洋白菜鮮蝦包

洋白菜鮮蝦包是以洋白菜、鮮蝦等為主要食材製成的一道美食。調料主要為精鹽、蛋黃醬等，該道菜通過將食材倒入鍋中蒸熟製作而成。

基本介紹

• 中文名：洋白菜鮮蝦包
• 分類：浙菜
• 口味：鮮美
• 主要食材：鮮蝦，洋白菜

所需食材

主料：洋白菜、鮮蝦、胡蘿蔔、芹菜、心裡美蘿蔔、白蘿蔔

調料：精鹽、蛋黃醬

製作方法

將洋白菜葉用熱水燙3分鐘，鮮蝦煮熟，去皮切丁，胡蘿蔔，芹菜，心裡美蘿蔔，白蘿蔔分別煮熟切丁。上述食物用蛋黃醬調好味道，放置洋白菜葉片上包好。

菜品特色

菜色乳百，色澤映襯漂亮，軟爛入味。

食用須知

洋白菜：又稱圓白菜、捲心菜。圓白菜的防衰老、抗氧化的效果與蘆筍、菜花同樣處在較高的水平。圓白菜的營養價值與大白菜相差無幾，其中維生素C的含量還要高出一半左右。此外，圓白菜富含葉酸，這是甘藍類蔬菜的一個優點。所以，懷孕的婦女、貧血患者應當多吃些圓白菜，它也是婦女的重要美容品。它能提高人體免疫力，預防感冒，保護癌症患者的生活指標，在抗癌蔬菜中，圓白菜排在第5位，相當顯赫。蝦：蝦的營養價值極高，能增強人體的免疫力和性功能，補腎壯陽，抗早衰。常吃鮮蝦（炒、燒、燉皆可），溫酒送服，可醫治腎虛陽萎、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病症。蝦營養豐富，且其肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物；蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能很好的保護心血管系統，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利於預防高血壓及心肌梗死；蝦的通乳作用較強，並且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效。

洋白菜鮮蝦包

食譜相剋

蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果把它們與含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不僅會降低蛋白質的營養價值，而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃，引起人體不適，出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。