《日常養生保健訣竅》是2006年人民軍醫出版社出版的圖書，作者是楊鋒。
基本介紹
- 書名：日常養生保健訣竅
- 頁數：413
- 裝幀：平裝
- 開本：32
- 語言：簡體中文
圖書信息,作者簡介,內容簡介,目錄,
圖書信息
出版社: 人民軍醫出版社; 第1版 (2006年5月1日)
ISBN: 7509101387
條形碼: 9787509101384
尺寸: 20.2x13.7x1.7cm
重量: 358g
作者簡介
楊鋒，原名楊林波。1945年生，祖籍河北省平鄉縣。大學本科，從事中醫和中西醫結合臨床工作40多年，曾任南陽市第一人民醫院中醫科主任；河南省科普作家協會理事；省醫學科學普及委員會委員；省作家協會會員。在全國及省級報刊發表醫學科普文章2000餘篇，自1980年以來，有20多篇文章獲全國和省級科普創作一、二、三等獎。
內容簡介
生活無小事。生活中不但蘊涵著無數人生哲理，更蘊藏著許許多多的醫學常識。充分了解這些常識，合理運用這些常識，您可能會受益匪淺。為此，筆者為您收錄了生活中200餘條醫學常識，分別從養生保健、美容健身、食療食補、心理健康、改善環境和預防疾病等六大方面為您的身心健康進行警示提醒，出謀劃策。本書內容通俗易懂，語言詼諧，是廣大民眾保健養生、健體的指導件圖書。
目錄
一、養生保健的訣竅
春天養生為何貴在養陽
享受森林浴有哪些好處
夏天，如何保護好你的“天然空調器”
三伏盛夏怎樣養神
喝熱茶為何能消暑熱
金秋養生為何以“和”為貴
冬季養生如何做到陰平陽秘
心腦血管病人怎樣安度嚴冬
老年人過冬為什麼要做到“八暖”
冬季，老年人如何預防低體溫症
梳頭為何能健腦防病
夕陽無限美，怎樣防痴呆
腦萎縮會變成痴呆嗎
注重補肺為何能遠離疾病
怎樣護好你體內的“除塵器”
腹式呼吸為什麼能健身延年
做了搭橋術怎樣護好“橋”
摩腹為何能防治多種疾病
怎樣維護好生命大廈的頂樑柱
老年人如何保護好關節
人老何以“矮三分”
人體為什麼需要充磁
氧，何以是把雙刃劍
膽固醇是人體的災星還是朋友
怎樣解除便秘之苦
男子漢需要哪些關懷
誰是男性生活舞台上的“總導演”
如何延緩性功能衰退
24小時社會何以造就失眠大軍
為什麼有的人會出現睡眠障礙
長假後遺症知多少
為什麼要選擇“健康的老化”
最美的生活為什麼是簡潔的
音樂養生有何奧秘
擅長書畫者為何多健康長壽
老年人為什麼要學少年郎
二、美容健身的門徑
少女魅力美在何處
為什麼說脂肪是青春健美的使者
少女身上多毛誰在作祟
如何讓朱唇百媚生
為什麼活血調經能美容
怎樣延緩皮膚衰老
為什麼激素與健美休戚相關
穿塑身衣能減肥嗎
配戴太陽鏡，你是要“酷”還是要健康
步行的好處知多少
為什麼生命在於腦體交替運動
如何健身才有效
運動過量為什麼易損傷關節
溫泉浴為什麼受人青睞
高血壓病人如何選擇鍛鍊項目
心肌梗死者如何進行康復鍛鍊
房顫病人怎樣運動才利康復
癌症病人能運動嗎
三、食補食療的學問
全谷粗糧為什麼有益於健康
為什麼人缺“鎂”食易患病
