《沈氏女科六百年養生秘訣（第二版）》是2023年中國中醫藥出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：沈氏女科六百年養生秘訣（第二版）
- 出版時間：2023年2月
- 出版社：中國中醫藥出版社
- ISBN：9787513267458
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
明代至今，沈氏女科一脈相傳600餘年，已發展為涵蓋內、外、婦、兒、五官等諸科的全科中醫流派，享譽海內外。沈氏女科歷來注重人體的預防和保健，積累了針對各類疾病的養生調攝經驗，採取的手段常常是天然的藥物及非藥物的綜合手段，形成了包括食療、體療、意療等的一整套“養生之道”。本書由沈氏女科20世傳人沈寧編著，挖掘家學養生精華，與讀者分享傳承600年的中醫養生秘訣。
圖書目錄
沈氏女科傳略
沈氏女科始於明初，歷經20代傳承，已逾600載
沈氏女科養生總則
常用養生十法
養生先養神
中醫既“治已病”又“治未病”
“起居有常”進入佳境
“意療”“食療”與“體療”是養生祛病上乘妙法
保健按摩6法
常用保健中藥
妙用“藥食同源”
要活就要動故稱“活動”
四季養生要訣“春發”“夏清”“秋潤”“冬暖”
房事以不過為度
如何告別“亞健康”
抗衰防衰人人都能健康長壽
女子養生
沈氏女科養生第一招——開胃法
“胃氣為本”是取效之道
舍症從舌憑舌苔“一錘定音”
“痰濁”是養生的大敵
膩苔不能刮除
消苔簡法
胃炎養生法
潰瘍病養生法
冠心病膳食養生祛痰濁
高血壓病開胃祛痰法
癌瘤“難治”絕非“不治”
必先開胃
沈氏女科降脂8法
“平胃散”加減專治體胖不孕
兒科必須消導保和丸最有效
小兒積滯巧調養
5味開胃妙藥
沈氏女科養生第二招——養肝法
女子以肝為本必須制怒克躁
3個養肝錦囊
養肝食物和養肝保健膳兩則
指針養肝
痛經不可一味止痛
閉經不可單純活血化瘀
月經病養生重在“養心”
防治帶下病食譜6則
不孕與養肝
養肝療眼疾
簡單實用眼部保健操
更年期綜合徵最需養肝
解除失眠之苦要從養肝著手
