《楊佃會：細說經絡養生祛病》是2016年青島出版社出版的圖書，作者是楊佃會。
基本介紹
- 書名：楊佃會：細說經絡養生祛病
- 作者：楊佃會
- 出版社：青島出版社
- ISBN：9787555233183
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
經絡學說是中國傳統醫學的瑰寶，經絡按摩是自我保健的有效方法。
我們人體內有一套自我修復系統，它無時無刻不在護衛著我們的健康。平常的日子，它維護著我們臟腑器官的正常運行；當疾病來襲時，它又會與疾病展開廝殺。這套修復系統就是我們身體裡的經絡。中醫認為，人體是一個有機、完整的體系，牽一髮而動全身，因此“外治經絡”，可以“內實五臟”。內病外治，由外而內，強健五臟，保養六腑，就是保障健康。
經絡是人體氣血運行的通道，只有經絡通暢，氣血才能川流不息地營運於全身，以確保生命活動順利進行。人體經絡的每一穴位都是靈丹妙藥，就看我們會不會運用。通過指壓穴位和拳打經絡輕輕鬆鬆治病防病，有效緩解身體不適，趕走身體小毛病：按按間使穴，心情抑鬱不再擾；刮刮曲池穴，關節酸痛全趕走；灸灸百會穴，頭暈頭痛立即消；拍拍大椎穴，提高機體免疫力……
全書用深入淺出的文字採用圖解形式，為每條經絡都配上了清晰的循行圖，讀者只要對照圖解就能清楚找到穴位，再根據書中所給的方法，就能實現經絡的保健作用。本書語言通俗易懂、描述精確、手法實用，是系統性介紹如何通過經絡按摩達到保健五臟六腑之不可多得的好書。即使是對中醫經絡穴位還很陌生的你，也能輕鬆閱讀，簡易按穴，迅速學會。防病治病。
圖書目錄
第一章 十二經脈：人體自備的“靈丹妙藥”
十二經脈又稱“十二正經”，是十二臟腑所屬的經脈，也是經絡系統的主體。十二正經一髒配一腑，一陰配一陽，形成了臟腑陰陽表里絡屬關係。互為表里的經脈在生理上密切聯繫，在病理上互相影響，在治療時相互為用。可以說，十二經脈就是人體的“靈丹妙藥”。疏通它們，你就能告別疾病，常保健康；忽視它們，你可能會因此百病纏身，傷痛不斷。
經絡是我們的隨身保健醫生
人體十二經脈解析
用經絡為我們的健康“把脈
十二經脈所屬臟腑的功能
十二經脈對應十二時辰
敲敲經脈百病消
第二章 通經活絡：簡單有效的經絡養生法
身體是福地，經穴是良藥。努力挖掘自身資源，充分利用人體以手三陰經、手三陽經、足三陰經、足三陽經為主體的十二經脈及其所屬穴位，在中醫經絡理論的指導下，採用按摩、拔罐、刮痧、溫灸、針刺等手段，可以獲得有病治病、無病健身的神奇效果。
按摩：操作簡單效果好
刮痧：活血化瘀通經絡
拔罐：調理氣血病不擾
艾灸：灸療祛病又養生
針刺：陰陽平衡臟腑安
疏通人體經絡的有效手法
第三章 手太陰肺經：勞苦功高的“人體宰相
手太陰肺經在體內屬肺，絡大腸，並與胃、喉相連，在人體臟腑中位置最高，故在中醫里將之稱為華蓋；有些醫生根據肺經職能、管轄範疇，將其稱作“人體的宰相”。中醫學有“肺為百脈之總，位居諸髒之上”之說。因此，它對養生與健康的重要性是顯而易見的。
手太陰肺經功能概說
手太陰肺經穴點陣圖示
肺為“嬌髒”，需小心呵護
保肺就是保命
咳嗽折磨人，就按中府穴
咯血不要慌，孔最來幫忙
開啟肺門按太淵
調理肺經搓魚際
對付頸椎病，常按列缺穴
第四章 手陽明大腸經：強身健體的“保護神”
