水平高點球

正手右側水平高點球

1特點和作用：球還在高點飛行時，就伸拍迎球，並利用腰的旋轉加力拋球。其作用是對方進攻球有較快的反擊的作用。

2動作要領

（1）正手握拍成基本位站立，當球在身體右側，高度在肩以上位置時，就主動及早伸拍迎球，此時拍頭朝外，手臂向外打開。

(2)球上拍後，利用腰向右後旋轉的力量，引導球拍向身後划水平弧，在拍頭運行到頭頂位時，腿部發力，腰部向前傾斜加速加力將球拋出。

1特點和作用：反手握拍，因為沒有前臂的外旋，手臂肌肉更輕鬆，也更容易控制球拍。

動作要領：和正手右側水平高點球基本一樣。

正手左側水平高點球

1特點和作用：球還在高點飛行時，就伸拍迎球，並利用腰的旋轉加力拋球。其作用是對方進攻球有較快的反擊的作用，往往能起到快速反擊的作用。

(2)球上拍後，利用腰向左後旋轉的力量，引導球拍向身後划水平弧，在拍頭運行到頭頂位時，腿部發力，腰部向前傾斜加速加力將球拋出。

1特點和作用：反手握拍，因為沒有前臂的外旋，手臂肌肉更輕鬆，也更容易控制球拍。

動作要領：和正手左側水平高點球基本一樣。

常見的錯誤

1在做旋轉動作時，為追求出球的速度，球一上拍即翻身轉體，沒有向後、向下引的過程，勢必造成技術動作的錯誤。

2旋轉時身體重心不能保持平衡，拍弧引化產生錯誤。

3旋轉沒有固定好轉動軸，發生動作偏移，使力量分散無法集中，出球無力，造成球拍推、壓、煽、抖出球。

4弧形引化的最後出球階段，為使球更有威力，手臂緊張下拉，使旋轉半徑發生了改變，球拍脫離了正確的運行軌跡，形成折向的發力。