《柔道課堂》是2021年上海大學出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：柔道課堂
- 作者：陳詞,楊永建
- 出版社：上海大學出版社
- 出版時間：2021年4月1日
- 開本：32 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787567141230
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
本書按照少兒認知規律，側重介紹柔道的基本動作要領與規範，以圖為主，圖文並茂，從而達到讓初學者儘量少走彎路的目的。
柔道首先教授的不是如何制服對手，而是保護自己。柔道特有的“受身”是在人摔倒時，通過身體的畫“圓”滾動和拍擊墊子來化解和緩衝外部的衝擊，以保護身體的各個關節和內臟，使柔道成為一項十分安全的運動。
柔道是在實戰中培養人的觀察、分析、判斷、決策的能力。柔道教會你在面對和你一樣心智成熟的人時，如何觀察對手的動作，體會對手的心態，猜想對手的招式，讓你抓住稍縱即逝的機會獲得成功。
柔道也教會你如何面對挫折。當你被對手重重地摔下去，就是一種***的且無法逃避的挫折體驗，然而這種體驗，又是以成本和代價**的方式出現，從而讓你以最少的付出學會如何在失敗中站起來。道場就是社會的縮影，人生的成功、失敗、逆襲、站起來，都在這塊墊子上反覆上演。摔倒了並不意味著永遠失敗，再站起來，一次一次挑戰才是人生的常態。
柔道經常帶給我們肌肉放鬆和精神的愉悅感、掌握運動的滿足感和贏得比賽的興奮感。其中最重要的是優美、優雅的表演和技巧的使用，以及看到別人表演和技巧的美感帶來的樂趣，這才是柔道美學的本質。
圖書目錄
1 認識柔道
柔道的前世今生
柔道教會你什麼
柔道與中國的淵源
2 柔道的技術
技術分類和名稱
柔道的段位制
柔道的訓練方法
3 走進道場
道場
柔道服
柔道禮法
準備活動和柔道徒手操
4 受與取的基礎
前受身
後受身
橫受身
前回受身
姿勢、步法和組法
崩，破勢，力的用法，製造與施展
5 柔道的投技
足技·大外刈
足技·大內刈
手技·背負投
手技·體落
腰技·大腰
腰技·掃腰
足技·送足掃
足技·內股
足技·支釣入足
真捨身技·巴投
橫捨身技·谷落
6 柔道的固技
抑入技·崩袈裟固
抑入技·後袈裟固
抑入技·枕袈裟固
抑入技·橫四方固
抑入技·上四方固
抑入技·縱四方固
絞技·裸絞
絞技·送襟絞
絞技·片羽絞
關節技·腕挫十字固
體落接腕挫十字固
附錄 柔道的規則
參考文獻
作者簡介
陳詞，國家社會體育指導員（柔道），上海市摔跤柔道協會委員，日本傳講道館柔道黑帶四段，上海神真柔道館創始人、館長；自幼練習柔道，深得柔道之精髓，積極倡導推廣柔道運動。