在人體內，氣血是維持生命活動的基礎，《黃帝內經》上說：“陽明經多氣多血。”手陽明大腸經與足陽明胃經所屬的腸胃是人體消化、吸收以及排出廢物的器官。腸胃消化吸收功能正常，體內生成的氣血充足，抵抗疾病的能力自然會增強；胃腸排泄功能正常，體內產生的垃圾就能及時排出，不在體內堆積，那么由內在原因引起的疾病自然會減少。所以，手陽明大腸經是人體中重要的經絡，平時一定要注意疏通。
手陽明大腸經功能概說
手陽明大腸經穴點陣圖示
保持大便通暢是保養大腸的關鍵
按揉合谷穴，傷風感冒好得快
治手肩綜合徵，陽溪穴是好幫手
常灸曲池穴，降壓效果好
鼻炎困擾人，按摩迎香穴
第五章 足陽明胃經：頤養人體的“後天之本”
足陽明胃經是人體內很重要的一條經脈，也是人體經絡中分支最多的一條經絡，它有兩條主線和四條分支，主要分布在頭面、胸部、腹部和腿外側靠前的部分，其擔負著人體的消化與吸收職能，地位顯赫、責任重大，堪稱頤養人體的“後天之本”。因此，欲求自身的健康，就必須全力以赴，力爭全面做好足陽明胃經的維護和保養。
足陽明胃經功能概說
足陽明胃經穴點陣圖示
保養胃氣是健康之本
胃經常呵護，健康好氣色
常按四白穴，有助美容養顏
按揉天樞穴，治腹瀉效果好
膝蓋酸痛，按揉犢鼻穴
照顧脾胃，莫忘足三里
第六章 足太陰脾經：除病祛邪的“健康衛士”
脾胃是人體的能量之源頭，它們負責能量的吸收和分配。中醫學臟腑生理功能認為，人體氣血津液的生化，依賴於脾所消化吸收的食物營養精微物質，因此，將脾喻為“氣血生化之根源”，又稱脾為“人體之倉廩”。換句話說，是指足太陰脾經具有運化的基本功能，它可以將食物之中的精華物質轉化為氣血津液，為生命提供基本的營養需求，進而使機體保持正常運轉。
足太陰脾經功能概說
足太陰脾經穴點陣圖示
脾旺身體壯，疾病不上身
小兒厭食，調補脾經
調經止血，艾灸隱白
脾經大穴，當屬公孫
常揉三陰交，健健康康做女人
按揉血海穴，補血養血是專長
第七章 手少陰心經：心臟健康的“晴雨表”
手少陰心經就是專門保護心正常運行的經絡，簡稱心經。心主宰著人體五臟六腑、形體官竅的一切生理、心理活動，百病由心生！《黃帝內經?素問》闡述：“心者，君主之官，神明出焉，故主明則下安；主不明，則十二官危。”張景岳注說：“心為一身之君主……臟腑百骸，惟所是命，聰明智慧，莫不由之。”由此不難發現：心，是主宰人體的名副其實的君王。
手少陰心經功能概說
手少陰心經穴點陣圖示
心為臟腑之大主，養生先養心
緩解心絞痛，點揉極泉穴
防治老花眼，按摩青靈穴
心煩上火，請按少海
暫時失語心竅閉，揉按通里笑顏開
按揉神門，安心睡眠身體好
第八章 手太陽小腸經：呵護全身健康的“小太陽”
中醫認為，小腸是“受盛之官，化物出焉”。它的主要工作是先吸收被脾胃腐熟後的食物的精華，然後進行分配，將水液歸於膀胱，糟粕送入大腸，精華輸入到脾臟。手太陽小腸經承上啟下，肩負消化和分清別濁的任務，為全身提供營養，剔除糟粕，保證機體的正常運轉，應當引起我們的高度重視。
手太陽小腸經功能概說
手太陽小腸經穴點陣圖示
呵護小腸經，呵護全身健康
產後缺乳，少澤幫忙
頸椎腰椎酸痛症，後溪出手解病痛
常按養老穴，延年益壽保全康
肩背疼痛按天宗，兼治乳腺增生症
按摩天容穴，清咽潤喉止疼痛
耳鳴就按聽宮穴，保護聽力效果好
第九章 足太陽膀胱經：人體排毒去痛的“好幫手”