為什麼生命離不開糖
怎樣才能合理補碘
吃哪種蛋白質好
番茄紅素為什麼能防癌
為什麼說白菜是“菜中之王”
常食生薑為什麼能御百邪
動物油與植物油，孰優孰劣
常吃豆粥為什麼健康
如何認識菠菜對人體的利弊
素食者如何保證營養平衡
人體缺水會怎樣
為什麼喝陳舊水有害健康
吃變餿的飯菜為什麼會中毒
經常吃醋好在哪裡
酒，叫人喜在何處憂在哪裡
酒癮釀禍患，戒掉有何方
長期飲酒為什麼易傷肝
肝炎病人為什麼需更新飲食觀念
為什麼糖尿病人要按“指數”進餐
血脂異常者怎樣飲食
更年期如何調理好飲食
吃零食對人體有害還是有利
經常接觸毒物的人應多吃哪些食物
健康吃火鍋
生鉛釉餐具為什麼用不得
四、呵護心靈的地方
抗SARS為何要增強心理免疫
用藥靈不靈，為何也要看心情
高三生如何擺脫抑鬱情緒的羈絆
樂於集郵為什麼心身健康
老年人如何消除孤寂之苦
怎樣剷除肆虐心靈的“癌魔”
多疑為什麼也是病
散淡為何益心身
什麼是“信息膨脹綜合徵”
如何駕馭好心理時空
怎樣化解無處不在的壓力
青年人如何保持朝氣蓬勃的“心”
五、改善環境的妙招
塵埃功過，誰與評說
如何消除“綠色缺乏症”
為何綠地享有“綠肺”的美名
衣食住行如何防過敏
如何防範大“鉛”世界的傷害
光污染有什麼害處
無形的噪聲何以成了殺人的“毒藥”
六、遠離病魔的法寶
流感，為什麼如此猖狂
老年人感冒為什麼易引發哮喘
慢阻肺病人該怎樣做好自我保健
休克型肺炎為什麼花樣多
老年人肺部感染為什麼會導致多器官衰竭
老年人為什麼易患肺結核
怎樣護理好肺結核病人
哪些疾病可引起吞咽困難
得了脂肪肝，為什麼受害的不僅是肝臟
肝硬化病人如何防範殺手鐧奪命
門靜脈高壓症的危險知多少
怎樣使重症肝炎病人化險為夷
如何防治夏秋季感染性腹瀉
猝死為何使生命在剎那間消逝
血稠為什麼會危害健康
血栓脫落有何危害
心臟鈣化為何易猝死
急性心肌梗死，心臟為什麼不報警
為何老年人易發生單純性收縮期高血壓
“白大衣高血壓”需要治療嗎
高血壓病人如何養生
高血壓病人要防哪些危險因素
為什麼說糖尿病與高血壓是一根藤上的
苦瓜
左心發“福”為何要及早減肥
冠心病為何要一級預防
老年人貧血為何頻發心絞痛
腔隙性腦梗死危害有多大
牙周病為何影響心臟
對低血糖為什麼不能掉以輕心
為何不可小覷下肢動脈缺血症
老年人排尿為何滴濕鞋
哪些疾病可發出腰痛信號
大腹便便為何殃及腎臟
乳腺為什麼會增生
從白帶異常識別陰道炎
經期為何會發生腹膜炎
為什麼育齡婦女容易產生子宮肌瘤
孕期貧血為何殃及母子
孕期皮膚為什麼會瘙癢難忍
妊娠高血壓綜合徵何以危及母子生命
老年婦女為什麼會出現排尿障礙
精索靜脈曲張為何易造成不育症
烈日似火易引發哪些皮膚病
哪些情況可引起皮膚瘙癢
住監護病房如何防範添新病
夜晚，老年人要防哪些急症侵襲
老年“流腦”險在何處
帕金森病為何會摧毀老年人健康
晚期癌症病人“帶瘤生存”有道理嗎
膽囊長結石，怎樣防癌變
怎樣才能及早發現腎癌
為什麼乳腺癌被稱為“紅顏殺手”
怎樣讓癌症病人遠離疼痛
