正念領導力：卓越領導者的內在修煉:目錄,引言,作者簡介,

書作者賈妮思·馬圖雅諾女士曾經擔任通用磨坊食品公司的副總裁，自2005年起就率先在其所在的公司總部推廣正念領導力，5年後又在美國創辦了正念領導力學院（Institute for Mindful Leadership），專注於利用正念提升世界各地管理者的領導力。

“正念領導力”模式，高度關注每個希望發揮領導力的個體的差異，強調領導者得展其所能必須洞察和把握的情境的獨特性，這是“正念領導力”模式的突出特色。

在書中她以大公司高管和資深禪修者的角度給我們提供了用正念回應領導力挑戰的實用策略，幫助我們在這個喧囂的時代成為做事專注、心智清明、有創造力和同情心的領導者。

馬圖雅諾女士的女性細膩的視角，讓她更看重每個領導者都是有差別的個體，她在書中幫助我們看到了領導力中很多細膩而大有助益的細節。基於這些關鍵的個性化基礎，領導者才能找到新契機和最佳的自我狀態，從而領導團隊、領導變革。

在眾多的領導力理論中，很多的策略與手法以“贏”為目的，其本質已經偏離了領導的初衷。一個達到征服目的的領導者，已經長久地遠離了自我，渙散而迷茫，能算人生贏家嗎？

基本介紹

書名：正念領導力：卓越領導者的內在修煉
作者：［美］賈妮思·馬圖雅諾（Janice Marturano）
原版名稱：Finding the Space to Lead: A Practical Guide to Mindful Leadership
譯者：陸維東、魯強
ISBN：978-7-111-55568-1
頁數：200頁
定價：35.00
出版社：機械工業出版社
出版時間：201701
開本：16開

目錄,引言,作者簡介,

引言

修煉內心以實現卓越領導

領導一個團體是我們生活中會遇到的最具有挑戰性的事情之一。這要求領導者具備數不勝數的技能，受過全面、完整的教育，擁有不斷燃燒的激情。在多數情況下，我們擔任領導者的角色是出於自己有所成就的抱負。作為領導者，我們會認為自己承擔很長的工作時間、做出巨大的犧牲、掌握整個事業的成敗是理所應當的事。但是，在當今全球每天24小時不間斷運作以及緊密聯繫的環境下，領導者所承擔的繁重任務總是讓人無法把精神集中在最為重要的事情上，而且這也極大地限制了我們實現卓越領導的能力。坦白地說，或許我們應該承認，很多時候我們整天忙得心急火燎，卻感覺實際上是在浪費時間，並沒有發揮自己的特長。

事情應該這樣繼續下去嗎？慶幸的是，答案是否定的。

你可以通過培養內心對於重要事件的專注力、更善於洞察事件真相、提升創造力以及擁有同情心等能力來實現卓越領導。如果能做到這些，你就可以做出更明智的決策，滿足大家的期待。而這些決策往往能帶來多贏的局面，包括對組織本身、對員工以及對社會都大有益處。

我如何與正念領導力結緣

和正念領導力的相遇十分偶然，當時我還是全球最大企業之一的通用磨坊（General Mills）食品公司負責公共責任的副總裁兼法務副總顧問。（在第2章我將詳述在接觸到正念訓練之前的情況以及正念訓練給我個人帶來的轉變。）

我當時和大多數公司高管一樣處於高強度的生活節奏之下，這種感覺對於生活繁忙的人來說，無論是政府部長還是孩子們的媽媽，都能夠感受得到。每天疲於應付工作內外無休止的各種事務，這對個人造成了極大的困擾。不過我發現正念訓練教會了我去尋找生活中最迫切需要的東西，那就是“空間”（space）。

我這裡所說的“空間”並不是指把個人的辦公室安排得大一點（儘管這也會有不小的幫助），我說的是精神和情緒上的空間，就像網路的頻寬一樣，是可以觀察、感受、傾聽與反思我們面前以及內心所發生的一切的能力。當擁有那個“空間”的時候，就算情況緊急，我們也能夠以冷靜、有創意和人性化的方式來應對，而不只是面對壓力時做出應激反應。

