企業系統諮詢顧問，教練技術導師，會議行銷專家，傳統文化義工，國家高級公眾營養師。他是位有思想的跨界者，本著“修身、齊家、治企”的理念經營人生。同時也幫助了上萬人尋找到“身、心、靈”的和諧。
