暖暖就能瘦

內容簡介

快樂瘦身三堂課：

 初級課：早餐辟穀輕鬆速效減肥法+專為懶人設計的簡易運動

 升級課：神奇四物湯+艾灸健康理療+情志鍛鍊

 高級課：增加心靈能量，改善體質

——緊實、有力，散發光彩的曼妙輕盈和不放鬆、不姑息的人生態度，是女人一生的主題！

本書從健康出發，從最難減瘦的腰腹開始，每天花幾分鐘做幾個比伸懶腰複雜不了多少的“懶人”動作，即可減瘦。關鍵是，你真的還可以在此期間享受食物給予的快樂，回歸中醫養生和健康生活方式，以進階形式將你徹底改造成永遠不需減肥的暖性體質，獲得永久的苗條與健康！

作者簡介

張曉梅，現任《中國美容時尚報》社社長兼總編輯、全國工商聯美容化妝品業商會常務副會長、中國香料香精化妝品協會副理事長、國家勞動社會保障部美容專業委員會副主任、國家勞動社會保障部《國家美容師職業教材》、《國家造型師職業教程》主編、聯合國第四屆世界婦女大會代表。多次張曉梅，全國政協委員。現任《中國美容時尚報》出版人、全國工商聯美容化妝品業商會常務副會長、中國香料香精化妝品協會副理事長、國家勞動社會保障部美容專業委員會副主任、首都文明禮儀推廣大使。《國家美容師職業教程》、《國家形象設計師教程》主編。多次出任國內外美容造型大賽主席、總評判長。多部暢銷書作者。　她的部落格被稱為“中國第一美麗時尚部落格”，在新浪、騰訊、搜狐等部落格累計點擊量過億。她辛勤地做著美麗玫瑰園的園丁，喚醒著中國女性，並與她們分享美和魅力，分享事業的成功和生活的幸福。有“中國修煉魅力第一人”“美容女王”的美譽，被稱為“中國美麗風尚的引領者”。　出任國內外美容造型大賽主席、總評判長。著有《中國美》、《中國美容美學》、《中國式美女》、《中國基礎美容》、《國際美容教程》、《修煉魅力》、《脫敏護膚》、《除皺護膚》、《去痘護膚》、《美白護膚》、《美體減肥》、《中國美容經濟年度報告》等專著。曾先後赴美國、法國、日本、新加坡、德國進修學習，並在美國知名NEWBERRY美容學院、JUANDIOR美容學院、ASTAR好萊塢化妝造型學院、法國FAIRLADY色彩鑑定專科學校完成了美容、化妝、造型、色彩設計等專科學習，並獲得四個國際認可專科證書。

圖書目錄

序

Chapter1 開始減肥之前

你會胖是因為體溫偏低、氣血不足？

用過去的減肥法為什麼瘦不下來？

體溫偏低為什麼會變胖？

減肥第一課

多喝水會變瘦是個謊言

飲食過量會導致體質偏寒，易生肥胖

排出血液毒素，一身更輕鬆

Chapter2 早餐辟穀輕鬆速效減肥法

早餐辟穀為什麼會瘦？

強迫自己吃早餐？大可不必！

中餐不多吃是成功的關鍵

晚餐可以隨便吃

生薑紅棗茶的功效

生薑紅棗茶的做法

生薑紅棗茶的變化版

胡蘿蔔與蘋果、土豆的功用

胡蘿蔔蘋果土豆汁的做法

胡蘿蔔蘋果土豆汁的變化版

早餐辟穀後，可以在中餐之前吃的美味零食

暖暖就能瘦

基本介紹

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