時間貧困

內容簡介

許多人將金錢作為衡量成功的指標和“美好生活”的秘訣，但事實上，金錢的多少並非與幸福感正向相關。本書作者認為，現代人的焦慮很多時候來自於時間太緊，這種從早到晚的衝刺感造成了“時間饑荒”，要想獲得更大的幸福感，我們應該將關注重點從金錢轉移到時間上，並像金錢投資一樣投資時間。作者從投資視角出發，釐清時間、金錢與幸福感之間的關係，並提供了一套完備的時間投資組合策略。內容框架：第一部分，明確金錢、時間支配與幸福感之間的聯繫。金錢的與幸福感不總是成正向相關關係；自由支配時間的匱乏讓生活的滿意度直線下降，但是過多的自由支配時間也未見得能夠始終讓生活保持幸福感。因此，有必要提供一些策略來增加生活的平衡感。第二部分，從投資的視角出發，確定什麼樣的投資能在短期和長期內帶來最大的回報。第三部分，時間投資的組合策略。第一個策略是融合多樣性；第二個策略是從好的事情中抽身而出；第三個策略是將習慣轉變為一種儀式。習得時間投資的策略，會讓人生變得更加積極主動——保護自己的時間去做重要的事情，而不是被動地讓自己時間被最後期限消耗掉。如何度過時光，決定了我們終將成為什麼樣的人。

作者簡介

凱茜·霍姆斯（ Cassie Holmes）

加州大學洛杉磯分校安德森管理學院教授，她的MBA學生稱其為“幸福教授”。

她在哥倫比亞大學獲得心理學學士學位，在史丹福大學商學院獲得博士學位。凱茜·霍姆斯凱茜·霍姆斯榮獲了2017年消費者研究協會和2016年消費者心理學協會頒發的早期職業獎，以及2017年消費者雜誌的最佳論文獎。

她將《時間貧困》中的方法論融入自己的MBA課程—— “將幸福的科學套用於生活設計”中，並鼓勵學生們採用這些方法來最佳化個人生活和職業規劃，這一舉措取得了卓越成果，同時該課程也深受歡迎。

她有大量成果發表在核心學術期刊上，並被美國國家公共電台、《經濟學人》、《紐約時報》、《華爾街日報》和《波士頓環球報》廣泛報導。

圖書目錄

第一章

深陷困境：時間貧困且精疲力竭

時間貧困是一種普遍存在的感覺

時間是獲得幸福的挑戰

將幸福科學運用於人生設計

第二章

開源節流：有的是時間

時間貧困的後果

時間貧困是一種主觀感受

增強自我效能感的策略

·練習：鍛鍊身體

·練習：隨機行善

放手去做！

第三章

用時有道：時間利用需智慧

追蹤日常活動和感受

·練習：時間追蹤

尋找快樂時光

·練習：時間追蹤

把時間投資在親密關係上

呼吸新鮮空氣更快樂

黑暗面

時間貧困

基本介紹

內容簡介

作者簡介

圖書目錄

相關詞條

熱門詞條