時間的悖論

內容簡介

閱讀本書前，你可以先思考如下問題：

什麼是時間？

你可以更有效地利用時間嗎？

我們知道，財富有價，但時間無價。人生是短暫且有限的，而時間是我們度過一生的媒介。如果不能地充分地利用時間，那么我們將付出沉重的機會成本。

我們對時間的態度形成了時間觀。在生活中，我們所做的每一個重大選擇，都取決於我們的時間觀。因此，關於時間的問題本質上就是關於人生意義的問題。

在《時間心理學》中，心理學家菲利普·津巴多和他的研究夥伴約翰·博伊德對時間觀進行了深入研究，認為存在六種時間觀：關注過去的消極時間觀、關注過去的積極時間觀、關注當下的宿命論時間觀、關注當下的享樂主義時間觀、關注未來的時間觀、超越未來的時間觀。此外，研究還發現：

1.你的時間觀決定了你的人生觀

2.偏激的時間觀必會導致不健康的生活方式

3.每個人都能夠調整自己的時間觀，從而擁有平衡的時間觀。

適度的未來時間觀加上當下時間觀，再輔以固定的積極懷舊時間觀，這就是理想的組合時間觀。如果你能根據情境靈活地轉換時間觀，就能有效地利用時間，擁有高效、健康的生活。

作者簡介

菲利普·津巴多(Philip Zimbardo)

美國著名心理學家。他生於1933年，並於1959年獲得耶魯大學心理學博士學位，曾任美國心理學協會（APA）主席，科學協會主席委員會（CSSP）主席。他在史丹福大學任教50餘年，目前是史丹福大學的榮譽退休教授。

津巴多不僅進行了著名的斯坦福監獄實驗，還致力於利用心理學幫助所有人，其研究涉及害羞、時間、生活英雄、男性問題等領域。他出版了《心理學與生活》《津巴多普通心理學》等廣受歡迎的相關教材，並參與製作了《探索心理學》系列節目，被譽為“當代心理學的形象和聲音”。

由於他數十年來在心理學研究和教學領域的傑出貢獻，美國心理學協會為他頒發了西爾格德普通心理學終身成就獎。此外，他還因其研究榮獲瓦茨拉夫·哈維爾基金獎。

約翰·博伊德（John Boyd)

1994年與菲利普·津巴多結緣，作為首席助教參與對時間的研究。

無所從來，亦無所去 8
時間比金錢更寶貴 9
時間的心理相對論 12
“善良的撒瑪利人”實驗 14
掌控過去的人也掌控著未來 18
時間心理學 19
第2章測測你的時間觀 25
急劇變化的世界 26
古人類的“事件時間” 27
“時鐘時間”的轉變 31
今天的時間觀 33
對待改變的反應 35
相關科學研究 37
第3章如何看待過去 52
津巴多的往事 52
你的過去與最早的記憶 51
約翰的往事 54
決定論、解析主義和行為主義 55
重構過去 59
過去的真實性是否重要 64
第4章全然真實的當下 73
如何專注於當下 73
折現未來的經濟學 77
活在當下的三種方式 78
活在當下的優缺點 89
守時是一種美德 98
第5章從今天看未來 100
如何以未來為導向 104
以未來為導向的優缺點 108
為成功的未來預演 116
第6章超越未來 120
自殺式恐怖攻擊 122
超越未來的時間觀 130
超越未來的應對方式 135
超越未來時間觀的未來 138
第二部分珍惜時間，樂享生活 142
第7章時間、身體和健康 189
大腦中的時間 143
當下和未來的致命危機 147
時間與精神錯亂 150
失序的時間 152
時間與健康 155
時間與壓力 158
第8章時間是最有智慧的人生顧問 163
延遲滿足的棉花糖 163
時間觀影響你的未來 164
時間不僅是金錢 173
5步輕鬆邁向財務自由 175
退休以後 179
第9章愛情里的時間 188
戀愛中的時間觀 190
測你與戀人時間觀的配合度 192
在以未來為中心的世界尋找另一半 192
幸福與時間觀 195
幸福的絆腳石 197
提升你的幸福指數 200
第10章：商業、政治與時間觀 207
商業時間簡史 210
時間觀引發的領導力 214
時間陷阱 218
時間觀的衝突是政治的核心 222
第11章重置你的心理時鐘 233
提升時間洞察力 233
最佳時間觀組合 234
重置你的時間觀 239
打造嶄新的均衡時間觀 247
第12章時不我待 249
讓你的人生更有意義 249
人生苦短，你在等待什麼？ 250
重溫，沉浸，享受 253
一切盡在你手中 254
後記忙，越來越忙 321

時間的悖論

基本介紹

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