足太陽膀胱經是十二經脈中最長的一條經脈，也是穴位最多的經脈，它的通暢與否直接關係著我們身體內毒素的排泄，絕不能忽視。若這條經絡通暢，外寒則難以侵入，內毒也可及時排出，身體便會沒有病邪入侵之患。就讓我們一起來關愛人體這條最長的經脈吧！
足太陽膀胱經功能概說
足太陽膀胱經穴點陣圖示
體內環保，膀胱有責
排毒養生又防癌，膀胱經要調理好
常按睛明穴，護眼視力佳
防治頸椎病，常按大杼穴 1
腰酸背痛腿抽筋，按壓委中全解決
除濕解疲勞，請按承山穴
第十章 足少陰腎經：關乎一生幸福的“金鑰匙”
足少陰腎經主要掌管人體水分的調節，並且具有將多餘水分和代謝廢物由膀胱排出體外的功能。可以說，腎臟包含著生命的原動力，是生殖力的源泉，無愧於人體先天之本的稱謂。因此，為了我們一生的幸福，一定要了解腎經，利用好足少陰腎經。腎精充足，生命力就會變得強盛，很多問題也就迎刃而解了。
足少陰腎經功能概說
足少陰腎經穴點陣圖示
補腎選對穴，湧泉與太溪
腎經常敲，預防骨質增生
按摩然谷穴，祝你好胃口
嗓子乾疼，點揉照海
孩子嘔吐，必按俞府
第十一章 手厥陰心包經：時刻關注健康的“救生員”
中醫講手厥陰心包經，簡稱心包，是包在心臟外面的包膜，具有保護心臟的作用。古代醫家認為，心為人身之君主，不得受邪，若外邪侵心，則手厥陰心包經當先受病。因此，我們的手厥陰心包經是心臟的保鏢，是人體的救生員。
手厥陰心包經功能概說
手厥陰心包經穴點陣圖示
暈車暈船，掐揉內關穴
癲癇發作，大陵來救治
清熱降火，勞宮有功
心煩氣躁，就按中沖
第十二章 手少陽三焦經：維護身體健康的“總調度”
我們通常所說的六腑，包括胃、大腸、小腸、膀胱、膽，還有三焦。三焦，簡單說就是整個人體的體腔，是裝載全部臟腑的一個容器。它能夠使各個臟腑間相互協作，起到統籌的作用。手少陽三焦經不僅溝通了三焦，還聯繫了心包、耳、眼、肺、膈，尤其是其能夠及時反映多種疾病，主治各種疾患，成為維護身體健康的總調度。
手少陽三焦經功能概說
手少陽三焦經穴點陣圖示
三焦暢通，健康無憂
陽池穴，冬天裡的太陽
點揉外關，提高聽力
便秘讓人煩，請按支溝穴
按揉肩髎，肩膀不疼
偏頭痛？耳後找角孫
按揉絲竹空，祛除魚尾紋
第十三章 足少陽膽經：排解積慮的“參謀官”
足少陽膽經是一條能鍛鍊我們決策力的經絡，就像一位足智多謀的參謀官。因為中醫認為膽主決斷，即指膽有判斷事物、作出決定措施的功能。肝膽在臟腑關係上互為表里，肝主謀慮，膽主決斷，互相配合，使我們能進行正常的思維活動。膽與人的決斷能力有密切的關係，因此，我們常說勇敢的人“有膽量”。
足少陽膽經功能概說
足少陽膽經穴點陣圖示
膽經常敲，無憂無慮
按揉風池穴，健腦通絡防感冒
點按風市穴，清降膽火睡得香
按摩陽陵泉，膽經通暢不頭痛
點揉足臨泣，每天健康不生病
第十四章 足厥陰肝經：護衛身體的“大將軍”
《素問?靈蘭秘典論》：“肝者，將軍之官，謀慮出焉。”如果說心是一個國家的元首，那么肝無疑就是一位領軍的大將軍了。足厥陰肝經可以治療不少疾患，尤其從與臟腑的關係角度看，其與肝、膽、胃、肺、膈、眼、頭部、咽喉都有聯繫，可以說，它聯絡安定四方，可稱得上是一位護衛身體的“大將軍”。
足厥陰肝經功能概說
足厥陰肝經穴點陣圖示
保肝保健康
呵護肝經有辦法
按摩大敦穴，頭痛焦慮全跑開
行間穴，肝臟保健特效穴
按摩太沖穴，快速消怒氣
