《極簡靜心法：10分鐘靜坐入門》，是一本有關“習靜”的通俗易懂的入門級讀物，在這浮躁的生活里，讓你快速入門，尋找到心靈的平靜，掌控自己的心。榮獲“2022年100本好書”。
基本介紹
- 中文名：極簡靜心法：10分鐘靜坐入門
- 作者：丁力
- 出版社：華夏出版社
- 出版時間：2022年1月1日
- 頁數：244 頁
- 定價：69.80 元
- ISBN：9787522201849
- 主要榮譽：榮獲“2022年100本好書”
內容簡介,作者簡介,
內容簡介
這是一本有關靜坐冥想的、通俗易懂的入門級讀物。作者在書中敘述了通過掌控自己的心，獲取平靜心靈的訓練方法。
這是一本非常實用的強大自助心理學指導書。作者通過自己的親身體驗和練習靜坐的心路歷程，循循善誘，以圖解的形式幫助讀者一步步掌握靜心的技巧，帶領讀者走進自己的內心，管理情緒和健康，幫助讀者活出一個更好的自己。
靜坐僅是一種手段，靜心才是根本。對於尚未領略靜坐之光的人而言，它是最基礎的入門讀物，深入淺出，完整詳實。對於已經入門的讀者而言，它是深化之書，釐清困惑，滌淨煩憂。
著名情感作家李愫生評論：心靈的散亂，是因為沒有定力。“靜坐”是一種獨處，“靜心”是一種充電。古人很看重靜養心神。人的身心健康、才華都是一種能量，源於身心的陰陽和合，源於自然爛漫之心，很多人都在揮霍著使用，損耗後得不到補足，心垢叢生，從而堵塞身心的靈韻。非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠。有吃有喝，獨處是福；靜坐守心，有福方覺。一個人，和你的內在身心取得恆常的聯繫，生命質量也會快速提升和轉化。
丁力老師在書中說：“只要坐下來觀察，你就會發現你的心是多么躁動不安。如果你試圖強行讓它靜止下來，情況只會變得更糟。但隨著時間的流逝，它自然會平靜下來，這個時候，你內心深處那些細微的聲音就有了展現的空間——你的直覺會開始延伸，你看事情會更加清晰透徹，你對當下的把握更為準確。思想的腳步變慢了，你就能在剎那間看到更廣、更遠的地方，看到比以前多出許多的東西。這是一種修行，你必須不斷練習。”
通過這本書，我們可以減少生活中的煩惱，學會消除焦慮的辦法，與自己和解，與世界和解，和人和己相處會更加愉快，衝突更少。而這些心智，每個人都需要通過一些方法來培育。
作者簡介
丁力，現代靜坐理念發起人，正念冥想資深導師，今日頭條“冥想領域”優質創作人，TED講演倡導者、傳播者，賽遠傳播聯合創始人，定力健康科技創始人。畢業於鄭州大學，原為河南電視台製片人、編輯，河南衛視《武林風》創始總導演。現為有700餘萬用戶的“Now冥想”APP的合作導師，他提出的“現代靜坐”“中國式冥想”理念、方法及實操技巧，深受冬粉歡迎。
