《流行瘦身操3(VCD)》是九洲音像出版公司出版的VCD音像製品，作者是謝榮華。
基本介紹
- 書名：流行瘦身操3(VCD)
- 作者：謝榮華
- ISBN：9787880693522
- 定價：12.09
- 出版社：九洲音像出版公司
內容簡介,目錄,編輯推薦,
內容簡介
《流行瘦身操3》由廣州中醫藥大學針灸推拿學院ET腦功能研究創始人、負責人、傳統醫學博士——夏雙全教授擔任顧問及監製，華南農大體育保健專家謝榮華副教授編導主講，廣州大學體育保健專家安琪副教授編導，極具科學權威性。
目錄
一、頭手放鬆運動
01 第一節：大雁飛（腕指）練習法
02 第二節：眼部穴位揉按練習法
03 第三節：頭面部穴位點按練習法
04 第四節：耳穴按摩練習法
05 第五節：瑜珈健眼練習法
06 第六節：眼三穴放鬆練習法
二、頭手放鬆操運動完整示範
編輯推薦
打造明星魔鬼身材的取勝之道！全世界頂尖教練傳授絕佳“瘦身”之道。
最讓人心情愉快的瘦身方式，最健康的瘦身方式。
《流行瘦身操3》共分三集：上集頸背放鬆的運動，達到瘦身效果，分6節進行；中集針對腰腿放鬆的運動（包括髖、臀、腰、膝、腳、踝、腿等各部位的鍛鍊），達到瘦身效果，共分6節；下集是頭手放鬆運動，達到瘦身效果，分6節進行。這三組運動可根據自己身體的實際狀況分段或分節練習，不必花太多時間，只需一點小小的毅力就行，堅持鍛鍊，你會驚奇地發現，身心狀態迅速改變，不要懶了！開始跟著練習吧！
