日式鰻魚酥

日式鰻魚酥

日式鰻魚酥是一道美食,所需原料鰻魚600公克,蒜頭20公克,姜20公克,青蔥20公克,辣椒1支,米酒2大匙,鹽1/2小匙,糖1/2小匙,胡椒粉1小匙,五香粉1小匙,烏醋1/2大匙,蒜末20公克,薑末20公克,蔥末20公克,太白粉1小匙,蛋1個,脆漿粉3大匙

基本介紹

  • 中文名:日式鰻魚酥
  • 原料:鰻魚600公克,蒜頭20公克等
  • 營養價值:補虛養血、祛濕、抗癆
  • 製作提示:雞蛋不要和兔肉、蒜一同放入菜中
製作方法,製作方法二,營養價值,

製作方法

1.將處理過的新鮮鰻魚洗淨後,切成3公分的長條狀,裝在容器里,將米酒、鹽、糖、胡椒粉、五香粉、烏醋、蒜末、薑末、蔥末、太白粉加入攪拌均勻,醃漬約15分鐘。
2.將作法1中醃漬好的鰻魚,加入蛋和脆將粉攪拌均勻後備用。
3.將蒜頭切成蒜末;姜切成薑末;青蔥切成蔥末;辣椒去仔切末後備用。 4.熱鍋,倒入適量的油燒熱至170℃時,放入作法2的鰻魚炸約3分鐘,改轉大火略炸後,撈起瀝油裝盤。
5.熱油鍋,加入少許油和作法3的蒜末、薑末、蔥末和辣椒末爆香後,直接撒在裝盤的鰻魚上即可。

製作方法二

1、鰻魚清水洗淨浸泡。我用的是買現成的照燒汁,如果沒有可以自己搭配(日本味林+醬油+白鶴酒+芡湯)。
2、3湯匙照燒汁+少許玉米油混合,烤盤鋪上錫紙,刷底油。
3、鰻魚兩面都刷上照燒汁。入預熱180度的烤箱,中層烤10分鐘。取出後再刷一次照燒汁後,翻面繼續入烤箱烤7分鐘左右即可。
4、飛餅化冰,案板上撒上少許薄面,擀薄。切去四邊成邊長約13cm左右的方形。放上烤好的鰻魚,撒上白芝麻。海苔用刀切寬約0.7cm左右的細條,建議用刀切,比剪子剪的整齊。
5、海苔一面沾滿蛋液,朝上擺放。放上飛餅皮和鰻魚。飛餅兩邊折起,用海苔條固定,因為海苔條沾了蛋液,所以一接觸就粘在一起了。把做好的胚放入烤盤,烤箱預熱160度,中層25分鐘左右即可。
6、製作提示
①雞蛋不要和兔肉、蒜、豆漿、紅薯、味素、豆類等一同放入菜中。
②良質鮮蛋,蛋殼乾淨、無光澤,殼上有一層白霜,色澤鮮明,蛋殼粗糙,重量適當,有輕微的生石灰味。
③鰻魚與醋,有網路報導稱會引起中毒,但很多食譜中有鰻魚烹製中使用醋的記錄。
④鰻魚最佳適用量:每次30~50g。

營養價值

鰻魚富含多種營養成分,具有補虛養血、祛濕、抗癆等功效,是久病、虛弱、貧血、肺結核等病人的良好營養品。鰻鱺體內含有一種很稀有的西河洛克蛋白,具有良好的強精壯腎的功效,是年輕夫婦、中老年人的保健食品。鰻是富含鈣質的水產品,經常食用,能使血鈣值有所增加,使身體強壯。鰻的肝臟含有豐富的維生素A,是夜盲人的優良食品。
鰻魚的營養價值與其他魚類及肉類相比也毫不遜色。鰻魚肉含有豐富的優質蛋白和各種人體必需的胺基酸。 鰻魚富含維生素A維生素E,含量分別是普通魚類的60倍和9倍。其中維生素A為牛肉的100倍、豬肉的300倍以上。豐富的維生素A、維生素E,對於預防視力退化、保護肝臟、恢復精力有很大益處。其他維生素如維生素B1維生素B2含量同樣很豐富。
鰻魚還含有豐富的“好”脂肪。其中所含的磷脂,為腦細胞不可缺少的營養素。另外,鰻魚還含有被俗稱為“腦黃金”的DHA及EPA(深海魚油成分,DHA為二十二碳六烯酸,EPA為二十碳五烯酸),含量比其他海鮮、肉類均高,而DHA和EPA被證實有預防心血管疾病的重要作用。此外,鰻魚還含有大量的鈣質,對於預防骨質疏鬆症也有一定的效果。最讓女士動心的是,鰻魚的皮、肉都含有豐富的膠原蛋白,可以養顏美容、延緩衰老,故被稱之為“可吃的化妝品”。
鰻魚在營養方面惟一明顯的缺陷就是幾乎不含維生素C,吃鰻魚時應搭配一些蔬菜能彌補這個缺陷。

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