時間掌控力

內容簡介

我們的生活節奏越來越快，每天要完成的事情越來越多，麻利地處理尚且緊張，拖延症則讓情況變得更糟。拖延症成了頑疾，使我們永遠疲於奔命。時間管理大師賽韋特告訴我們：錯誤的時間規劃使我們養成了拖延的習慣。迫不得已地把不願意完成的任務列入時間表和計畫，往往會適得其反。

在本書中，賽韋特教授將毫無保留地與你分享他時間管理的訣竅。拖延的十宗罪讓你認清拖延的真正來源；艾森豪矩陣、回歸自我的冥想、和自己做時間預約、ALPEN-PLUS時間規劃法、專注於重要的20%等訣竅讓你輕鬆抵禦時間的吞噬，真正成為時間的主人。

圖書目錄

1. 速度

1.1 你更喜歡拖沓生活還是提速生活？

1.2 推動你的是權力和利益嗎？

1.3 為什麼拖延？壓力？

2. 壓力 11

2.1 拖延有理？壓力山大？

2.2 哪種壓力會造成拖延？

2.3 倦怠引起的拖延

2.4 被壓力拖住還是衝破壓力的束縛？

3. 條理

3.1 首先，你目標明確嗎？

3.2 其次，你握緊生活的方向盤了嗎？

3.3 再次，制定計畫了嗎？

3.4 無心去做？

4. 優先性

4.1 分清重點才能克服拖延

4.2 拖到何時？

4.3 學會分配才能克服拖延

5. 動機

5.1 什麼會成為你的動力，什麼會成為你的阻力？

5.2 阻力如何轉化為動力？

5.3 改變習慣修復性格

5.4 改變思考方式

6. 生活平衡

6.1 你的生活重心是什麼？

6.2 如何提高工作效率？

6.3 身體時鐘

6.4 幸福網路

6.5 行為意義

1～6 章結論：一切由你自己決定

7. 價值

7.1 從生活動機中找尋自我價值

7.2 添加生活及工作的動力

7.3 什麼重要？

8. 願景

8.1 指路明燈

8.2 生活角色

8.3 認識自己

8.4 準確前進

9. 悠閒時光

9.1 勇於停步

9.2 活在當下

9.3 學會停步

9.4 學會減速

10. 簡單

10.1 收納整理

10.2 渴望簡單

10.3 靈魂負載

10.4 取捨之間

11. 自主

11.1 聰明工作

時間掌控力

基本介紹

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