原料
水果(蘋果1/4、
香蕉半根、
獼猴桃半個,任選一種),藕粉
製作方法
1、將水果(蘋果1/4、香蕉半根、獼猴桃半個,任選一種)切碎;
2、用奶瓶蓋做量器,按一併蓋水加半瓶蓋藕粉計算,根據小兒食理調製;
3、用中火將調好的藕粉煮熟,起鍋前放入水果,稍煮即可;
注意:要自然涼,如多攪拌會變稀;此粥現做現吃。
健康提示
水果的營養成分和營養價值與蔬菜相似,是人體維生素和無機鹽的重要來源之一,各種水果普遍含有較多的糖類和維生素,而且還含有多種具有
生物活性的特殊物質,因而具有較高的營養價值和保健功能。藕粉除含澱粉、葡萄糖、蛋白質外,還含有鈣、鐵、磷及多種維生素,中醫認為藕能補五臟和脾胃,益血補氣。