領土面積為14.57萬平方公里。境內寬河谷和冰蝕丘陵相同,西部三分之一有
伏爾加河上游諸支流;東部屬
北德維納河流域,境內主要河流有蘇霍納河、尤格河、
莫洛加河、申克恩納河。西北端一小部分為
奧涅加湖。
全州位於
針葉林或
泰加林帶,南部有落葉林,低地有大片泥碳沼澤和水草沼澤。
領土行政單位數量有26個區、4個州屬市、11個區屬市、4個市內區、14個城鎮、375個行政農莊。
州的中心為沃洛格達市,建市於1147年,從
莫斯科到沃洛格達市的距離為497公里。沃洛格達市內有兩個區,即十月區和蘇維埃區。
其它州直屬市有
大烏斯秋格,1218年成立;索科爾市,1932年成立;
切列波韋茨市(市內有兩個區,即工業區和五一區),1777年成立。
2003年,該州人口為1,283,500人。
沃洛格達州的主要工業部門有黑色金屬冶金,
機械製造(軸承生產、木材及木材加工設備、牛奶肉工業、工具機生產、電子技術及光機械製品、河運設備),木材、木材加工及造紙,化學工業(化肥生產),輕工業(亞麻加工)及食品工業。州內還有藝術工藝品業。
沃洛格達州農業包括肉奶畜牧業、家禽飼養業、穀物種植、飼料作物、土豆蔬菜種植等。