沉肘是武術散打中的一種肘法。
基本介紹
- 中文名:沉肘
- 所屬運動:散打
沉肘是武術散打中的一種肘法。
沉肘是武術散打中的一種肘法。基本概念簡介:敵人雙手抱腿時,用沉肘攻擊其後背。或敵人用頭頂攻擊,用沉肘攻擊其頸部。優點:殺傷力較大,能起到敗中取勝的作用。缺點:不及時能使敵人進攻成功。分析:沉肘要掌握好時機,如進攻過早敵人...
第一章 基本肘法與練習 第一節 頂 肘 第二節 掃 肘 第三節 抬 肘 第四節 挑 肘 第五節 沉 肘 第六節 拐 肘 第二章 單肘主動攻擊法 第一節 正頂肘擊法 第二節 側頂肘擊法 第三節 抬肘擊法 第四節 挑肘擊法 第五節 沉肘擊法 第六節 掃肘擊法 第七節 拐肘擊法 第三章 單肘連環主動攻...
當敵起身未站穩時,我速前上右腳,成右弓步,同時右肘向右前頂擊敵心窩。 2.動作要點:撤步要及時,沉肘頂擊敵後頸要快、準、狠。上步要快速,頂肘要迅猛、準確、有力。 3.肘法練習:(1)懸吊一沙袋,面對沙袋站立,用肘前下砸擊沙袋,接頂擊沙袋為一次,連做10次為一組,每日8~~10組。(2)前上左虛步,沉肘...
一、劈肘發力初級訓練 二、壓肘發力初級訓練 三、沉肘發力初級訓練 四、正挑肘發力初級訓練 五、斜挑肘發力初級訓練 六、前掃肘發力初級訓練 七、後掃肘發力初級訓練 八、外擺肘發力初級訓練 九、頂肘發力初級訓練 十、後擊肘發力初級訓練 十一、回身肘發力初級訓練 十二、點擊肘發力初級訓練 十三、單挫肘...
沉肘 肘關節常有下沉墜落之意,不可上揚高抬。肘沉則臂縮,肩才能松;肘舒則臂長,力始達於指尖;肘裹則氣聚,身勢趨於縝密,保持身架端正;肘回要撐,撐則勁整,多用於以肘擊人。論釋疑 一、“身備五功”解二、釋“四兩拔千斤”三、釋“立如秤準”“活似車輪”四、釋“人不知我,我獨知人”五、釋...
接上勢,馬步仍不變,手心仍向前,手指向上,將兩手向左右慢慢分出,手過肘時止;同時配合以呼氣。龍回宮 接上勢,馬步不動,將兩手由兩側緩緩收回,至兩肩處時雙手變拳,拳心相對,兩肘下沉;配合兩手的回收,變拳、沉肘時經鼻腔吸氣。十一 龍形六疊 接上勢,兩拳變龍爪,由肩處用慢力向兩側拉出,爪心...
眼方向不變;身左轉約30度,胸仍對右前斜角;右腿變逆纏, 膝屈略垂稍前移;左腿變順纏,屈膝略弓塌襠落下腳尖,指向正前方, 成大左側馬步;身轉同時右手變順纏,松肩沉肘,下塌外碾走下前弧線, 轉至臍右前一尺二寸左右,手心側向左前上斜角,中指指向右前上斜角; 同時左手變逆纏,以腕為軸,沉肘...
拳架中任何姿勢,皆沒有直來直去信掄亂砍的手法,要始終保持兩手四六相合和沉肘塌肩的運行。絕不能使兩手像搖波浪鼓般的妄動亂翻。手臂運動要輕靈,不要用笨重的氣力。手指不宜硬並或散開,微微相曲相挨為宜。外運時要以內勁摧外形,由腰而肩而肘而手而指梢。內運則由指梢而手而肘而肩而腰。順逆往來的轉纏...
隨勢肘按螺旋擠,體鬆氣順神要凝.第三勢 六封四閉 要領:此勢共5個動作,眼法以右前方為主.身法左,右,左,右,右凡五轉.步法從右弓步變右側馬步.右撲步.成左後虛步.手法包括掤,采,捋,按等法.據洪均生先生講,陳發科師爺教此勢時總說:捋時左手貼腰向里纏,右手鬆肩沉肘下塌外碾,而且捋的姿勢是用右腕掌...