正念的力量：用正念開啟身心正能量

內容簡介

　《正念的力量：用正念開啟身心正能量》從人的潛意識出發，介紹正念修行的方式，教人如何放鬆、入靜、守定、開悟，最後學會如何放下造成壓力的習慣，並已正念代之。本書所有的正念方法，都可套用在日常工作生活之中，依之實踐，能集中注意力，做事有效率，改變不良習慣，控制並排解各種負面情緒。通過簡單有效的做法，減輕繁重的工作、生活壓力，重新找回工作和生活的平衡感和樂趣，重新享受當下的正面能量。

圖書目錄

前言

生活篇正念改變世界

1．走出小圈子

2．傾聽世界

3．擁抱自然

4．感受幸福

5．不再強迫

6．放棄嫉妒

7．試著寬容

8．接受磨鍊

9．活得瀟灑

10．安靜入睡

理念篇覺醒的正念

1．神秘的潛意識

2．不可思議的人體潛力

3．鯊魚的第六感

4．你的能量，超乎你想像

5．你為什麼這么聰明

6．睡一覺，靈感就來了

7．先過心這一關

8．巴甫洛夫與狗

9．心靈捕手

10．所謂心電感應

11．和一棵樹的戀愛

12．小心潛意識的負能量

概念篇正念修行的基礎

1．正念與潛意識

2．陰性潛意識與陽性潛意識

3．潛意識與主觀意識

（一）主觀意識和潛意識間的良好作用和影響

（二）主觀意識和潛意識間的不良作用和影響

4．正念修行的必要性

5．正念修行取得成效的可能性

6．正念修行的目的與內容

7．正念修行的本質與核心

8．正念修行的基本原理

9．正念修行的基本原則

10．正念修行的境界簡論

11．正念修行的基本步驟

12．情緒、心境的調節方法、技巧

13．身心潛力、意識的培養、強化、激發的技巧

（一）培養、強化技巧

（二）激發技巧

14．注意事項

體悟篇走進正念

1．放鬆

（一）放鬆之益

（二）緊張之害

（三）放鬆的意境

（四）如何放鬆

（五）深化放鬆

2．入靜

（一）生命在於動靜結合

（二）心靜則靈

（三）正心誠意

3．守定

正念的力量：用正念開啟身心正能量

基本介紹

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