《智慧食養大講堂》是2015年8月上海第二軍醫大學出版社出版的圖書，作者是錢靜莊、劉博。
基本介紹
- 中文名：智慧食養大講堂
- 作者：錢靜莊、劉博
- 出版社：上海第二軍醫大學出版社
- 出版時間：2015年8月
- 定價：18 元
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787548111221
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
中醫的高境界是養生，藥膳食療是中醫養生中的一個奇葩，《智慧食養大講堂》以簡介通俗易懂的語言向讀者介紹簡便有效的養生方法，如五行養生等，還介紹高脂血症、冠心病、氣管炎等多種常見病的方法，一冊在手，小病小恙家中治。《智慧食養大講堂》是實用、科學而值得一讀的醫學科普書。
圖書目錄
第一章 食療概論與中醫道道
1.藥食同源
2.藥食的四氣五味
3.體質食療
4.中醫五行學說
5.健康晴雨標尺：舌的自白
6.察眉辨認病
第二章 常見藥食的食療養生
1.冬令進補話人參
2.補血聖藥數阿膠
3.靈芝抗病且安神
4.養血烏髮桑葚膏
5.茯苓利水又健脾
6.冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方
7.肌膚美容談檸檬
8.龍眼補虛益心脾
9.補虛養顏常食桃
10.夏季養生話楊梅
第三章 四季養生與食療
1.春季養生與適時食療
2.中藥膳食解春困
3.春季膳食易補充津液
4.夏季養生與適時食療
5.秋季養生與適時食療
6.秋季宜食保健粥
7.冬季養生與適時食療
8.冬季霧霾的對策食療
第四章 常見病食療
1.感冒食療方
2.慢性咽喉炎食療方
3.氣管炎食療方
4.支氣管哮喘的冬病夏治
5.中醫調脂有良方
6.高血壓病食療
7.補氣養血應對低血壓
8.冠心病患者的食療方
9.糖尿病的食療
10.痛風患者的藥膳
11.消化不良，藥膳應對
12.腹瀉的食療調治
13.胃脘疼痛的食療調治
14.骨質疏鬆，藥食調治
15.頸肩腰腿痛食療
16.尿路感染，藥食調治
17.前列腺肥大的食療
18.痔瘡食療
19.體虛多汗，藥膳調治
20.月經不調的中醫食療
21.產後雜病的中醫食療
22.唇炎的中醫治療
23.食療防治老年便秘
24.更年期綜合徵的藥膳食療
25.失眠藥茶
26.冬季凍瘡，中醫外治
第五章 智慧養生
1.0.618黃金分割與養生
2.新陳代謝平衡，人體健康長壽
3.奇妙的人體生物鐘
4.睡前按摩足底助安眠
5.中老年人如何科學喝牛奶
6.科學喝豆漿
7.讓腸道年齡永遠年輕之道
8.晨起喝杯淡茶水，降脂又降黏
9.飲水治便秘
10.按摩預防冬季感冒
11.哪些症狀者適宜進補
12.永遠不要說太老，永遠不要說太晚
13.巧換服飾有助調正情緒
14.音樂處方助你健康
15.健康長壽從保護動脈內皮開始
16.天人合一的“治未病”養生長壽觀
17.人活百歲不是夢
18.克服旅行中的時差
19.慢性咽喉炎的中醫調理
20.戰“痘”試試中醫妙方
21.自製補血養顏膏
22.逆呼吸養生法
23.回春功的奧秘
24.口腔疾病反映全身的健康狀態
第六章 走出養生的誤區
1.走出進補誤區
2.全家能否同服一罐膏方
3.秋季可否提前進補
4.服膏方時出現皮膚瘙癢怎么辦？
5.骨質疏鬆症患者應走出補鈣誤區
6.藥茶、花茶、果茶莫亂喝
7.保護野生動物，遠離“非典”、禽流感
8.時常染髮藏隱患
9.佩戴首飾、收藏飾品要小心
10.不要嗜食色彩鮮艷的食品
11.別讓中藥傷了腎
12.問題膠囊引發的話題