一開始我在通用磨坊食品公司內部幫助培訓了一個由公司執行官和總監組成的核心小組，接著是來自公司上下的數千名員工。通用磨坊食品公司一向由於公司卓越的領導力培訓和企業社會責任而受到廣泛的認可，現在公司的領導者為了他們自身和團隊的利益又接受了正念訓練。緊接著，在通用磨坊食品公司之外，世界各地對正念訓練的需求也紛至沓來，這也促使我在2010年創立了正念領導力學院(The Institute for Mindful Leadership)。時至今日，來自全球60多家組織的商業領導者和機構雇員，包括《財富》500強公司的管理者、企業家、非營利機構的主管、軍官、學術機構的行政人員、律師、教師、醫療保健專業人士，都通過正念領導力課程接受了正念訓練。2013年，我還受邀到瑞士達沃斯世界經濟論壇為來自全球的傑出領袖們舉辦了一次正念領導力的研討會。

如何才能從正念領導力訓練中獲益

正念不是單純的減壓工具或者僅僅做些深呼吸那么簡單。正念也不是宗教，它是一種經常被人忽略的針對心智的訓練方法。就像我們知道身體能夠通過鍛鍊變得強壯一樣，通過30多年的研究，我們發現心智同樣可以通過訓練來加強。本書能夠讓你了解啟動心智訓練的方法，繼而實現卓越領導，擁有精彩的人生。

本書第一部分將具體解釋什麼是正念領導力，為什麼我會開始正念領導力訓練，進而去幫助他人，以及為何正念訓練對發展卓越領導力有如此明顯的效果等。

在第二部分，你將會學到一系列簡捷的培養卓越領導力的方法，包括禪修、反思以及有意識暫停（一種把注意力專注在日常工作尤其是混亂時刻的心智訓練）。所有這些方法都是在過去多年的正念領導力工作坊和靜修營中不斷地嘗試、測驗和提煉之後得出的。關於禪修和反思的內容也可以通過登錄本書的英文網站或者掃描二維碼來獲取音頻資料。

在第三部分，我們要求你把訓練的成果運用到實際工作中，並且融入自己對問題的思考中。這樣你就能從一位善於執行的管理者轉變為卓越的領導者。

附錄A列了一張本書中提到的所有關於禪修、反思和有意識暫停方法的索引，以便你在任何時候都能找到想要練習的方法。在附錄B中，你會找到一個按圖索驥的方法，根據書中提出的要點來設計個性化的正念項目。書中涉及的受益於正念領導力訓練的領導者的事例都是真實可靠的，出於保護隱私與商業機密的考慮，只是改寫了這些領導者的姓名與所在機構的名稱。

我們每一個人都有實現卓越領導的潛力，然而在面對我們眼前的人、業務與機會時，卻往往沒有用足我們所有的能力來做出正確的選擇和決策，其代價也許會超出我們的承受範圍。當然，要改變我們在過去生活中習以為常的過度繁忙與注意力渙散的處世方式，需要的不僅僅是美好的願望。

我們需要訓練內在的心智慧型力，時刻能意識到自己處於注意力渙散的狀態，或者正受到過去或將來想法的干擾，並且重新把注意力帶回當下面對的人與事上。練就了高度的注意力之後，就算身處混亂之中，我們仍有空間來做出清醒明智的抉擇。不論你是領導著一家全球性企業、小型合夥機構、一幫同事、醫院、社區團體還是家庭，本書都能幫你做得更好。

作者簡介

賈妮思·馬圖雅諾（Janice Marturano）

正念領導力學院的創始人和執行總監，該學院是一家專注於培訓和支持領導者探索正念以及卓越領導力的非營利機構，創辦於2010年12月。之前的15年，她在通用磨坊食品公司擔任負責公共責任的副總裁兼法務副總顧問。

在擔任通用磨坊食品公司高管期間，賈妮思同時作為麻省大學醫學院正念中心（University of Massachusetts Medical School’s Center for Mindfulness）顧問委員會的志願成員（volunteer member）共同開發了最初的正念領導力課程。作為一名正念的認證教師和《財富》500強的前資深高管，她將正念領導力的密集訓練帶給了各種形式的組織中的領導者，這些組織包括公司、非營利組織、學術機構、政府和軍隊。在2013年瑞士達沃斯世界經濟論壇上，她受邀講授了一期正念領導力體驗工作坊。

正念領導力：卓越領導者的內在修煉

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