《有滋有味活百歲：日本百歲御醫的活法》是2020年青島出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：有滋有味活百歲：日本百歲御醫的活法
- 作者：（日）日野原重明
- 出版時間：2020年
- 出版社：青島出版社
- ISBN：9787555287162
- 類別：保健養生類圖書
- 開本：32 開
- 裝幀：平裝-膠訂
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
日野原重明醫生在本書中講述了自己對於健康、疾病、生死、幸福、親情等等的人生感悟。他在人生晚年的時光里，懷著對生命的真誠，寫下了對活在當下的我們以啟迪之語，引人深思。特別是對於已經步入老齡社會的中國當下，在被暴走、廣場舞、各種產品推銷課填塞的老年生活中，如何規劃好自己的生活，擁有健康精彩的人生，很有借鑑意義。同時，對於我們不同年齡段的人來說，也可以從中分享關於愛、幸福與健康的智慧。
圖書目錄
第一章 漫長而充實的“人生午後時光”
保持爬坡的心態
培育自己的季節
60歲還是人生的“中年期”
思考人生的“轉折點”
第二章 自由地設計自己的第二人生
把握自由選擇生活方式的機遇
“離開子女”，充實地度過老後時光
從“戰船”的船員變成“小艇”的艇長
傾聽內心的聲音，人生充實而美好
榜樣的力量——尋找“活教材”
積極參加志願組織、興趣小組和同學會
有了榜樣，就一定要從他身上尋求答案
我的“榜樣”以及我的實踐
第三章 活著是一門藝術
60歲以後的人生，值得你好好規劃
現在是“80歲而知天命”的時代
不在其位，樂得一身輕
創造新生活，擁有不老春
第四章 年輕的秘訣在於擁有“終生事業”
“新習慣”產生“新創意”和“新節奏”
保持好奇心，與惰性絕緣
向以前“敬而遠之”的事情挑戰
從年輕時的愛好和體驗中尋找靈感
構築多彩的人生，適當投資是必要的
退而不休，“人生價值”比“金錢”更重要
傳授知識和經驗是長輩們的一項重要工作
適時調整“終生事業”，呈現人生無限可能
思考來路與歸途，讓我們向生命敞開心扉
安心地活下去，就很美好
第五章 適度的壓力,會激活你的大腦
把壓力轉化為你的精神食糧
接受“新刺激”，營造新環境，擁抱新生活
“步行”是緩解壓力的手段
中老年人生活的“好環境”，始於結交“好朋友”
結交年輕朋友，體會“雙倍人生”
汲取年輕人的“能量”，看漫畫書吧
打開家門，敞開心扉
60歲以後，運動更為重要
記憶力衰退與年齡無關
第六章 身體是自己的家園
面對病魔“不恐慌”，“不輕視”
愛惜身體並不是養尊處優
運動不勉強，疲勞“零儲蓄”
病是想出來的
自己的身體應當自己了解
“人間船塢”：煥發“生的力量”
找到適合自己的“家庭醫生”
求醫問診的技巧
作者簡介
日野原重明醫師，1911年10月4日生於日本山口縣，於2017年7月18日辭世，享年105歲。在去世前的幾個星期，他還堅持出門診，可以說工作到人生的後一刻。
日野原重明醫師畢業於京都帝國大學醫學部,生前擔任日本聖路加國際醫院理事長、名譽院長，聖路加護士大學理事長、名譽校長等職，曾獲選為國際內科學會會長、國際健診學會會長、全日本音樂療法聯盟會會長、“新老人會”會長，1999年獲日本文化功勞者獎， 2005年獲頒日本文化勳章。
日野原重明醫師生前曾擔任日本皇室家庭醫師。他將健康體檢理念引入日本，是日本提倡預防醫學的人，為日本創立健檢制度、推動預防醫學發展做出了重大貢獻。.
20世紀70年代，癌症、心臟病、腦卒中這三類疾病是日本國民容易患上的疾病，被稱為“成人病”，致死率非常高。但“成人病”這一叫法容易產生誤解，一是會讓人認為這些病症是因為年齡增長而導致的，二是許多未成年人也因各種原因得了這些病症。當時已成為日本內科學權威的日野原重明醫師呼籲將“成人病”這一叫法改稱“生活習慣病”。因為經過長期的臨床觀察發現，很多病例都是因為日常不良的生活習慣造成的，故而提醒國民應注重自身與家人的生活習慣，預防疾病的發生。
單單一個小小病名的改變，卻改變了日本社會對這些疾病的看法。無論是普通人還是研究機
構，都將目光注意到了病症產生前的預防工作上，這一轉向也大大提高了普通日本人的生活質量。
因此有文章評論說，如果不是因為日野原重明醫師的努力推動，日本“長壽大國”的稱號要晚來十幾年。
進入百歲以後，日野原重明醫師仍在醫師崗位上服務患者；每年還要進行100多場各地巡迴
演講活動，傳播自己的健康理念和長壽心得。同時他筆耕不輟，一生出版了200多部專著，105歲高齡時還出版了人生的後一本書。
日野原重明醫師用自己的行動踐行了他倡導的“人生百年，終生學習”的理念，可以說是日本極具說服力的長壽醫生。 他自身的生活體驗與身體力行，是所有追求活到老、健康到老的人們值得學習的典範。
